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1，女生多睡覺有什么好處

女生多睡覺可以改善皮膚，減少黑眼圈，使眼袋變小......而且多睡覺精神也好，一般8小時左右時正常睡眠時間。

多睡覺對皮膚有好處，減肥嘛這個不一定，最佳的睡眠時期是晚上10點~早上5點

對皮膚好

美白

肯定是對皮膚好不減肥.容易變胖.注意多運動.每天十點睡,6點多起

女生多睡覺有什么好處

2，多睡覺對皮膚有好處嗎

不能單純的以睡眠的時間，來說對皮膚的好壞，黃帝內經上說，11時到1時是肝臟排毒的時間，對于成年人來講，每天睡眠達到八小時就可以了，最多不要超過九個小時的好，不然把大好的青春浪費在睡眠上，是不是也太奢侈了啊？？呵呵，希望每個人都能健健康康的。

是的保持充足的睡眠對我們的皮膚當然有好處了而且第二天起床后精神也會變的超好的！！！

適當休息！

卜會因為睡的太多會讓皮膚變老

天天吃天天睡就是會胖把！

不會~~只是要保證睡眠和保證睡眠質量~~~多睡和白天補眠是無濟于事的

多睡覺對皮膚有好處嗎

3，睡覺的好處

科學睡眠的四大要素：（一）睡眠時間：實驗證明，人在0：00—2：00之間是新陳代謝最旺盛的時期，如果在這個時期人不能進入深層睡眠，那么肌體的疲勞和受損細胞就無法得到有效的修復和補充，人由淺睡進入深睡的時間大約為1-2個小時不等，所以，最佳的入睡時間在晚上10點左右，最遲不能超過11點。其余時間人基本是處于淺睡狀態，無論睡多長時間，也無法彌補在最佳睡眠時間進入深睡狀態。（二）睡眠長度：人體所需睡眠時間長短因人而異，但一般與年齡、體型和性格有關。年齡越小睡眠越長。從養生的角度，四季睡眠應遵循 "春夏養陽、秋冬養陰"的原則。春夏應晚臥早起，秋冬宜早臥晚起，但最好日出前起床，不宜過晚。正常人睡眠時間一般為每天8小時左右，但不同情況，不同年齡階段有所不同。青少年每天需9.5小時，60歲以上的人一般每天睡7小時左右，體弱多病者適當增加睡眠時間。睡眠太多太少都不好，每天睡眠超過10小時的人，比睡7小時的人，患心臟病而死亡的比例高一倍，患腦卒中風而死亡的比例高3.5倍。（三）睡姿：一般以右側為主，因為心臟在左側，右側可以不壓迫心臟和內臟部位，也可以仰臥。（四）睡眠用具：如果睡眠時枕頭過高，頸椎間隙就會處于高壓力狀態的前屈位，天長日久，必然會引起或誘發頸椎病。從這一點來說，"高枕無憂"應改為 "高枕有憂"。除了枕頭要求柔軟、透氣，呈元寶形和不可過高外，床鋪應選擇木板床上放席夢思等彈性臥具，既舒服又可維持人體脊柱的正常曲線。傳統的棕棚或尼龍棕棚、鋼絲棚等，人躺臥在上面由于體重的作用，身體會呈現中央低、兩頭高的狀態，不僅對頸椎不利，對腰椎更為有害。此外，睡姿以雙下肢屈曲位為好，這樣可使椎間隙內的壓力減低，椎旁肌肉松弛，以獲得充分休息。良好而充足的睡眠對健康的好處多多，下面分幾條來談：[1]可以提高脾臟和骨髓的造血機能。脾臟和骨髓是人體的造血系統，人熬夜一宿，那么其機體系統的造血機能降低20%，兩宿減低40%，所以長期熬夜和睡眠不足是導致貧血的重要因素。[2]可以提高人體的免疫力。人體的免疫細胞（淋巴細胞、白細胞、B細胞等）的增殖數量和活性會因睡眠不足而大大降低，美國的專門機構研究發現，人如果連續三天只休息6個小時，那么其免疫力降低至只剩原來的20%。免疫力降低，在現代社會面臨的巨大壓力以及大氣、水質、食品的污染和細菌病毒的層出不窮環境下，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，澳大利亞的一個研究學會提出，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌癥的發生。[3]可以使松果體分泌更多的褪黑素。松果體是位于人腦內的一個腺體，它可以分泌出褪黑素，關于褪黑素，目前在國際上還沒有更深入的研究和成型理論，但是褪黑素在促使睡眠更香甜，防止癌癥，防止輻射的副作用以及美白皮膚方面對人體都起著非常重要的作用。所以一般睡眠不足的人都皮膚粗糙，黯淡，黃褐斑出現，都是這個原因。[4]提高智力。人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。一位生理學家研究連續二天徹夜未眠的人，發現他們在第一天晚上還可以作些創意思考，但到第二天晚上，卻連平日熟悉的事務也無法處理。這種精神上的疲倦是交通事故和工作意外的重要原因。據一些始終勞累過度的醫生承認，由于疲倦，診療時很容易出錯。[5]促進生長。現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關系。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由于生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。 [6]消除疲勞，恢復體力。這個不用多說。[7]是美容的最好方式人的皮膚之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯，循環受阻，使得皮膚的細胞得不到充足的營養，因而影響皮膚的新陳代謝，加速皮膚的老化，使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白。尤其眼圈發黑，且易生皺紋。人們說：愛吃的女人容易老，愛睡的女人美到老。”確實是有科學道理的，大家試想想：如果一個缺乏睡眠的女人每天早上面對鏡子看到自己晦暗、發黃、滿是皺紋和毛孔粗大，松弛的熊貓臉，是怎么樣一種心情？這都是缺少睡眠造成的。試問：你愿意做這樣的女人嗎？你愿意面對這樣的女人嗎？無論抹多么高級的化妝品，都不及由內部散發的自然美麗，白皙而水嫩的自然美，永遠比脂粉更鮮活而生動，您說是嗎？所以良好的睡眠就是最好的美容院。

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