但實際上，根據《2022年中國國民健康睡眠白皮書》中的數據，被調查的高中生平均睡眠僅為6.5小時，被調查的初中生平均睡眠為7.48小時，小學生為7.65小時,如果孩子睡眠小時易醒，總愛翻身，睡眠不安，白天有不明原因的煩躁，食欲差，可能是睡眠小時不足,既然成年人每天要睡7個小時，作為未成年學生，睡眠時間應該更多,對于青少年和睡眠已經提到“小學生睡眠每天的時間要達到10小時，初中生要達到9小時。
一般來說，新生兒每天需要睡20個小時；2個月大需要睡17-18個小時；6個月14-15小時；1歲需要12-13個小時；3-7歲12小時；7歲以上的人需要9-10個小時。以睡眠次計算(新生兒除外):1歲以下2-3次；1-2歲為1-2次；2歲多睡一次午覺。每次睡眠次平均1.5-2.5小時左右。由于孩子的長短存在個體差異睡眠，不宜硬性規定。上面提到的睡眠 time僅供參考。只要孩子精力充沛，心情好，胃口好，生長發育正常，白天睡得香，即使每天睡眠少于這幾個小時，也是正常的。如果孩子睡眠小時易醒，總愛翻身，睡眠不安，白天有不明原因的煩躁，食欲差，可能是睡眠小時不足。要找出原因，及時處理，提高孩子的素質睡眠小時。
2、醫生建議成人每天睡夠7小時, 青少年的 睡眠時間達標了嗎?既然成年人每天要睡7個小時，作為未成年學生，睡眠時間應該更多。義務教育是學習的重要階段，也是學生身體成長的黃金時期，官網教育部已發布《關于進一步加強中小學生管理的通知睡眠》。對于青少年和睡眠已經提到“小學生睡眠每天的時間要達到10小時，初中生要達到9小時，但實際上，根據《2022年中國國民健康睡眠白皮書》中的數據，被調查的高中生平均睡眠僅為6.5小時，被調查的初中生平均睡眠為7.48小時，小學生為7.65小時。
