柿子富含膳食纖維，有很好的通便作用；此外，柿子葉子白開水可以促進新陳代謝，降低血壓,對于脾虛、消化不良、食欲不振的人，適當食用柿子有很好的健脾開胃的好處,因為柿子含有較多的糖分，所以人吃柿子時會比吃等量的蘋果和梨時有更大的飽腹感，這會影響食欲，減少晚餐的攝入量,對于津傷引起的咽干聲嘶，適當的吃柿子有很好的生津止渴的好處,柿子:1的功效。

1，補充維生素。維生素是人體所需的重要元素，柿子中所含的維生素往往很豐富，甚至高于常見的水果。所以一天吃一點柿子基本上就是人體所需維生素量的一半以上。尤其是一些本身就缺乏維生素的朋友，與其服用一些維生素之類的補充劑，不如服用一些柿子。2、潤腸通便，柿子不僅含有豐富的果膠，還含有豐富的有機酸，這些都有利于促進人體腸道蠕動，從而起到潤腸通便的作用。特別是對于一些久坐容易便秘的朋友來說，柿子也是一種值得推薦的水果，有利于改善腸道健康。3.美容養顏，柿子含有大量的維生素C，食用后可直接被人體吸收。維生素C不僅可以淡化斑點，還有助于美白。我的愛美女性朋友不妨吃柿子，可以讓皮膚越來越漂亮。

潤肺化痰生津止渴潤腸通便降血壓。柿子: 1的功效。能潤肺化痰。對于肺燥引起的咳嗽、咳痰、咯血的人，如果食用得當，柿子可以潤肺化痰。2.能生津止渴。對于津液損傷引起的口干口渴，吃-0。3.能清潤大腸。對于腸燥、便秘、排便困難、痔瘡出血的人，食用柿子可以清潤大腸，促進排便。4.有助于降低血壓，增加冠脈血流量，對預防心腦血管疾病也有明顯作用。

1。能清熱潤肺。對于肺熱引起的咳嗽、咳痰、咯血，以及發熱引起的口渴、口干、口瘡，適當食用柿子對清熱潤肺、緩解上述癥狀有很好的益處。2.可以生津止渴。對于津傷引起的咽干聲嘶，適當的吃柿子有很好的生津止渴的好處。3.能健脾開胃。對于脾虛、消化不良、食欲不振的人，適當食用柿子有很好的健脾開胃的好處。

吃4、吃 柿子有哪些好處

-0/的好處如下:柿子富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣等。，其礦物質含量超過蘋果、梨、桃等水果，柿子它不僅營養豐富，而且藥用價值很高。柿子富含膳食纖維，有很好的通便作用；此外，柿子葉子白開水可以促進新陳代謝，降低血壓，需要注意的是，平時不要吃太多柿子。柿子中的單寧酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成化合物，不能被人體吸收，所以這些營養物質不能被利用，所以吃多了柿子很容易導致這些礦物質的缺乏。因為柿子含有較多的糖分，所以人吃柿子時會比吃等量的蘋果和梨時有更大的飽腹感，這會影響食欲，減少晚餐的攝入量，一般來說，每次服用柿子不超過200克為宜，無需空腹。