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1，我們兒童最適合做什么運動

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我們兒童最適合做什么運動

2，孩子適合哪些運動

孩子適合哪些運動　　孩子適合哪些運動，運動是我們的日常生活中的重要部分，運動也是我們不能忽視的存在，通過運動我們也是可以收獲到很多方面的好處的，以下來看看孩子適合哪些運動。　　孩子適合哪些運動1 　　1、攀爬運動大部分幼兒園中都設有攀爬裝置，常見的有繩網或滑梯等，能鍛煉孩子的平衡能力。在攀爬過程中需調動身體各部位協調運作，特別是要求手腳、眼和身體綜合配合。堅持做攀爬動作的兒童身體更加靈活，反應較敏捷；攀爬到一個新的高度時可給視覺帶來良好的體驗，培養其空間概念，也有利于從多個角度觀察環境。　　想了解更多精彩內容，快來關注姚教授育園　　2、戶外跑步戶外跑步并不等于長跑，是讓孩子自由地奔跑，如小孩間嬉鬧式奔跑、或抓人游戲等，不過應控制好時間。　　3、球類運動踢球、投球或運球等都有利于兒童全身發育，不過球拍類的運動如網球和羽毛球等并不適合幼兒，會影響肌肉生長。兒童5歲后運動機能才開始走向成熟，所以不能太早做劇烈運動。　　4、障礙游戲障礙游戲有躲避樹林、走獨木橋、躲閃或翻滾等，這是一類綜合項目，能訓練孩子的靈敏度，讓他們的思維更加敏捷。　　5、精細動作兒童手部精細動作也是逐步發展的，從無意識到有意識，從渾濁到分化。可以讓孩子練習擺積木或抓小球等，能促進兒童雙手協調能力發展。　　6、有氧健身操和舞蹈兒童正處于生長發育快速期，舞蹈操訓練能促進身體發育，跳舞時需身體各個部位配合。音樂和舞蹈動作和諧可達到動作協調性訓練，能鍛煉肢體靈活性和柔韌性，也能培養孩子的審美情感，提高身體素質。　　7、團體規則游戲小朋友間多玩耍讓孩子更好地了解周圍的世界，在玩耍過程中培養跟他人積極相處的能力，同時也能培養秩序感。同學間玩耍也能讓孩子學會以怎樣的方式去關注他人，發展其天生的好奇心，鍛煉孩子解決問題的能力，從而培養自主性。　　8、游泳其實三歲左右的孩子就該接受游泳訓練，能刺激神經、消化、呼吸以及循環系統，同時也能刺激骨骼和肌肉系統發育，促進寶寶大腦、骨骼和肌肉發育，激發孩子的潛能。　　溫馨提示陽春三月正是運動的好時機，孩子身高生長也進入一年中最旺盛的時期，不妨多帶孩子戶外活動能調動神經系統，促進骨骼發育。但不管做哪種運動前都要充分熱身，這樣能調動全身關節和肌肉，把身體調整到最佳狀態。　　另外孩子的運動要做到多樣化，同時注意運動的姿勢正確。值得提醒的是，器械運動應安排在6歲以后，不要讓孩子過早接觸輪滑或滑板等運動，以免損傷腳踝；更不能過早做高強度或有碰撞的運動項目，如踢足球或打籃球等，以免引起骨骼損傷。　　孩子適合哪些運動2 　　來吧，讓孩子享受運動的樂趣　　呼吸著春天溫暖的空氣，在明媚的陽光下，孩子們可以有更多的戶外運動了。來吧，讓我們和孩子一起，動動手來、動動腳，感受運動帶來的快樂、自信和健康！　　春天的氣息，總撩起你要走出家門舒活筋骨的愿望。去打球、去爬山、去曠野中奔跑，所有的運動方式一下子因為春天的來臨，移師到了戶外。我們的寶貝也經過這一個冬天，變成了小小男子漢和小小女人了，他們可以更多地參與一些運動了！　　