最好去醫院詳細檢查一下，看有沒有輕微骨折,2、平時做一個簡單的轉身手腕動作，如果有疼痛感，還是停下來,5、賽后不要長時間用冷水手腕，最好用熱水洗手,其實手腕扭傷，如果骨頭沒有骨折脫位，除了休息和包扎，還可以做電擊理療,因為膏藥有活血化瘀的作用，受傷后立即貼，不能達到消腫止痛的目的,3.轉到手腕。
如果只是軟組織損傷，正常的處理應該是:吃藥噴藥，嚴格控制患肢的活動。休息2周。云南白藥(散劑)內服，云南白藥氣霧劑外用。也可以選擇其他氣霧劑。受傷后48小時內冷敷，48小時后熱敷。千萬不要揉。一般需要2周左右才能痊愈。最好去醫院詳細檢查一下，看有沒有輕微骨折。如果運氣不好中了彩票，就進入骨折的治療程序。冷敷是將碎冰敷在患處，而不是浸泡在冷水中。
其實手腕 扭傷，如果骨頭沒有骨折脫位，除了休息和包扎，還可以做電擊理療。恢復時間因人而異。主要是怎么保養，不再受傷。康復前不能做按摩。如果籃球是你的愛好，那么手腕之后一定要克制自己不要馬上打籃球，因為疼痛不代表康復。你還需要:1。繼續休息和上藥。2、平時做一個簡單的轉身手腕動作，如果有疼痛感，還是停下來。3.轉到手腕。沒有痛感的時候可以做恢復力量、舉啞鈴、投籃(彈性護具)的訓練。要做到這一點，一開始手腕很容易膨脹，所以做之前要休息一下；等到你做了同樣的運動強度，手腕酸脹感不強了，再來比試比試。4.賽前充分鍛煉手腕等關節，并帶上彈性護具。5、賽后不要長時間用冷水手腕，最好用熱水洗手。可以做按摩放松一下手腕。總之一定要等完全康復了再玩。
3、 手腕 扭傷怎么辦?扭傷24小時，采用冷敷收縮血管，消腫止痛。每6小時用冰袋或冷毛巾敷患處15分鐘，24小時后熱敷，促進局部血液循環，加速傷口周圍瘀血消散，減輕疼痛。傷剛發生，不能貼膏藥，它必須等待24小時。這是因為人體組織受到外力損傷后出現炎癥反應，大量液體從血管滲出到扭傷，局部慢慢出現腫脹，進而壓迫神經，產生疼痛，這種反應可以在24小時內達到頂峰。如果在此期間涂抹傷濕止痛膏，其血液循環加快，血管滲出的液體增多，局部腫痛加重，因為膏藥有活血化瘀的作用，受傷后立即貼，不能達到消腫止痛的目的。服用活血化瘀的藥物，如云南白藥，盡可能抬高受傷的腿，促進血液循環。
