2.雞蛋，最常見的食物，家家都有，它所含的膽固醇是人體制造的原料雌激素,而且，豆類食物中含有豐富的維生素B6，可以調(diào)節(jié)雌激素新陳代謝和平衡,6.選擇一些植物雌激素，比如金潮安，在補(bǔ)充雌激素的同時(shí)，可以平衡體內(nèi)激素水平，平衡內(nèi)分泌,increated雌激素的食物有:1。
increated雌激素的食物有:1。可以適量多吃南瓜。南瓜含有豐富的維生素C，具有抗衰老、維護(hù)卵巢功能的作用，可以調(diào)節(jié)雌激素的分泌。2.適當(dāng)增加大豆、黃豆以及豆腐、豆?jié){等豆制品的攝入。豆制品中含有豐富的大豆異黃酮，可以平衡體內(nèi)激素水平，調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素。3.注意增加堅(jiān)果的攝入，如核桃、花生、腰果、杏仁等。堅(jiān)果富含omega 3脂肪酸，可以緩解女性的不良情緒，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能。4.補(bǔ)充天然維生素E，生育酚可以促進(jìn)性激素的分泌，增加男性精子的活力和數(shù)量；能增加女性雌激素濃度，提高生育能力，防止流產(chǎn)。5.蜂王漿、蜂蜜、花生醬、洋蔥都可以增加體內(nèi)的雌激素。6.選擇一些植物雌激素，比如金潮安，在補(bǔ)充雌激素的同時(shí)，可以平衡體內(nèi)激素水平，平衡內(nèi)分泌。
2、吃什么食物能最快補(bǔ) 雌激素1。南瓜，富含維生素E，作用于腦垂體和卵巢，可以控制雌激素的分泌，而且，維生素E還可能有效地清除人體內(nèi)的活性氧，對皮膚健康和預(yù)防高血壓等疾病有效。2.雞蛋，最常見的食物，家家都有，它所含的膽固醇是人體制造的原料雌激素，所以建議女性每天吃一個(gè)雞蛋可以增加雌激素。另外，雞蛋本身營養(yǎng)豐富，對身體也有好處，它是一種“完全有營養(yǎng)的食物”。豆制品，如豆腐、豆?jié){等豆制品中含有大豆異黃酮，其性質(zhì)類似于雌激素，而且，豆類食物中含有豐富的維生素B6，可以調(diào)節(jié)雌激素新陳代謝和平衡。所以更年期女性預(yù)防雌激素缺乏，每天早餐可以喝一杯豆?jié){。