對于4-5歲的孩子來說，運動可不僅僅是鍛煉身體、強健體魄的最好方式，所有的運動都可能是我們的孩子發育大腦、鍛煉意志、尋找快樂和增強自信的最好機會。　　那么，為什么不馬上去運動呢？讓孩子們有機會享受運動的樂趣。　　孩子們最需要的是跑起來、跳起來，讓全身運動起來。　　一項研究表明，現在的孩子都存在運動不足的問題，這可能影響到他們的身體發育，甚至對心理的發育、行為方式以及學習能力等都可能產生不利影響。　　看電視是運動減少的主要原因。即使在戶外，孩子們的運動量也遠遠少于以前。另外一個因素就是對安全的考慮，很多父母擔心有些運動會給孩子造成傷害。　　其實讓孩子們多運動并不困難，在沒有電視的時候，小孩子們絕對不會盯著墻壁一坐就是幾個小時。他們肯定能夠找到其他方式來獲得樂趣。他們有豐富的想象力，關鍵是父母怎么引導他們。　　或許在電視機前和孩子一起看一場足球比賽，孩子們可能因為這一次觀看，突然對足球產生了興趣。你們不妨也帶上足球，到一塊空曠的場地上演練一番。　　美國加州大學教授及運動心理學者西蒙博士說：“對于4-5歲的孩子來說，掌握任何特殊運動技巧并不重要，重要的是他們有機會享受運動帶來的樂趣，讓他們愿意主動參與。” 　　運動可以幫助孩子們減去脂肪、鍛煉骨骼和肌肉，建立身體的協調性，孩子們積極渴望進行身體鍛煉，會為他們擁有健康的身體打下良好基礎。　　孩子適合哪些運動3 　　孩子們運動要小心1 　　當前“全民健身”已成為人們茶前飯后的口頭讒，在這其中也包括孩子們的運動和成年人的`運動，又由于孩子的健康成長備受各位爸爸媽媽的關注，自然而然，孩子的運動也必然受到人們的關注，那么作為父母的你們知道孩子在運動過程中要注意什么嗎？看了本文你將豁然開朗。　　美國小兒科學會周一引證兒童已被卷入與日劇增的競爭和壓力，建議在青春期之前兒童不應該被強制專攻某一單一運動項目。　　“孩子就應該是孩子，他們應該經歷學習和認識自身的特定階段。”麻薩諸塞州春地貝斯特醫學中心小兒課醫師，同時也是運動醫學與適用學學會委員會成員的Tom Rowland如是說。　　學會在其6月份的《小兒科雜志》（issue of Pediatrics）上，由羅蘭德小組執筆，發表了一項有關強烈運動與專門化運動的聲明。　　聲明表示：我們鼓勵兒童參加符合他們能力和興趣的運動，而不鼓勵強迫兒童參加超出此限制（如青春期之前）的專門化運動。　　研究支持少年選手要避免早期體育項目專門化。較之那些早期就從事專門運動的選手而言，那些在青春期之前參加各個項目，之后才專門從事某項運動的選手，更趨向于協調，傷害更少，運動壽命更加長久。　　學院獎學金和職業生涯引誘兒童和父母接受這種訓練。而對孩子們的要求有時甚至達到了對成人而言的極端。　　因為無法界定兒童最大生理能力閾值，報告列舉了存在強烈訓練和運動專門化情況的某些地區。　　在同期雜志的另一篇文章里，學會建議兒童在炎熱和潮濕的氣候里鍛煉時要當心。因為皮膚表面積與其體格更成正比，年輕人對氣候變化更加敏感，故而熱天更熱，冷天更冷。但兒童的汗少，不容易通過蒸發降溫。這樣，兒童易于受熱而疲憊不堪。　　報告建議，兒童應在熱天和潮濕的天氣運動前和運動間隙喝大量的水，穿亮色調、單層的衣服，限制運動的時間。知道這些常識之后你是否意識到你以前的很多做法都是不科學？那么你又有何種想法？是否也可以給大家分享分享？我們歡迎你的。寶貴建議，只要有你們的支持我們會做的更好…… 　　孩子們運動要小心2 　　游戲或運動對孩子的好處有哪些？