4.冥想指導:網上有很多資源可以指導冥想還有音樂幫助你放松,冥想Mode:1，Breathe冥想:你可以單獨使用這個技術作為冥想來平靜心態，減少干擾,說起來容易，但是在前期的練習中，總覺得無法集中注意力，總是走神，這也是正常的；可以借助一些冥想app來練習，形成習慣，比如冥想app等。
冥想是瑜伽中經常聽到的一個詞。它的主要含義是擺脫頭腦中的一切事物、思想和念頭，擺脫物質雜念，達到身心合一的狀態，能有效幫助人消除消極的清晰，提高注意力，擺脫不良狀態！說起來容易，但是在前期的練習中，總覺得無法集中注意力，總是走神，這也是正常的；可以借助一些冥想app來練習，形成習慣，比如冥想app等。，就像健身鍛煉肌肉一樣。慢慢的，你對注意力的意識和控制會加強，會越來越容易集中注意力。
冥想 Mode: 1，Breathe 冥想:你可以單獨使用這個技術作為冥想來平靜心態，減少干擾。只需專注于呼吸、吸氣和呼氣。2.燭光凝視:如果你難以集中注意力，就點燃蠟燭，凝視它。你的注意力會被保持。3.梵文冥想:一些梵文的誦經可以幫助你找到一個平靜和專注的地方。這是梵語(OM)，表示獲得內心的平靜。4.冥想指導:網上有很多資源可以指導冥想還有音樂幫助你放松。5.走路冥想:走路時注意身體的各種感覺，呼吸的感覺，空氣或風對皮膚的感覺。你能聽到什么，你能看到什么。6.正念冥想:正念是關于識別當下正在發生的事情，包括正在發生的事情和過去已經發生的事情。這包括思想、聲音、身體里的感覺和其他任何存在的東西。這個想法是不帶判斷地觀察，保持開放和清醒。這是一個在日常生活中逐步練習正念的指南。
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