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1，對肺有好處的包括哪些食物
2，對肺好的食物有哪些
3，對肺好的食品都有哪些

1，對肺有好處的包括哪些食物

水果和綠色蔬菜：新鮮水果和蔬菜中的維生素C、胡蘿卜素，可增加肺通氣量，每天食用至少含300mg維生素C的食品，可使支氣管哮喘及支氣管炎的患病率降低30%。中國營養學會推薦，每人每天吃蔬菜400～500g，吃水果100～200g。洋蔥：德國多爾克博士發現，洋蔥復合物中有一種化合物有較強的抗炎活性。同時，洋蔥中含有蒜素，有很強的抗菌滅菌能力，能抑制各種細菌病毒的侵入，尤其對呼吸系統、消化系統疾病的防治有顯著效果。大蒜：這是最得寵的佳蔬之一。它不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、磷質、糖分、維生素A和維生素C，而且含有大蒜素和蒜辣素等重要物質，具有抑制病毒和抑制癌細胞生長的作用。我國醫學家們常使用大蒜對扁桃體炎、支氣管炎、肺結核、哮喘等進行預防和治療。蘿卜：含有大量的維生素C、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、鈣、磷、鐵等，不僅是佳蔬，而且還是一種有很多藥用價值的蔬菜。因此，常吃生蘿卜，可預防呼吸道感染、喉痛、支氣管炎等病癥；還能宣肺化痰，治療咳嗽多痰的病癥。銀耳：又名白木耳，是我國珍貴的膠質食用菌和藥用菌。現代科學分析發現，銀耳的蛋白質中含有17種人體所必需的氨基酸及酸性異多糖、有機磷、有機鐵等多種化合物，對人體生理機能十分有益，特別是銀耳所含的酸性異多糖物質，能提高人體免疫力，對支氣管炎、肺部感染有顯著的療效。百合：自古以來，人們就充分利用百合藥食兼備的特點，用于滋養心身，強壯體魄。鮮百合有鎮靜止咳的作用，適用于支氣管炎、肺氣腫、肺結核咯血等病癥的患者食用。梨：味甘性寒，有化痰止咳、清心潤肺、解毒利尿及除風熱、止煩渴和清熱降火等多種功效，是治療咳嗽痰喘、咽喉腫痛、熱咳傷陰和因熱所致的咯血等病癥的上品。

新鮮水果和綠色蔬菜新鮮水果和蔬菜中的維生素C、胡蘿卜素，可增加肺的通氣量。研究證明，每天食用至少含300毫克維生素C的食品，可使支氣管哮喘及支氣管炎的發病率降低30％。洋蔥洋蔥中含有的二苯基硫化亞磺酸鹽化合物，具有較強的抗炎活性。同時，洋蔥中含有的蒜素，有很強的抗菌滅菌能力，能抑制各種細菌病毒的入侵，對呼吸系統、消化系統疾病的防治有明顯效果。大蒜大蒜除含有豐富的糖分、脂肪、蛋白質、磷質、胡蘿卜素以及維生素C外，還含有蒜素等重要物質，具有抑制病毒和抑制癌細胞生長的作用。豆豉日本學者研究發現，豆豉中含有的細菌，能產生大量B族維生素，有助于人體抵御外界致病因素的侵襲。蘿卜含有大量的維生素C、胡蘿卜素、核黃素、尼克酸、鈣、磷、鐵等。常吃生蘿卜，可預防上呼吸道感染、咽喉疼痛及支氣管炎等病癥。銀耳銀耳中含有17種人體所必需的氨基酸以及酸性異多糖、有機磷等多種化合物，對人體健康十分有益。特別是其中的酸性異多糖，能增強人體免疫機能，對支氣管炎、肺部感染有顯著療效。百合具有鎮靜、止咳作用，適用于支氣管炎、肺氣腫、肺結核咯血等病癥的患者食用。山楂山楂中的槲皮苷，具有擴張氣管、促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效，適用于支氣管炎的治療。堅果花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、蓮子、白果等堅果均富含硒。硒具有促進代謝、加強免疫、提高抵抗力之功能。如體內缺硒，可導致人體免疫功能下降。多食富含硒的食品，有助于預防呼吸道感染。羅漢果羅漢果具有清熱涼血、化痰止咳、潤肺抗癆之功，對感冒、咳嗽多痰、胃熱便秘以及支氣管炎有一定療效。

