最好去醫院詳細檢查一下，看有沒有輕微骨折,2、平時做一個簡單的轉身手腕動作，如果有疼痛感，還是停下來,5、賽后不要長時間用冷水手腕，最好用熱水洗手,其實手腕扭傷，如果骨頭沒有骨折脫位，除了休息和包扎，還可以做電擊理療,因為膏藥有活血化瘀的作用，受傷后立即貼，不能達到消腫止痛的目的,3.轉到手腕。1、手腕扭傷怎么辦最有效如果只是軟組織損傷，正常的處理應該是:吃藥噴藥，嚴格控制患肢的活動。休息2周。云南白藥(散劑)內服，云南白藥氣霧劑外用。也可以選擇其他氣霧劑。受傷后48小時內冷敷，48小時后熱敷。千萬不要揉...