4.冥想指導(dǎo):網(wǎng)上有很多資源可以指導(dǎo)冥想還有音樂(lè)幫助你放松,冥想Mode:1，Breathe冥想:你可以單獨(dú)使用這個(gè)技術(shù)作為冥想來(lái)平靜心態(tài)，減少干擾,說(shuō)起來(lái)容易，但是在前期的練習(xí)中，總覺(jué)得無(wú)法集中注意力，總是走神，這也是正常的；可以借助一些冥想app來(lái)練習(xí)，形成習(xí)慣，比如冥想app等。{0}1、怎么冥想?有什么輔助練習(xí)冥想的工具?冥想是瑜伽中經(jīng)常聽(tīng)到的一個(gè)詞。它的主要含義是擺脫頭腦中的一切事物、思想和念頭，擺脫物質(zhì)雜念，達(dá)到身心合一的狀態(tài)，能有效幫助人消除消極的清晰，提高注意力，擺脫不良狀態(tài)！說(shuō)起來(lái)容易，...