樓主試下美國的壩悅諾沒有問題能幫助你打鼾的自我治療方法,有知道的給說一下哦,您好:打鼾沒有什么特效辦法治療.打鼾的病人的治療要根據(jù)不同的原因進(jìn)行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素,此外睡前不服鎮(zhèn)靜安眠藥、側(cè)臥睡等都對(duì)打鼾都有一定的好處打鼾的自我治療方法怎么自我治療打鼾,1、采用側(cè)臥位睡眠。

1、采用側(cè)臥位睡眠。側(cè)臥位睡眠可以防止咽部組織和舌后墜堵塞氣道，還可以減輕腹部、胸部、頸部的額外重量造成的氣道壓力。基于上述原因，側(cè)臥位睡眠有助于減輕打鼾，甚至治療睡眠呼吸暫停。2、戒酒并停止服用某些藥物。酒精和某些藥物會(huì)使呼吸變得淺慢，還使肌肉比平時(shí)松弛，會(huì)加重鼾癥和睡眠呼吸暫停。打鼾的人睡前最好不要飲酒。3、加強(qiáng)鍛煉，減輕體重。肥胖會(huì)加重打鼾，這是因?yàn)轭~外的體重加重了對(duì)于肺部和頸部組織的壓力，從而使得呼吸困難。加強(qiáng)鍛煉不但能減輕體重，還能增強(qiáng)肺功能。4、保持鼻腔通暢。治療過敏、鼻息肉或其他會(huì)造成鼻腔阻塞的疾病，將有助于減輕打鼾和睡眠呼吸暫停。吸煙的人，應(yīng)戒煙。這是因?yàn)槲鼰煏?huì)刺激鼻腔，使已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕

您好:打鼾沒有什么特效辦法治療.打鼾的病人的治療要根據(jù)不同的原因進(jìn)行不同的治療，治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。首先講一般的治療一般肥胖是引起咽部狹窄的因素之一。減肥可以縮小氣道阻塞的程度。戒煙酒：煙可以刺激咽部發(fā)炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉松弛，舌根后墜，從而加重阻塞。此外睡前不服鎮(zhèn)靜安眠藥、側(cè)臥睡等都對(duì)打鼾都有一定的好處

有的需要手術(shù)有的是睡姿不正確睡覺時(shí)墊高床頭，不只是頭部，而是整個(gè)上半身;側(cè)臥入睡，適合于溫和型鼾癥者，可以在睡衣的背部縫一個(gè)口袋，裝入一個(gè)網(wǎng)球，當(dāng)仰臥時(shí)會(huì)因感到不適而引導(dǎo)患者在睡眠中側(cè)臥;積極減肥;戒煙;避免宵夜飲酒，睡眠前飲酒進(jìn)食過多可以引起肌肉松弛;防治過敏性鼻炎或感冒，減少過敏引起的打鼾;盡可能不用安眠藥。服用安定等藥物雖然可以使人入睡，其副作用卻會(huì)使頸部肌肉松弛而使打鼾加重。樓主試下美國的壩悅諾沒有問題能幫助你

打呼嚕只是表面現(xiàn)象，我們更關(guān)心的是打呼嚕背后是不是有出現(xiàn)低血氧、氧氣量的不足或者是出現(xiàn)呼吸暫停。睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，就能夠幫助我們做到這一點(diǎn)，可以說是診斷鼾癥的金標(biāo)準(zhǔn)，做完這個(gè)檢查后還要到耳鼻咽喉科檢查一下，從鼻孔到喉嚨這一段的呼吸道有沒有哪個(gè)地方有梗阻。如果有梗阻，解決這段的梗阻，基本上也能夠解決大部分打呼嚕的問題，如果是因?yàn)榉逝炙鸬拇蚝魢＃瑴p肥多運(yùn)動(dòng)是一個(gè)比較好的方法。睡覺打呼嚕，首先要做呼吸睡眠監(jiān)測(cè)，來幫助判斷打呼嚕是生理性的還是病理性的，如果是生理性的，就不用任何處理。如果是病理性的，就要積極的去干。