對肺有好處的包括哪些食物

2，對肺好的食物有哪些

肺是非常重要的，所以我們一定要保護好自己的肺，要多吃一些對肺比較好的食物。在如今這個社會，空氣也是有一點污染的，所以在任何生活中就要多吃一些對肺比較好的食物，才能夠讓肺更加的健康。下面小編這來介紹一些對肺比較好的食物。蘋果、雪梨等食物對肺是比較好的。我們要知道蘋果是具有抗氧化作用的，所以如果你的肺不怎么舒服，就可以多吃一些蘋果，能夠達到潤肺的效果，讓你的肺更加的舒服。畢竟肺是非常重要的，如果你的肺有了一些問題，那么你的呼吸就會出現相應的問題，然后你就會非常的難受，也會讓身體其他的不會感到不舒服。所以在日常的生活中，我們一定要多吃一些蘋果，除了蘋果，多吃一些雪梨對肺也是比較好的。相信很多人都喝過冰糖雪梨水，特別是在咳嗽的時候，或者肺部感到不舒服的時候，就可以喝一些冰糖雪梨水。所以如果你的肺不怎么的舒服，也可以喝一些冰糖雪梨水，但是一定要喝熱的，不能夠喝冷的，冷的食物也不利于消化，也會刺激腸道，可能會腹瀉。綠色的蔬菜和豬肺對肺比較好。如果你的肺不怎么的舒服，就可以多吃一些綠色的蔬菜，綠色蔬菜中富含維生素，也有很多的纖維素，能夠起到清肺的作用。所以在日常的生活中，我們也要多吃一些蔬菜，不要吃一些過于油膩的食物，過于油膩的食物，也會讓被周圍的脂肪增加，讓肺部更加的難受，仿佛被脂肪給包圍了。動物的內臟，比如說豬肺也能夠起到潤肺的效果，還能夠提高身體的免疫力，所以我們也可以多吃一些豬肺。吃豬肺能夠達到以形補形的效果。

對肺好的食物有哪些

3，對肺好的食品都有哪些

有如下幾種食品：蜜棗性味甘、平。能夠益氣生津，潤肺。平時煲湯或者煮糖水的時候可以放入幾粒蜜棗。蜂蜜性味甘、平，入脾、肺、大腸經。功能補中，潤燥，解毒。常用于治療肺燥咳嗽。《藥品化義》記載“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦葉舉，致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，約月，未有不應者，是燥者潤之之義也”。其實估計很多人都知道蜂蜜是一種百利而無一害的絕佳食品。每天清晨起床的時候倒1到2調羹，用溫水沖開，空腹飲用，長此以往不僅能潤肺，而且可以解毒養顏。白蘿卜《日華子本草》說它“能消痰止咳，治肺痿吐血”。《四聲本草》認為它“亦主肺嗽吐血”。《隨息居飲食譜》則記載它有“治咳嗽失音，咽喉諸痛”的功能。性味辛甘、涼，入肺、胃經。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。江浙滬一帶民間有“冬天蘿卜賽人參”之說法，就是這個道理。平時可以煲小排蘿卜湯喝。柚子性味甘、寒。含柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類和揮發油等。功能下氣，快膈，化痰，止咳，益肺。不過由于柚子性寒，所以也不能過量食用。吃2到3塊即適可而止。金橘性味甘酸、平溫、無毒。入肺、胃經。甘甜潤肺，開胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不過最有益身體的是水果攤上售的小金橘，完全應該把它納入自己的日常水果單中。蓮藕入肺、心、脾經。熟蓮藕性味甘、溫、無毒。食用熟的蓮藕可以補心生血，健胃開脾，滋養強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。平時可以用豬瘦肉或者豬骨頭和蓮藕再加入適量綠豆一起煲湯喝。有一些日常的水果、蔬菜和副食品在秋冬時節食用也非常有益身體健康，尤其對肺部而言。單獨選擇下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用，潛移默化中，你的肺部會更加健康！食譜：冰糖雪梨羹原料：雪梨，性味甘微酸、涼，入肺、胃經。含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、蔗糖、維生素B、C等。功能潤肺，生津，清熱，化痰。做法：先將雪梨削去外皮，用器具磨成茸狀或者切成數塊，加冰糖少許，清水適量，慢火蒸半個小時即可。功能：有除痰，潤肺，補肺的功效。不僅如此，而且冰糖雪梨羹味道鮮美，賣相更加，還是一道非常好吃的甜品。

