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1，如何練習(xí)微笑

1.想想開心的事 2.告訴自己需要這份工作的理由 3.找找笑不出來的原由

如何練習(xí)微笑

2，怎樣練習(xí)微笑

自然一點(diǎn)，太刻意會顯得很假。魅力和氣質(zhì)都是靠日積月累的。

每天對著鏡子，露出8顆牙是最好的笑！

怎樣練習(xí)微笑

3，微笑怎么練

　　一、口型、臉型與微笑 1 、口型都是由兩片嘴唇的曲線構(gòu)成的，但都各自不同，概而論之可分為五種：扁形口型、闊口型、圓形口型、上彎形口型、下彎形口型。 2 、臉型臉型通常把它分為圓形臉、方形臉、瓜子臉和長臉。　　二、微笑等于自信自信自己的微笑是獨(dú)一無二的。微笑是發(fā)自內(nèi)心的自信。　　三、微笑模式訓(xùn)練五法基礎(chǔ)訓(xùn)練方法的主要目的是幫助你尋找最佳微笑模式，尋找屬于你自己最佳選擇定型的微笑，欣賞并掌握其感覺，以便日后運(yùn)用。　　1 、拇指法雙手四指輕握，兩姆指伸出，呈倒八字形，以食指關(guān)節(jié)輕貼顴骨附近；兩拇指肚向上，放于嘴角兩端一厘米處，輕輕向斜上方拉動嘴唇兩角；反復(fù)多次，觀察尋求你滿意的微笑感覺狀態(tài)后，封存記憶。或雙手上指輕握，兩拳手背向外放于唇下方；兩拇指伸出，兩拇指肚放在唇角處，做斜上方向內(nèi)輕拉動。反復(fù)動作，尋找滿意位置。　　2 、食指法輕握雙拳，兩食指伸出呈倒八字形，放于嘴唇兩角處，向斜上方輕輕拉動嘴角，并尋找最佳位置。或雙手輕握，伸出食指；兩拳相靠放于下巴下方，兩食指放在嘴角兩端，向斜上方輕輕推動。反復(fù)推動多次，一直找到滿意位置為止。　　3 、中指法兩中指伸出，其余四指自然收攏、半握；兩中指肚放在嘴角兩端，輕輕向斜上方拉動。反復(fù)多次，尋找你美麗的微笑感覺。　　4 、小指法兩小指伸出，其余四指自然收攏，半握；兩小指肚放在嘴角兩端，輕輕拉動嘴角；反復(fù)動作，直到找到滿意的微笑狀態(tài)為止。　　5 、雙指法雙手拇指、食指伸出，其余三指輕輕握攏；用兩拇指頂在下巴下面；兩食指內(nèi)側(cè)面放在嘴角處，向斜上方輕輕推動；反復(fù)多次，直到滿意為止。或雙手拇指、食指伸出，其余三指握攏；將兩食指按放在兩眉上外端；兩拇指放在嘴角處，向斜上方輕緩拉動。反復(fù)多次，直到滿意后，定格欣賞，再留存記憶中。

微笑怎么練

4，微笑的訓(xùn)練方法

⑴空姐般的微笑空姐的微笑，并不是真的在笑，因?yàn)檎娴拿刻煳⑿δ敲撮L時(shí)間是不可能的，而是在持續(xù)微笑這個(gè)表情。不管是真笑還是假笑，總之空姐的為微笑是最被認(rèn)可的。這種微笑的感覺，是可以訓(xùn)練出來的。按照下面的四個(gè)步驟堅(jiān)持練習(xí)一個(gè)月，你就能像空姐一樣微笑了。①對鏡子擺好姿態(tài)，像嬰兒咿呀學(xué)語那樣，說“E”，讓嘴的兩端朝后縮，微張雙唇。②輕輕淺笑，減弱“E”的程度，這時(shí)候能感覺到顴骨被拉向斜后方向。③相同的動作反復(fù)幾次，直到感覺自然為止。④在走路、說話、工作時(shí)都可以隨時(shí)練習(xí)。⑵微笑的三回合①和眼睛的結(jié)合。當(dāng)微笑的時(shí)候，眼睛也要“微笑”，否則，給顧客的感覺只能是“皮笑肉不笑”。眼睛會說話，也會笑。如果內(nèi)心充滿溫和、善良和厚愛的時(shí)候那眼睛的笑容一定非常感人。眼睛的笑容又兩種：一是“眼形笑”，二是“眼神笑”。可以這樣練習(xí)：用一張紙遮住眼睛西面的部位，對著鏡子，心里想著最使你高興的情景。這樣，你的整個(gè)米娜不就會露出自然的微笑。這時(shí)候，眼睛周圍的肌肉也在微笑的狀態(tài)，這是“眼神笑”。然后放松面部肌肉，嘴巴也恢復(fù)原樣，可目光中仍然含笑脈脈，這就是“眼神笑”的境界。學(xué)會用眼神和客人交流，這樣你的微笑才會更傳神、更親切。②和語言的結(jié)合。微笑著說“早上好”、“您好”等禮貌用語，不要光說不笑，或光笑不說。③和身體的結(jié)合。微笑要與正確的身體語言相結(jié)合，才會相得益彰，給顧客以最佳的形象。擴(kuò)展資料:1、微笑的作用⑴微笑可以感染顧客顧客花錢消費(fèi)的時(shí)候，可不想看到你愁眉苦臉的樣子。當(dāng)顧客怒氣沖天來投訴的時(shí)候，你這樣只會火上加油。相反，如果真誠地對顧客微笑，就可能感染他，使他調(diào)整態(tài)度，或者使他感到放松愉悅。⑵微笑激發(fā)熱情微笑傳遞這樣的信息：“見到您我很高興，愿意為您服務(wù)。”所以，微笑可以激發(fā)服務(wù)熱情，使你更愿意為顧客提供周到的服務(wù)。⑶微笑可以增強(qiáng)創(chuàng)造力當(dāng)營銷人員微笑著的時(shí)候，就處于一種輕松愉悅的狀態(tài)，有助于思維活躍。從而創(chuàng)造性地解決顧客的問題。相反，如果神經(jīng)緊緊繃著，只會越來越緊張，創(chuàng)造力就會被扼殺。

