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1，如何練習微笑

1.想想開心的事 2.告訴自己需要這份工作的理由 3.找找笑不出來的原由

如何練習微笑

2，怎樣練習微笑

自然一點，太刻意會顯得很假。魅力和氣質都是靠日積月累的。

每天對著鏡子，露出8顆牙是最好的笑！

怎樣練習微笑

3，微笑怎么練

　　一、口型、臉型與微笑 1 、口型都是由兩片嘴唇的曲線構成的，但都各自不同，概而論之可分為五種：扁形口型、闊口型、圓形口型、上彎形口型、下彎形口型。 2 、臉型臉型通常把它分為圓形臉、方形臉、瓜子臉和長臉。　　二、微笑等于自信自信自己的微笑是獨一無二的。微笑是發自內心的自信。　　三、微笑模式訓練五法基礎訓練方法的主要目的是幫助你尋找最佳微笑模式，尋找屬于你自己最佳選擇定型的微笑，欣賞并掌握其感覺，以便日后運用。　　1 、拇指法雙手四指輕握，兩姆指伸出，呈倒八字形，以食指關節輕貼顴骨附近；兩拇指肚向上，放于嘴角兩端一厘米處，輕輕向斜上方拉動嘴唇兩角；反復多次，觀察尋求你滿意的微笑感覺狀態后，封存記憶。或雙手上指輕握，兩拳手背向外放于唇下方；兩拇指伸出，兩拇指肚放在唇角處，做斜上方向內輕拉動。反復動作，尋找滿意位置。　　2 、食指法輕握雙拳，兩食指伸出呈倒八字形，放于嘴唇兩角處，向斜上方輕輕拉動嘴角，并尋找最佳位置。或雙手輕握，伸出食指；兩拳相靠放于下巴下方，兩食指放在嘴角兩端，向斜上方輕輕推動。反復推動多次，一直找到滿意位置為止。　　3 、中指法兩中指伸出，其余四指自然收攏、半握；兩中指肚放在嘴角兩端，輕輕向斜上方拉動。反復多次，尋找你美麗的微笑感覺。　　4 、小指法兩小指伸出，其余四指自然收攏，半握；兩小指肚放在嘴角兩端，輕輕拉動嘴角；反復動作，直到找到滿意的微笑狀態為止。　　5 、雙指法雙手拇指、食指伸出，其余三指輕輕握攏；用兩拇指頂在下巴下面；兩食指內側面放在嘴角處，向斜上方輕輕推動；反復多次，直到滿意為止。或雙手拇指、食指伸出，其余三指握攏；將兩食指按放在兩眉上外端；兩拇指放在嘴角處，向斜上方輕緩拉動。反復多次，直到滿意后，定格欣賞，再留存記憶中。

微笑怎么練

4，微笑的訓練方法

⑴空姐般的微笑空姐的微笑，并不是真的在笑，因為真的每天微笑那么長時間是不可能的，而是在持續微笑這個表情。不管是真笑還是假笑，總之空姐的為微笑是最被認可的。這種微笑的感覺，是可以訓練出來的。按照下面的四個步驟堅持練習一個月，你就能像空姐一樣微笑了。①對鏡子擺好姿態，像嬰兒咿呀學語那樣，說“E”，讓嘴的兩端朝后縮，微張雙唇。②輕輕淺笑，減弱“E”的程度，這時候能感覺到顴骨被拉向斜后方向。③相同的動作反復幾次，直到感覺自然為止。④在走路、說話、工作時都可以隨時練習。⑵微笑的三回合①和眼睛的結合。當微笑的時候，眼睛也要“微笑”，否則，給顧客的感覺只能是“皮笑肉不笑”。眼睛會說話，也會笑。如果內心充滿溫和、善良和厚愛的時候那眼睛的笑容一定非常感人。眼睛的笑容又兩種：一是“眼形笑”，二是“眼神笑”?？梢赃@樣練習：用一張紙遮住眼睛西面的部位，對著鏡子，心里想著最使你高興的情景。這樣，你的整個米娜不就會露出自然的微笑。這時候，眼睛周圍的肌肉也在微笑的狀態，這是“眼神笑”。然后放松面部肌肉，嘴巴也恢復原樣，可目光中仍然含笑脈脈，這就是“眼神笑”的境界。學會用眼神和客人交流，這樣你的微笑才會更傳神、更親切。②和語言的結合。微笑著說“早上好”、“您好”等禮貌用語，不要光說不笑，或光笑不說。③和身體的結合。微笑要與正確的身體語言相結合，才會相得益彰，給顧客以最佳的形象。擴展資料:1、微笑的作用⑴微笑可以感染顧客顧客花錢消費的時候，可不想看到你愁眉苦臉的樣子。當顧客怒氣沖天來投訴的時候，你這樣只會火上加油。相反，如果真誠地對顧客微笑，就可能感染他，使他調整態度，或者使他感到放松愉悅。⑵微笑激發熱情微笑傳遞這樣的信息：“見到您我很高興，愿意為您服務?！彼裕⑿梢约ぐl服務熱情，使你更愿意為顧客提供周到的服務。⑶微笑可以增強創造力當營銷人員微笑著的時候，就處于一種輕松愉悅的狀態，有助于思維活躍。從而創造性地解決顧客的問題。相反，如果神經緊緊繃著，只會越來越緊張，創造力就會被扼殺。

