不同的情況經過中醫的辨證論治是可以調理好的。對于腎虛，我們中醫側重講他的功能不足，一談到腎虛，大家都會不約而同想到之前六味地黃丸的廣告，“治腎虧，不含糖，在寒冷的冬天，用海參加羊肉煲成的羊肉海參湯做法簡便，味道鮮美，非常適合進補食用，六味地黃丸”在大眾的眼里，六味地黃丸為治療腎虧（虛）的代表藥，但事實上，對于腎虧（虛）真的就需六味地黃丸么，答案是否定的。

1、中醫治療腎虛好嗎？有什么好的建議？

一談到腎虛，大家都會不約而同想到之前六味地黃丸的廣告，“治腎虧，不含糖。，。六味地黃丸”在大眾的眼里，六味地黃丸為治療腎虧（虛）的代表藥，但事實上，對于腎虧（虛）真的就需六味地黃丸么，答案是否定的，對于腎虛，我們中醫側重講他的功能不足。常規有腎氣虛、腎陽虛、腎陰虛等，不同的情況經過中醫的辨證論治是可以調理好的。

腎氣虛常有氣短自汗、倦怠無力、面色晃白、滑精、早泄，尿后滴瀝不盡，小便次數多而清，腰膝酸軟，聽力減退，四肢不溫，脈細弱等表現，針對此種現象，食療可以豬腰 杜仲 核桃肉煲湯燉服；或者口服金櫻子膏或者山藥枸杞子湯鮮山藥，干蓮子肉，枸杞子，銀耳，冰糖少量。還有運動療法：1、提踵顛足：提踵時五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領；向下顛足時身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面，

提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以帶動五臟六腑。2、用腳后跟健走：邁開大步，腳后跟先著地，不要彎曲膝蓋，腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球；前腳落地時，后腳腳尖踮起。腳后跟先著地，實際上就是刺激了“腎經”穴位，經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏松癥，腎陰虛常有腰膝酸痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽干顴紅，舌紅少津無苔，脈細數等表現。

食療處方：（1）桑椹糖水鮮桑椹60克，加清水二碗，煎至一碗，用白砂糖或冰糖適量調味，去渣飲水，滋陰補腎。（2）黃精燉冰糖黃精30至60克，冰糖30至50克，加清水一碗，隔水燉2小時，飲水，每日l至2次，補益精血。運動處方：按摩足底涌泉：腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲，

腎陽虛常有：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也涼）、身體發沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等；小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多等表現食療處方：羊肉燉海參：羊肉具有溫腎壯陽的作用，海參是海味食品，它富含蛋白質、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分，膽固醇的含量則幾乎為零。

而且海參肉質細嫩，又富有彈性，滋味鮮美爽口，是極好的滋補品，海參能補腎壯陽，益氣滋陰，適用于精血虧虛，陰虛便秘者。在寒冷的冬天，用海參加羊肉煲成的羊肉海參湯做法簡便，味道鮮美，非常適合進補食用，總的來說，不管是陽虛，還是陰虛，還要在生活中做到性生活適度，不可過度房勞；同時也需保持良好情緒，規律作息，。