白色養肺食物基於五臟與五色之對應關係，白色食物可養肺，中醫認為與肺同系統的器官還有大腸、皮膚、喉嚨、支氣管等，平日容易感冒，或是肺與支氣管常不舒服、易咳嗽的人，膚色不佳的人，要多吃一些白色的食物，例如白蘿蔔、白菜、高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、甘蔗，中藥材有杏仁、山藥、茯苓、白芝麻、百合、白芍等等，但有過敏性體質者則否。 1. 百合百合是一種常用的中藥材，甘，微寒，入心、肺經，多用於潤肺止咳、寧心安神。常用來治療慢性咳嗽、乾咳，或痰中帶血等癥狀。在現代研究中發現，它含有澱粉、蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵及微量的秋水仙素，具有止咳作用，有益肺臟，同時能保養呼吸系統。 2. 銀耳被譽為「長生不老藥」、「延年益壽品」、「菌中之王」，味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎經，具生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等癥。要注意的是，感冒初期口乾者，或風寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌食銀耳。 3. 梨子梨子自古被尊為「百果之宗」，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。秋燥襲人時，出現口渴、便秘、乾咳等癥狀，或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。梨子是解秋燥的聖品，但考慮到梨子性質偏寒，所以體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉就可；若有長期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。白色養生藥膳百合山藥蛋蜜汁適應癥：適合於肺燥咳痰、痰黃綠或濃、咽乾、聲音嘶啞及慢性支氣管炎之患者服用。原料：新鮮百合 50 公克、山藥 50 公克、雞蛋 1 個，蜂蜜、砂糖各 10 公克。製作： 1. 將百合放入鍋內，加入 1000 ㏄的水，煎煮 30 分鐘。 2. 加入即可食用。功效：百合、山藥為白色食物，潤肺、止咳的佳品，滋陰潤肺、宣肺化痰。注意：過甜讓痰增多，要注意甜度適中就好；不適用於風寒感冒的咳嗽。沙參玉棗雞湯適應癥：適用於體虛倦怠、懶言、怕風吹、容易感冒、過敏性體質者。原料：北沙參、玉竹各 35 公克、西洋參 10 公克，紅棗 15 顆，雞腿兩隻。製作： 1. 將雞肉洗淨，剁成塊狀放入鍋內。 2. 放入北沙參、玉竹、紅棗同煮，用文火燜煮約 40 分鐘，即可食用。功效：潤肺止咳、生津止渴。麥糖豆漿適應癥：適用於疲倦乏力、肺虛氣喘者。原料：豆漿 350 ㏄、銀耳 5 公克、麥芽糖 5 公克。製作： 1. 銀耳泡水、去蒂。 2. 豆漿煮沸，加入銀耳，加入麥芽糖攪拌煮化，早晚各喝一杯。功效：益氣和中，補虛潤燥。麥芽糖補中緩痛，潤肺止咳，能補虛乏、益中氣，甘潤益肺，治肺虛咳嗽。首先，別抽煙哦。還有看見煙塵記得捂口鼻。避免吸入大量粉塵。對肺不好。建議平時注意保持心情舒暢，戒煙酒，辛辣刺激食物少吃，多吃蔬菜水果如蘋果梨白菜西紅柿等，適當鍛煉，中醫中藥菊花麥冬蜂蜜泡茶喝，還有多吃點梨子，豬血，鴨血，木耳等能清肺的食物。祝身體健康。 1．梨有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。2．葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加入蜂蜜煎膏，以開水沖服，對煩熱口渴尤佳。3．石榴有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。4．柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。5．甘蔗蔗汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止咳，有“天生復脈湯”之美稱。可用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。6．柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食對肺癆咳嗽、虛熱肺瘺、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱等癥。7．百合潤肺止咳、清心安神，對肺結核、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病癥有較好療效。熟食或煎湯，可治久咳、干咳、咽痛等癥。8．蘿卜能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等癥，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。9．荸薺有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。10．銀耳能潤肺化痰、養陰生津，做菜肴或燉煮食用，可治療陰虛肺燥、干咳無痰或痰多粘稠、咽干口渴等癥，與百合做羹食用療效尤佳。潤肺食物要對癥選吃。山藥、白蘿卜、百合、綠豆、荸薺等都是不錯的潤肺食物，但食用時要了解清楚食物的藥效。山藥適宜于大便稀溏者；白蘿卜適宜于痰多、咳嗽者；百合能潤肺止咳，以熬粥、煮水飲較佳；綠豆適宜于內火旺盛的人群；荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時，由于個體素質差異較大，服用時，要根據個人情況“對癥選吃”，并切忌同食辣、咸食物。需要大家注意的是，食用新鮮水果和蔬菜一定要適量，過食或暴食亦會影響身體健康。新鮮水果含糖量較高，老年人及糖尿病患者、心腦血管疾病患者尤須慎食。

對肺好的食品都有哪些