基礎(chǔ)訓(xùn)練方法的主要目的是幫助你尋找最佳微笑模式，尋找屬于你自己最佳選擇定型的微笑，欣賞并掌握其感覺，以便日后運(yùn)用。1、拇指法雙手四指輕握，兩姆指伸出，呈倒八字形，以食指關(guān)節(jié)輕貼顴骨附近；兩拇指肚向上，放于嘴角兩端一厘米處，輕輕向斜上方拉動嘴唇兩角；反復(fù)多次，觀察尋求你滿意的微笑感覺狀態(tài)后，封存記憶。或雙手上指輕握，兩拳手背向外放于唇下方；兩拇指伸出，兩拇指肚放在唇角處，做斜上方向內(nèi)輕拉動。反復(fù)動作，尋找滿意位置。2、食指法輕握雙拳，兩食指伸出呈倒八字形，放于嘴唇兩角處，向斜上方輕輕拉動嘴角，并尋找最佳位置。或雙手輕握，伸出食指；兩拳相靠放于下巴下方，兩食指放在嘴角兩端，向斜上方輕輕推動。反復(fù)推動多次，一直找到滿意位置為止。3、中指法兩中指伸出，其余四指自然收攏、半握；兩中指肚放在嘴角兩端，輕輕向斜上方拉動。反復(fù)多次，尋找你美麗的微笑感覺。4、小指法兩小指伸出，其余四指自然收攏，半握；兩小指肚放在嘴角兩端，輕輕拉動嘴角；反復(fù)動作，直到找到滿意的微笑狀態(tài)為止。5、雙指法雙手拇指、食指伸出，其余三指輕輕握攏；用兩拇指頂在下巴下面；兩食指內(nèi)側(cè)面放在嘴角處，向斜上方輕輕推動；反復(fù)多次，直到滿意為止。或雙手拇指、食指伸出，其余三指握攏；將兩食指按放在兩眉上外端；兩拇指放在嘴角處，向斜上方輕緩拉動。反復(fù)多次，直到滿意后，定格欣賞，再留存記憶中。四、微笑模式訓(xùn)練操作要領(lǐng)1、訓(xùn)練前的心態(tài)調(diào)適（清潔環(huán)境、注意清新鏡中畫面、放送背景音樂）2、操作拉動方向3、操作步驟（自我禮儀、開始操作、放下雙手、自我欣賞、放下雙手）4、重要提示（要專注欣賞、貴在堅(jiān)持、天天對鏡微笑）五、微笑訓(xùn)練法A、對鏡微笑訓(xùn)練法這是一種常見、有效和最具形象趣味的訓(xùn)練方法。端坐鏡前，衣裝整潔，以輕松愉快的心情，調(diào)整呼吸自然順暢；靜心3秒鐘，開始微笑：雙唇輕閉，使嘴角微微翹起，面部肌肉舒展開來；同時(shí)注意眼神的配合，使之達(dá)到眉目舒展的微笑面容。如此反復(fù)多次。自我對鏡微笑訓(xùn)練時(shí)間長度隨意。為了使效果明顯，放背景音樂。（較歡快的節(jié)奏）B、模擬微笑訓(xùn)練法1、輕合雙唇。2、兩手食指伸出（其余四指自然并攏），指尖對接，放在嘴前15至20厘米處。3、讓兩食指尖以緩慢勻速分別向左右移動，使之拉開5至10厘米的距離。同時(shí)嘴唇隨兩食指移動速度而同步加大唇角的展開度，并在意念中形成美麗的微笑；并讓微笑停留數(shù)秒鐘。4、兩食指再以緩慢勻速向中間靠攏，直至兩食指法相接；同時(shí)，微笑的唇角開始以兩指移動的速度，同步緩緩收回。需要提示的是，訓(xùn)練微笑緩緩收住，這很重要。切忌不能讓微笑突然停止。如此反復(fù)開合訓(xùn)練20至30次。C、情緒誘導(dǎo)法情緒誘導(dǎo)就是設(shè)法尋求外界物的誘導(dǎo)、刺激，以求引起情緒的愉悅和興奮，從而喚起微笑的方法。諸如，打開你喜歡的書頁，翻看使你高興的照片、畫冊，回想過去幸福生活的片斷，放送你喜歡的、容易使自己快樂的樂曲等等，以期在欣賞和回憶中引發(fā)快樂和微笑。有條件，最好用攝像機(jī)攝錄下來。