Hello大家好，我是瀾馨怡，很高興回答題主提出的這個問題（第一次去健身房應該怎么做）。條件允許的話，請私教帶你效果會更好，我只是個剛畢業的大學生，我不知道怎么開一家健身房，但是我可以告訴你我們學校附近的健身房大概是什么樣子的，開健身房是要自己做，還是找專業的健身管理團隊這些也都需要思考。
1、一般你去健身房會做哪些運動？
最近小編還真是經常去健身房，下面分享我的方式吧首先換好衣服上跑步機，熱身10分鐘左右。然后進行力量的練習，這個最好是找個伙伴一起練習，要不然自己很難堅持，這段時間大概維持30分鐘的時間，接下來進行45分鐘的有氧，回到跑步機，快走或是慢跑都可以，可以適當的調高下坡度。跑完適當的瑜伽拉伸一下，這個可是小編的強項，如果不懂的可以隨時關注小編，最近要開瑜伽直播了，
2、朋友想開健身房，該怎么做？你有什么建議嗎？
我只是個剛畢業的大學生，我不知道怎么開一家健身房，但是我可以告訴你我們學校附近的健身房大概是什么樣子的。我們學校體育館內就有一家面向全校師生和教工的價錢也很便宜，而且學校附近也開了有三家，第一家健身房是大概15年開的，面積不大，器械不全，年卡400，后來老板閑沒有旅館賺錢就改開旅館了。第二家器械不全，年卡收費800 ，中間還被工商局封了幾個月，而且對待會員不夠友好現在也大不如前，
第三家器械很全，場地也夠干凈通風很棒，會員也很多，半年卡480，全年卡680，生意不錯。只要是在大學附近，場地不需要太大，價錢500～800是很受學生歡迎的，器械不需要很花哨但基本的一定要有，學校里有相當一部分學生練的很不錯，你是騙不了他們的，老校區有一個存活了十幾年的小健身房，很小，但很受歡迎。
3、健身小白第一次去健身房要怎么練？
4.條件允許的話，請私教帶你效果會更好。以上就是我的一點建議，希望對你有幫助，謝謝！{!--PGC_VIDEO:{\
Hello大家好，我是瀾馨怡，很高興回答題主提出的這個問題（第一次去健身房應該怎么做）！我有如下4點建議：1.第一次去健身房先充分了解每個區域的功能與分布情況，2.找你的戶籍顧問用體測機做體測，了解自己的身體情況。3.穿輕便透氣的運動裝，提前準備好水和水和水杯，如果有低血糖的寶寶們最好準備一點葡萄糖，以防運動出汗過多，血糖偏低帶來的不適。
