綠色蔬菜:綠色蔬菜中堿性無機鹽含量高，能中和體內不利于頭發生長的酸性物質，使其成為無毒物質排出體外,4.吃易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素、富含鐵的食物,b.多吃蔬菜水果:含有發質必需的多種微量元素,c.多吃維生素B6和維生素E:維生素可以預防白發，促進頭發生長,經常使用木梳頭發對治療脫發也有幫助,富含鈣和維生素的食物有利于頭發的保養。
頭發主要由角蛋白組成，含有多種氨基酸和數十種微量元素。如果有缺鐵和蛋白質頭發，就會變黃分叉。植物油、維生素A、蛋白質、碘缺乏時，頭發會變得干燥、暗沉、容易破碎。維生素B群缺乏時會出現脂溢性皮炎和頭發脫落。富含鈣和維生素的食物有利于頭發的保養。a .多吃含硫蛋白質:雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚殼、酵母等。b .多吃蔬菜水果:含有發質必需的多種微量元素。c .多吃維生素B6和維生素E:維生素可以預防白發，促進頭發生長。例子包括谷類、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、雞蛋和豬肝。
2、吃什么東西可以讓 頭發快速長出來1。綠色蔬菜:綠色蔬菜中堿性無機鹽含量高，能中和體內不利于頭發生長的酸性物質，使其成為無毒物質排出體外，可以吃冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、蓮藕等。豆制品、蘑菇、黑木耳、猴頭菇等，也是有益的。2.水果:如櫻桃、蘋果、棗等，3.動物蛋白:魚類、禽類、瘦豬肉等富含蛋白質，但不宜過量食用，因為它們是酸性物質，血液處于酸性狀態，會阻礙皮膚的健美和頭發。4.吃易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素、富含鐵的食物，除此之外，還要注意保持樂觀的心情，進行適當的體育鍛煉，避免暴曬。患者也可以多吃黑芝麻，平時多做頭皮按摩，經常使用木梳頭發對治療脫發也有幫助。