D、記憶提取法據(jù)載這是演員在訓(xùn)練中常采用的一種方法，也被稱為“情緒記憶法”。就是將自己過去那些最愉快、最令人喜悅的情景，從記憶中喚醒，使這種情緒重新襲上心頭，重享那愜意的微笑。E、觀摩欣賞法這是幾個(gè)人湊在一起，互相觀摩、議論，互相交流，互相鼓勵(lì)，互相分享開心微笑的一種方法。也可以平時(shí)留心觀察他人的微笑，把精彩的“鏡頭”封存記憶中，時(shí)時(shí)模仿。F、含箸法這是日式訓(xùn)練法。道具是選用一根潔凈、光滑的圓柱形筷子（不宜用一次性的簡易木筷，以防拉破嘴唇），橫放在嘴中，用牙輕輕咬住（含住），以觀察微笑狀態(tài)。但此法不易顯示與觀察雙唇輕閉時(shí)的微笑狀態(tài)。G、意念法這是一種已經(jīng)有了微笑訓(xùn)練基礎(chǔ)或者善于微笑的人，不用對鏡或其它道具，而只用意念控制、驅(qū)動雙唇，以求達(dá)到最佳微笑狀態(tài)的訓(xùn)練法。這種方法好處很多。一是不必用鏡子，二是可以隨時(shí)隨地、悄無聲息地進(jìn)行，三是培養(yǎng)微笑意識和微笑習(xí)慣的最佳途徑。以上方法可以配合使用，如對鏡法和意念法如能與記憶提取法配合進(jìn)行，效果尤佳。H、輔助法輔助訓(xùn)練法的主要目的是訓(xùn)練面部及相關(guān)部位肌肉的活動靈活，使微笑起來更自然美麗動人的一種間接訓(xùn)練方法。1、面部按摩在面部輕涂一層護(hù)膚霜及面霜，從面龐的中央部分開始，向兩邊輕輕地按摩。一般10至15分鐘即可。主要目的是訓(xùn)練面部肌肉的活動、舒展，并有面部皮膚保養(yǎng)作用，以期有助于微笑的美麗。2、頭頸部運(yùn)動首選取是左右向位。站直或坐直，使頸部輕輕地左轉(zhuǎn)——復(fù)位——右轉(zhuǎn)——復(fù)位，再左轉(zhuǎn)。如此反復(fù)多次。二是前后向位。即低頭——復(fù)位——仰頭，反復(fù)多次。三是輕緩地使頸部做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，反復(fù)多次。主要是使頸部肌肉活動靈活，不僅對眼神訓(xùn)練和轉(zhuǎn)體微笑有所助益，而且對健康亦有好處。3、唱歌美容專家認(rèn)為唱歌可以美容，可以使面部的肌肉群發(fā)生有節(jié)奏的運(yùn)動，有益于促進(jìn)面部血液循環(huán)和營養(yǎng)特的供應(yīng)，增強(qiáng)面部組織細(xì)胞的活力，從而會使面容增色且富有彈性。心理學(xué)家認(rèn)為唱歌可以調(diào)整人們的情緒，可以治病。據(jù)此，我們則認(rèn)為經(jīng)常唱歌，不論是大聲唱還是小聲唱，既然對面部肌肉的活動和調(diào)節(jié)情緒都有好處，肯定對微笑訓(xùn)練也會有好處。既然如此，從微笑訓(xùn)練角度出發(fā)，最好在唱歌之前和之后，都不要忘記微笑一下。4、咀嚼、鼓腮、漱口經(jīng)常有意無意地重復(fù)這些動作，于皮膚健康和微笑訓(xùn)練都是有益的。微笑和眼神是無聲語言，傳遞的是情感和信息。在社交場合下，特別是有關(guān)行業(yè)的從業(yè)人員的微笑與眼神，都必須合乎禮儀規(guī)范的要求。

多看一些搞笑的電影和笑話，每次笑的時(shí)候都要發(fā)自內(nèi)心的笑，放開的笑，時(shí)間久了笑的也就自然了。