親身經驗告訴你，怎樣坐月子才不得月子病。坐月子，只要有人照顧你和孩子，別管人家做的好不好，反正有你吃的，孩子有帶，你顧好自己，多休息就行了，我是西北人，我們這里女人坐月子米和面搭配著吃，吃的要營養，有葷有素，還要有湯，多吃湯湯水水的食物有助于下奶。

1、女人坐月子需要怎么做才不得月子病？

親身經驗告訴你，怎樣坐月子才不得月子病？1，坐月子期間不要過度操勞，起碼前半個月要多躺床，多休息。半個月后，可以適量走動一下，還是以休息為主！2，坐月子期間不能下蹲或站太久，不能站著吃飯和喝水，坐凳子也要坐適合的高度，別坐太矮的凳子，3，坐月子最好用燒開的水，晾至溫熱再洗澡，你也可以煲艾葉水來洗澡。4，坐月子，只要有人照顧你和孩子，別管人家做的好不好，反正有你吃的，孩子有帶，你顧好自己，多休息就行了，

也就一個月而已，別沒事找事煩，非要嫌棄別人照顧不好你，或在生悶氣，甚至主動去做，都不好。5，坐月子，產婦除了給孩子喂母乳，陪孩子一起睡，幫忙換一下尿布，千萬別老抱孩子，或給孩子洗澡什么，別讓自己勞累，都讓別人做去，6，不管夏天還是冬天都要穿長褲長袖和襪子，避免受寒。同時，空調不能對著吹，不能吃水果，不能吃過寒涼的蔬菜等受寒行為，

2、你們當地女人坐月子都吃什么？怎么做？

你們當地女人坐月子都吃什么？怎么做？很高興為您答疑解惑！坐月子吃東西講究營養均衡，不同地區的人，吃的東西不同，吃法也不同。我是西北人，我們這里女人坐月子米和面搭配著吃，吃的要營養，有葷有素，還要有湯，多吃湯湯水水的食物有助于下奶，坐月子的女人吃的頓數比較多，一般要吃4-5頓，因為要母乳喂養寶寶，相當于2個人在吃飯，吃的多，奶也會多，少食多餐。

早點要吃荷包蛋至少2個，喝紅棗枸杞小米粥，午飯和晚飯既可以吃米飯也可以吃面，吃米飯要做菜，葷素搭配，還要配湯，如鯽魚湯、豬蹄湯，排骨湯、雞湯等，如果吃面，要自己現和面、現做面，這樣做的面不傷腸胃，還要配個涼拌菜。坐月子的人一般不能吃干面，吃干面容易便秘，奶水也少，要吃湯面，做成酸湯面或臊子面都可以，早飯和午飯以及午飯和晚飯中間時間較長可以適當的吃點水果或喝湯喝粥都可以。

3、女人生完孩子需要坐月子嗎？

前兩天我香港的女同學說她們的法定產檢是6周，而我們內地的產假一般在四個月以上。月子一般意義上是一個月，但有部分地區坐雙月子，就是認為要坐2個月，那么月子到底要不要坐，又要坐多久呢？中國婦科協會定義女性產褥期是6周，這6周是子宮復舊，排出惡露的時間。這個期間不建議女性干重體力活，可能會導致子宮脫垂，坐月子到底該怎么做？1不吃紅棗，桂圓等活血的東西。

可能會使惡露不盡，子宮復舊不良，2盡早下床活動。產婦生產后血液是高凝狀態，不活動很容易產生血栓，然后突然一活動會導致栓塞，嚴重致死，3房間要要定時通風，不要用棉被包住自己，上海有個產婦應家里人不讓吹風，大夏天用棉被包住自己熱衰竭而死。房間定時通風換氣，溫度保持在22度到26度最佳，4講究衛生，順產48小時后可以洗澡，剖腹產防止刀口感染可以不洗澡，但是也要擦身。