基礎訓練方法的主要目的是幫助你尋找最佳微笑模式，尋找屬于你自己最佳選擇定型的微笑，欣賞并掌握其感覺，以便日后運用。1、拇指法雙手四指輕握，兩姆指伸出，呈倒八字形，以食指關節輕貼顴骨附近；兩拇指肚向上，放于嘴角兩端一厘米處，輕輕向斜上方拉動嘴唇兩角；反復多次，觀察尋求你滿意的微笑感覺狀態后，封存記憶?；螂p手上指輕握，兩拳手背向外放于唇下方；兩拇指伸出，兩拇指肚放在唇角處，做斜上方向內輕拉動。反復動作，尋找滿意位置。2、食指法輕握雙拳，兩食指伸出呈倒八字形，放于嘴唇兩角處，向斜上方輕輕拉動嘴角，并尋找最佳位置。或雙手輕握，伸出食指；兩拳相靠放于下巴下方，兩食指放在嘴角兩端，向斜上方輕輕推動。反復推動多次，一直找到滿意位置為止。3、中指法兩中指伸出，其余四指自然收攏、半握；兩中指肚放在嘴角兩端，輕輕向斜上方拉動。反復多次，尋找你美麗的微笑感覺。4、小指法兩小指伸出，其余四指自然收攏，半握；兩小指肚放在嘴角兩端，輕輕拉動嘴角；反復動作，直到找到滿意的微笑狀態為止。5、雙指法雙手拇指、食指伸出，其余三指輕輕握攏；用兩拇指頂在下巴下面；兩食指內側面放在嘴角處，向斜上方輕輕推動；反復多次，直到滿意為止。或雙手拇指、食指伸出，其余三指握攏；將兩食指按放在兩眉上外端；兩拇指放在嘴角處，向斜上方輕緩拉動。反復多次，直到滿意后，定格欣賞，再留存記憶中。四、微笑模式訓練操作要領1、訓練前的心態調適（清潔環境、注意清新鏡中畫面、放送背景音樂）2、操作拉動方向3、操作步驟（自我禮儀、開始操作、放下雙手、自我欣賞、放下雙手）4、重要提示（要專注欣賞、貴在堅持、天天對鏡微笑）五、微笑訓練法A、對鏡微笑訓練法這是一種常見、有效和最具形象趣味的訓練方法。端坐鏡前，衣裝整潔，以輕松愉快的心情，調整呼吸自然順暢；靜心3秒鐘，開始微笑：雙唇輕閉，使嘴角微微翹起，面部肌肉舒展開來；同時注意眼神的配合，使之達到眉目舒展的微笑面容。如此反復多次。自我對鏡微笑訓練時間長度隨意。為了使效果明顯，放背景音樂。（較歡快的節奏）B、模擬微笑訓練法1、輕合雙唇。2、兩手食指伸出（其余四指自然并攏），指尖對接，放在嘴前15至20厘米處。3、讓兩食指尖以緩慢勻速分別向左右移動，使之拉開5至10厘米的距離。同時嘴唇隨兩食指移動速度而同步加大唇角的展開度，并在意念中形成美麗的微笑；并讓微笑停留數秒鐘。4、兩食指再以緩慢勻速向中間靠攏，直至兩食指法相接；同時，微笑的唇角開始以兩指移動的速度，同步緩緩收回。需要提示的是，訓練微笑緩緩收住，這很重要。切忌不能讓微笑突然停止。如此反復開合訓練20至30次。C、情緒誘導法情緒誘導就是設法尋求外界物的誘導、刺激，以求引起情緒的愉悅和興奮，從而喚起微笑的方法。