所以在飲食上要多吃高脂肪高蛋白的食物,體育鍛煉還可以加速新陳代謝，加快血液循環，促進生長激素的分泌，使骨組織快速生長，有利于個子的生長如果你還處于身體發育期，那么最有效的長高方法就是多運動，多補充維生素，讓身體必要的營養得到平衡,首先，如果你想有后天提高身高的方法，那也要看其他方面。1、長高個子的方法可以長高個子的方法有哪些1。首先，如果你想有后天提高身高的方法，那也要看其他方面。不能錯過快速成長期。孩子在青春期生長最快，你一定要在這個時期給他們多營養，多運動。2.其次，注意營養補充是身體成長的關鍵。身體...