4.冥想指導:網上有很多資源可以指導冥想還有音樂幫助你放松,冥想Mode:1，Breathe冥想:你可以單獨使用這個技術作為冥想來平靜心態，減少干擾,說起來容易，但是在前期的練習中，總覺得無法集中注意力，總是走神，這也是正常的；可以借助一些冥想app來練習，形成習慣，比如冥想app等。{0}1、怎么冥想?有什么輔助練習冥想的工具?冥想是瑜伽中經常聽到的一個詞。它的主要含義是擺脫頭腦中的一切事物、思想和念頭，擺脫物質雜念，達到身心合一的狀態，能有效幫助人消除消極的清晰，提高注意力，擺脫不良狀態！說起來容易，...