諸如，打開你喜歡的書頁，翻看使你高興的照片、畫冊，回想過去幸福生活的片斷，放送你喜歡的、容易使自己快樂的樂曲等等，以期在欣賞和回憶中引發快樂和微笑。有條件，最好用攝像機攝錄下來。D、記憶提取法據載這是演員在訓練中常采用的一種方法，也被稱為“情緒記憶法”。就是將自己過去那些最愉快、最令人喜悅的情景，從記憶中喚醒，使這種情緒重新襲上心頭，重享那愜意的微笑。E、觀摩欣賞法這是幾個人湊在一起，互相觀摩、議論，互相交流，互相鼓勵，互相分享開心微笑的一種方法。也可以平時留心觀察他人的微笑，把精彩的“鏡頭”封存記憶中，時時模仿。F、含箸法這是日式訓練法。道具是選用一根潔凈、光滑的圓柱形筷子（不宜用一次性的簡易木筷，以防拉破嘴唇），橫放在嘴中，用牙輕輕咬?。ê。杂^察微笑狀態。但此法不易顯示與觀察雙唇輕閉時的微笑狀態。G、意念法這是一種已經有了微笑訓練基礎或者善于微笑的人，不用對鏡或其它道具，而只用意念控制、驅動雙唇，以求達到最佳微笑狀態的訓練法。這種方法好處很多。一是不必用鏡子，二是可以隨時隨地、悄無聲息地進行，三是培養微笑意識和微笑習慣的最佳途徑。以上方法可以配合使用，如對鏡法和意念法如能與記憶提取法配合進行，效果尤佳。H、輔助法輔助訓練法的主要目的是訓練面部及相關部位肌肉的活動靈活，使微笑起來更自然美麗動人的一種間接訓練方法。1、面部按摩在面部輕涂一層護膚霜及面霜，從面龐的中央部分開始，向兩邊輕輕地按摩。一般10至15分鐘即可。主要目的是訓練面部肌肉的活動、舒展，并有面部皮膚保養作用，以期有助于微笑的美麗。2、頭頸部運動首選取是左右向位。站直或坐直，使頸部輕輕地左轉——復位——右轉——復位，再左轉。如此反復多次。二是前后向位。即低頭——復位——仰頭，反復多次。三是輕緩地使頸部做旋轉運動，反復多次。主要是使頸部肌肉活動靈活，不僅對眼神訓練和轉體微笑有所助益，而且對健康亦有好處。3、唱歌美容專家認為唱歌可以美容，可以使面部的肌肉群發生有節奏的運動，有益于促進面部血液循環和營養特的供應，增強面部組織細胞的活力，從而會使面容增色且富有彈性。心理學家認為唱歌可以調整人們的情緒，可以治病。據此，我們則認為經常唱歌，不論是大聲唱還是小聲唱，既然對面部肌肉的活動和調節情緒都有好處，肯定對微笑訓練也會有好處。既然如此，從微笑訓練角度出發，最好在唱歌之前和之后，都不要忘記微笑一下。4、咀嚼、鼓腮、漱口經常有意無意地重復這些動作，于皮膚健康和微笑訓練都是有益的。微笑和眼神是無聲語言，傳遞的是情感和信息。在社交場合下，特別是有關行業的從業人員的微笑與眼神，都必須合乎禮儀規范的要求。

多看一些搞笑的電影和笑話，每次笑的時候都要發自內心的笑，放開的笑，時間久了笑的也就自然了。