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1，補充蛋白的最好食物是那些
2，補蛋白最好的食物是什么
3，補充蛋白質吃什么最好
4，吃什么最補蛋白
5，吃什么補蛋白質
6，吃什么補充蛋白質最好

1，補充蛋白的最好食物是那些

牛肉，黃鱔，雞蛋白，魚肉……

補充蛋白的最好食物是那些

2，補蛋白最好的食物是什么

雞蛋大豆豆腐魚類

豆類植物

補蛋白最好的食物是什么

3，補充蛋白質吃什么最好

不是什么葷都不能吃，炒菜時能放作料，同時要注意休息。詳細情況請你咨詢當地醫師。

補充蛋白質吃什么最好

4，吃什么最補蛋白

白蛋白不是吃補能夠提高的因為白蛋白只有肝臟本身才能合成。糾正阻斷肝臟損害，或找到蛋白流失的原因才是正道。

5，吃什么補蛋白質

雞蛋、蝦、牛奶和牛肉、雞肉等

牛奶和蛋還有黃豆......

吃植物蛋白比較好吸收像茭白豆腐然后你在配合著吃一些動物蛋白像魚蝦牛肉

6，吃什么補充蛋白質最好

堅果和種子是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質，維生素較高，對人體生長發育、增強體質，預防疾病有極好的功效。牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知，主要成份有水、蛋白質、無機鹽等。

一天一顆雞蛋的蛋白質不夠，一顆雞蛋蛋白質在6克左右，一顆是完全不夠的，50kg至少一天攝入的蛋白質要在40g左右，按照最低標準也得在24g……

蛋白粉好啊..............一般人體一天所需要的蛋白質單靠食物是補充不了了，你不可能吃的所有食物都含有豐富蛋白質，你也吃不了那么多東西.....優質的蛋白粉則可以，并且在經濟上也可以有所節約的，，畢竟豐富蛋白質食物都不便宜

富含優質蛋白質的食物有：牛肉、豬肉、豆類譬如黃豆、蛋類

沒必要蛋白質粉差不多是性價比最差的蛋白質而且大豆蛋白粉吸收也就65%左右乳清蛋白粉吸收率很好但是價錢更好完全不劃算為什么不考慮肉蛋奶啊？過敏還是什么？其實雞蛋是最好且性價比也很好的蛋白質來源各種個吃法吸收率都在90%以上水煮雞蛋吸收率接近100% 4塊多一斤也不貴 1斤7.8顆的雞蛋1天一顆可以保證50KG體重需要了 1斤夠吃一周的超過一顆也沒啥實在不考慮肉蛋奶的話魚類及海鮮也是不錯的蛋白來源不是越貴或越大越好各種魚的蛋白含量相差不大挑喜歡的或便宜的吃就是便宜的比如鯉魚鰱魚性價比都較好豆類也是很不錯的蛋白來源可以吃豆腐豆干黃豆或者花生（同時含較高脂肪）而且都不怎么貴其他常吃主食里面比米的打蛋白含量高很多但面粉的蛋白氨基酸成分不能完全人體需要要和其他含蛋白的搭配的吃光吃豆腐的話 8兩到一斤就夠滿足50KG體重需要了不過光豆腐長期來看肯定不好所以保證時不時吃豆腐豆干豆漿牛奶雞蛋足夠了除非是天天泡面炒餅涼皮的宅男宅女否則一般人伙食的話蛋白質基本是充足的最多一天一顆雞蛋足矣

豆腐