樓主試下美國的壩悅諾沒有問題能幫助你打鼾的自我治療方法,有知道的給說一下哦,您好:打鼾沒有什么特效辦法治療.打鼾的病人的治療要根據不同的原因進行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素,此外睡前不服鎮靜安眠藥、側臥睡等都對打鼾都有一定的好處打鼾的自我治療方法怎么自我治療打鼾,1、采用側臥位睡眠。

1、采用側臥位睡眠。側臥位睡眠可以防止咽部組織和舌后墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。基于上述原因，側臥位睡眠有助于減輕打鼾，甚至治療睡眠呼吸暫停。2、戒酒并停止服用某些藥物。酒精和某些藥物會使呼吸變得淺慢，還使肌肉比平時松弛，會加重鼾癥和睡眠呼吸暫停。打鼾的人睡前最好不要飲酒。3、加強鍛煉，減輕體重。肥胖會加重打鼾，這是因為額外的體重加重了對于肺部和頸部組織的壓力，從而使得呼吸困難。加強鍛煉不但能減輕體重，還能增強肺功能。4、保持鼻腔通暢。治療過敏、鼻息肉或其他會造成鼻腔阻塞的疾病，將有助于減輕打鼾和睡眠呼吸暫停。吸煙的人，應戒煙。這是因為吸煙會刺激鼻腔，使已經堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕

您好:打鼾沒有什么特效辦法治療.打鼾的病人的治療要根據不同的原因進行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。首先講一般的治療一般肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。戒煙酒：煙可以刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后墜，從而加重阻塞。此外睡前不服鎮靜安眠藥、側臥睡等都對打鼾都有一定的好處

有的需要手術有的是睡姿不正確睡覺時墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身;側臥入睡，適合于溫和型鼾癥者，可以在睡衣的背部縫一個口袋，裝入一個網球，當仰臥時會因感到不適而引導患者在睡眠中側臥;積極減肥;戒煙;避免宵夜飲酒，睡眠前飲酒進食過多可以引起肌肉松弛;防治過敏性鼻炎或感冒，減少過敏引起的打鼾;盡可能不用安眠藥。服用安定等藥物雖然可以使人入睡，其副作用卻會使頸部肌肉松弛而使打鼾加重。樓主試下美國的壩悅諾沒有問題能幫助你

打呼嚕只是表面現象，我們更關心的是打呼嚕背后是不是有出現低血氧、氧氣量的不足或者是出現呼吸暫停。睡眠呼吸監測，就能夠幫助我們做到這一點，可以說是診斷鼾癥的金標準，做完這個檢查后還要到耳鼻咽喉科檢查一下，從鼻孔到喉嚨這一段的呼吸道有沒有哪個地方有梗阻。如果有梗阻，解決這段的梗阻，基本上也能夠解決大部分打呼嚕的問題，如果是因為肥胖所引起的打呼嚕，減肥多運動是一個比較好的方法。睡覺打呼嚕，首先要做呼吸睡眠監測，來幫助判斷打呼嚕是生理性的還是病理性的，如果是生理性的，就不用任何處理。如果是病理性的，就要積極的去干。