所以在飲食上要多吃高脂肪高蛋白的食物,體育鍛煉還可以加速新陳代謝，加快血液循環(huán)，促進生長激素的分泌，使骨組織快速生長，有利于個子的生長如果你還處于身體發(fā)育期，那么最有效的長高方法就是多運動，多補充維生素，讓身體必要的營養(yǎng)得到平衡,首先，如果你想有后天提高身高的方法，那也要看其他方面。
1。首先，如果你想有后天提高身高的方法，那也要看其他方面。不能錯過快速成長期。孩子在青春期生長最快，你一定要在這個時期給他們多營養(yǎng)，多運動。2.其次，注意營養(yǎng)補充是身體成長的關(guān)鍵。身體生長所需的能量、蛋白質(zhì)和氨基酸必須由食物中的肉、蛋、奶提供。所以在飲食上要多吃高脂肪高蛋白的食物。3.另外，在補充食物的同時，一定要補充維生素D，因為維生素D可以促進骨骼鈣化，起到很大的增加作用。4.隨著個子的增多，我們一定不能忽視體育鍛煉。體育鍛煉還可以加速新陳代謝，加快血液循環(huán)，促進生長激素的分泌，使骨組織快速生長，有利于個子的生長
2、 長高最有效的方法?如果你還處于身體發(fā)育期，那么最有效的長高方法就是多運動，多補充維生素，讓身體必要的營養(yǎng)得到平衡。不建議女生在身體的時候留長發(fā)，因為頭發(fā)會消耗人體所需的蛋白質(zhì)和一些營養(yǎng)物質(zhì)，男生建議打籃球或者網(wǎng)球，需要腿彈跳，因為腿彈跳對腿部的肌腱活動有好處，可以促進骨骼發(fā)育。不建議過量飲用碳酸飲料，碳酸會溶解體內(nèi)的鈣，不利于生長發(fā)育。