孩童每天都需要活動，奔跑、攀爬、跳舞、玩游戲或運動，這些都會讓孩子更健康、感覺很棒，也更能夠透過這些身體活動輕松學習。　　能幫助孩子發展社交技巧，像是分享、輪流、合作，或學習何謂輸贏。─能幫助孩子發展身體技能，像是跑步技巧、視覺協調性等能力。─跟其他小孩一起活動，能幫助孩子產生心理上的歸屬感。　　另外，當父母跟孩子一起活動或給予陪伴時，對親子關系來說也是很正向的，對于壓力的釋放也很有幫助，可以解決孩子像是睡眠困難、專注力或交友障礙等問題。而大量適當的活動，也能幫助孩子維持健康的體重，且通常習慣活動的孩子長大之后，也比較能夠成為活動力良好的成人。　　孩子的身體活動量該如何拿捏？　　如果可能，孩子每天都應該從事各式的身體活動。較小的幼兒（約1—3歲）或學齡前孩童（約3—5歲）應該每天至少活動叁小時，平均分散在一天之中，像這樣的小小孩，不需要一次把叁小時消耗完，必須是在一天之中逐步累積到這樣的量。包括一些比較輕度的活動，像是站立、移動或玩耍等，也必須包括比較重度的活動量，像是跑步或跳躍等。游戲式的活動對小小孩來說，是比較恰當的身體運動方式。　　而5—12歲的孩子，可以結合和緩與較重度的活動，至少每天一小時。例如，比較和緩的活動像是健走、騎腳踏車或一些適齡的游戲式活動。而比較有強度的活動必須是讓孩子做起來“氣喘吁吁”的，特別是像團隊式的體能運動，足球、網球或跳芭蕾舞、跑步或游泳等都是。　　其實，任何孩子適合的活動里面都可能出現一些有強度的部分，瞬間爆發力會持續幾秒或幾分鐘。最重要的，這階段的孩子需要機會參與能獲得樂趣的各種類型活動，適合他們的興趣、身體發展跟能力。多樣化的活動可以給孩子的身體帶來好處，也能累積各式經驗與挑戰。　　12—18歲的孩子，也建議每天至少要花一小時在身體活動上，在一天之中透過各類型的活動達成，從和緩到重度漸增。很多有趣的活動可以達成這樣的量，例如，和緩的健走，或跟朋友一起騎車、玩滑板或跳舞。另外可以用足球、網球、跑步、游泳或一些特殊訓練來進行有強度的活動。通常每周至少要有叁四天做這些高強度的運動，每次超過20分鐘，對身體健康會有幫助。　　試著嚐試各種類型的身體活動方式，甚至多增加走路或騎腳踏車代替坐車的習慣，都能幫助身體鍛鍊更多技巧。　　注意孩子是否健康地運動！　　如果某些活動或運動占據孩子生活里很大的比重，父母們可能有些需要注意的事。有些較小孩童可能會出現運動過度的情況，身體活動反會帶來身體損害。很多孩子的進食障礙可能就來自運動的過量，倘若遇到這種情形，必須尋求專業醫師評估。　　如何幫助孩子把運動變成習慣？　　1，首先，孩子必須享受他們所從事的體能活動。　　2，如果家庭成員能引領他們充滿活動力地生活，孩子便能夠更習慣身體活動。所以為了孩子的健康，家長們也應該保持良好的運動習慣。　　3，較小的孩子可能還沒準備好參與競爭式的運動，直到大概八到九歲左右才算時機成熟。孩子可能會沒法跟上某些活動的規則，需注意挑選適齡活動。　　4，多帶著孩子走路、騎自行車、用滑板車或用跑步的，取代總是用車代步。　　5，陪著孩子踢、丟、打球。　　6，替孩子物色住家附近的運動場（游樂場）。　　7，戲水游戲也是很好的活動，但須注意安全監督。　　8，跳舞、健身體操、柔軟操或武術都是很有趣的活動，挑選初階、非競爭式的活動等級。　　9，有些孩童專屬的健身房也蠻受孩子喜愛。　　10，支持你的孩子運動，表現你的興趣，除了帶孩子去，也付出父母的陪伴與關注。　　11，鼓勵孩子幫忙你在花園的工作，或幫忙家里遛遛狗等也行。

孩子適合哪些運動

3，7歲兒童適合哪些運動知乎

跳繩、跑步、打球。

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4，小孩做什么運動好

小孩從5歲左右開始就可以打羽毛球了,還可以預防近視。

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5，有哪些適合幼兒的活動

孩子到了會走的時候，忽而立，忽而坐，只要不睡著就沒有安靜的時候。這時做父母的要給孩子一個安全的環境，同時有意識地幫他做些簡單的體操如握住他的前臂，分別做上舉、下放、側手舉、肩繞等發展肩胛肌和胸部肌肉的運動。也可以雙手握住孩子的兩腳，做舉腿、屈腿及伸腿的運動，以增強下肢和腹部的肌肉。　　　　孩子2歲以后，可以以床上的被褥做障礙，練習爬行；結合各種游戲和運動鍛煉孩子的肌肉，如引導孩子用彩色筆畫簡單的線條、用手翻書頁等。　 “走路”對幼兒發育具有十分重要的意義，走路是典型的全身運動。走路的時候肌肉的運動總是一張一弛節奏感很強，能使頭腦活動順暢。幼兒跳繩能健腦跳繩是一項全身性的活動，孩子手腳協調配合，可促進幼兒的協調性。同時，跳繩時呼吸加深，手握繩頭不斷地甩動又會刺激拇指的穴位，對腦下垂體產生作用，進而增加腦細胞的活動，提高思維能力。腳又是人體之根，六條經脈在這里交錯匯集。跳繩可以促進血液循環，使人精神舒暢，行走有力，更主要的是可以起通經活絡、健腦的作用。騎自行車可提高反應的靈敏度希望能幫到你，望采納~

6，適合兒童的運動項目有哪些

適合兒童的運動項目如下：一、3~6歲孩子，適合坐位體前屈、跳舞、跳遠、攀爬等運動，如果走、跑比較穩，可以練習單腳跳、跳繩、踢毽子，或用手接球、投籃、踢足球。3~6歲孩子處于平衡性、柔韌性發展的靈敏期，這個期間可進行平衡和協調性、柔韌性訓練。二、7-12歲應以游泳、跑步等有氧運動為主，外加一些簡單的對抗項目，比如跆拳道、擊劍練習等，還可以做一些小的負重力量訓練，如仰臥起坐、啞鈴操等。有條件的話，可以嘗試一些器械練習，比如輪滑，或參與集體運動，如打乒乓球、羽毛球。三、13~17歲，男孩可以做一些力量、速度、對抗性、爆發性的運動項目，比如跆拳道、擊劍、短跑、足球、籃球、排球；女孩推薦瑜伽、長跑、騎自行車、滑雪等有氧運動。無論男孩還是女孩，這個階段都需要進行一定的力量訓練，以促進肌肉體積與力量增長。擴展資料：對于兒童應根據其年齡選擇合適的運動項目。安全、適度的運動對孩子成長非常有利。不過，只有根據年齡段選擇合適的運動，才能事半功倍。2019年，中國健康教育中心等部門共同發布兒童青少年家庭運動倡議：科學運動是給孩子最好的呵護，家長在為孩子安排運動時，要根據不同年齡特點重點培養。參考資料來源：人民網-不同年齡段，運動有重點

付費內容限時免費查看回答1、攀爬運動攀爬運動需要孩子調動全身的各個部分協調運作，可以促進他們身體的協調性，使他們反應更敏捷。同時，距離高度的變化給視覺帶來新的感覺和體臉，能夠培養他們的空間概念，學會從新的角度去觀察環境。2、戶外奔跑對于孩子而言，戶外奔跑只代表著自由的嬉戲式奔跑，如抓人游戲等，但是需要適當控制時間。而讓孩子進行長跑或者慢跑練習都是不妥當的。3、球類運動踢球、運球、排球、投擲球、躲避球等，都能夠促進孩子的全身發育，但是注意類似于網球等球拍式的球類運動，不利于他們的肌肉生長。4、障礙游戲障礙游戲，可以是保證安全的前提下在樹林里奔跑、躲避樹木、走獨木橋、翻滾、躲閃等等，能夠鍛煉他們眼、腦和身體的配合。5、精細動作孩子手部的精細動作的發展遵循了從混濁到分化，從無意識到有意識的發展規律。比如操作積木、抓取小球等，或者年齡稍大的孩子可參加手工制作，都能夠促進雙手協調能力的發展。6、有氧運動比如健身操或者舞蹈，有助于正處于快速生長發育時期的孩子的形體發展，對于鍛煉肢體的靈活性、柔韌性，培養審美情感，提高身體素質也有很大的幫助。學習帆船不僅提升孩子的平衡力、協調性和應急處理能力；還能讓他們感受到運動帶來的快樂，培養良好的樂觀積極的態度。所以，有組織的團隊運動才能讓孩子們好好運動一場。他們能花上一整天來奔跑、運動，這會讓他們變得更健康、更有食欲、心情更好，同時也能學得更好。這些在注意力方面有缺陷的孩子需要通過一些常規的訓練來改善問題，而這些訓練提供的好處，團隊運動幾乎都能提供。而且當孩子年紀還小的時候，沒有形成成熟的價值觀，選擇體育運動去挖掘孩子的競爭意識，總是比選擇學業更簡單一些。況且，體育運動更多的是在輕松的氛圍中進行，讓孩子們進行較量的同時還潛移默化地提高了孩子的身體素質。熱愛運動的人，一定會有一顆堅強樂觀的心！安全、適度的運動對孩子成長非常有利。不過，只有根據年齡段選擇合適的運動，才能事半功倍。你可以參考以上給您發的這些內容，這些都是適合青少年的運動項目哈，結合咱實際情況，進行相應的青少年運動。如果您對我的回答滿意的話，麻煩您給個贊哦~更多18條

可以考慮擊劍運動，擊劍運動起源于中世紀歐洲的皇室貴族、劍客決斗??的手段后演變成為現代奧運會比賽項目。近幾年國內興起的擊劍熱潮比較適合現代兒童的生長發育，擊劍運動訓練兒童身體的協調性、敏捷性、專注力、反應速度，擊劍雖然是持械對抗但沒有身體接觸對抗、長期堅持運動傷害小，且不容易受傷。同時在實戰對抗中能夠訓練兒童的心理素質、抗壓能力，培養孩子面對挑戰或者挫敗會更加從容自信的心態。國內青少兒擊劍培訓行業內推薦萬國體育，全國應該有幾十家場館了。

適合兒童的運動項目如下?? 一、3~6歲孩子，適合坐位體前屈、跳舞、跳遠、攀爬等運動，如果走、跑比較穩，可以練習單腳跳、跳繩、踢毽子，或用手接球、投籃、踢足球3~6歲孩子處于平衡性、柔韌性發展的靈敏期，這個期間可進行平衡和協調性、柔韌性訓練。二、7-12歲應以游泳、跑步等有氧運動為主，外加一些簡單的對抗項目，比如跆拳道、擊劍練習等，還可以做一些小的負重力量訓練，如仰臥起坐、啞鈴操等。有條件的話，可以嘗試一些器械練習，比如輪滑，或參與集體運動，如打乒乓球、羽毛球。三、13~17歲，男孩可以做一些力量、速度、對抗性、爆發性的運動項目，比如跆拳道、擊劍、短跑、足球、籃球、排球；女孩推薦瑜伽、長跑、騎自行車、滑雪等有氧運動。

適合 0～3 歲孩子的運動項目孩子 3 歲以前，各種知覺以及大小肌肉尚在逐漸發育，可根據年齡選擇能夠促進肌肉、平衡感等方面發育的運動。例如： ·滑滑梯（促進手臂、軀體、腿部肌肉發育）。 ·蕩秋千（通過坐姿下的搖晃，練習頭、頸及背部肌肉力量的控制能力；搖晃時，也會給孩子帶來平衡感的刺激）。 ·獨木橋（促進協調性及平衡感）。 ·拍接球或投擲球（促進敏捷性、協調性等）。適合 3～6 歲孩子的運動項目孩子身體逐漸成熟，開始有了關于規則的概念，此階段可讓孩子做一些進階性、團體性的運動。