籃球轉(zhuǎn)身，籃球怎么轉(zhuǎn)身

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-05-22 20:10:48 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，籃球怎么轉(zhuǎn)身

轉(zhuǎn)身時(shí) 除非你的手可以拿住球否則是要依靠球彈起后的滯空加上手的控制的而不是利用夾轉(zhuǎn)身時(shí) 把握時(shí)機(jī) 最好倚住對(duì)手譬如對(duì)手抄球的時(shí)候就是時(shí)機(jī) 轉(zhuǎn)身后球順勢(shì)落地繼續(xù)運(yùn)球或者轉(zhuǎn)身就直接抱住球轉(zhuǎn)過一步就起跳剛好三步

籃球怎么轉(zhuǎn)身

2，籃球怎么轉(zhuǎn)身

以一只腳為轉(zhuǎn)軸，向左或向右轉(zhuǎn)，要避免走步違例哦！

有2種。。一種是面對(duì)防守者轉(zhuǎn)身。。這個(gè)不好練，看你領(lǐng)悟能力了。。還有就是背對(duì)著轉(zhuǎn)。。這個(gè)是好練。。在球場(chǎng)上找個(gè)會(huì)的教你吧。。。我當(dāng)初學(xué)了好久的o(∩_∩)o...

用手去撥一下，籃球就轉(zhuǎn)身。但如果是運(yùn)球者轉(zhuǎn)身，那就以一只腳為中心，向后轉(zhuǎn)！！！還需要多加練習(xí)啊！！！

籃球怎么轉(zhuǎn)身

3，籃球中的轉(zhuǎn)身

右手運(yùn)球的是比較正常的大多數(shù)人的持球法從右邊突會(huì)輕松些但是對(duì)方的防守策略也會(huì)很針對(duì)你的持球方法所以要想突破防守除了各種假動(dòng)作最最關(guān)鍵的還是要快看看韋德就知道了轉(zhuǎn)身的話要把基本功練好經(jīng)常練在籃下廝殺這樣才會(huì)進(jìn)步光說(shuō)的指導(dǎo)的有時(shí)候真的不如自己在練習(xí)和比賽中領(lǐng)悟的

盡量從罰球線一步遠(yuǎn)想從哪邊突破，比如你先用個(gè)大幅度的假動(dòng)作佯裝右突，然后把球向防守隊(duì)員的左邊運(yùn)，直接低手上籃很實(shí)用，如果會(huì)背身單打就更加多變化

習(xí)慣右手的話用右手轉(zhuǎn)身，壓低重心，轉(zhuǎn)的時(shí)候要突然，速度要快。幅度要大！

這個(gè)要在籃球比賽中多練習(xí)就好了

籃球中的轉(zhuǎn)身

4，籃球中的轉(zhuǎn)身技術(shù)

練習(xí)方法：站在底線，持球連續(xù)做三個(gè)背后運(yùn)球，每個(gè)都是能發(fā)起進(jìn)攻的那種就是不是那種很直的背后，很直的在你進(jìn)攻的時(shí)候就需要調(diào)整，浪費(fèi)了你寶貴的突破時(shí)機(jī)。是連續(xù)的做三個(gè)不要變腳步，做完后做一個(gè)加速?zèng)_刺（切記！背后運(yùn)球的手部動(dòng)作和別的不同一頂是后手的后三個(gè)手指撥球即小指，無(wú)名指，中指。讓球有很強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)）突破時(shí)球走的路線一頂要是向前的！這種是最簡(jiǎn)單的，還有一種是最管用的，那就是雙球練習(xí)了。方法是站在底線雙手個(gè)持一球。一手做前變向，另一手做背后變向（初學(xué)可能有點(diǎn)難度）。這種方法提高你球性與使用背后運(yùn)球的熟練性上有突飛猛進(jìn)的效果。上回我講了跨下這次是背后，可以把這兩種方法結(jié)合起來(lái)。可以形成一中進(jìn)攻動(dòng)作，先做一個(gè)背后運(yùn)球（到你的弱側(cè)）緊接著一個(gè)跨下，在一背后的至弱側(cè)在從背后至你的強(qiáng)手，然后一個(gè)前變向晃動(dòng)，一個(gè)跨下到你的弱側(cè)突破！這招我是百試不切記不管什么突破盡量突自己的弱側(cè) 突破是持球隊(duì)員運(yùn)用腳步動(dòng)作和運(yùn)球技術(shù)超越對(duì)手的一項(xiàng)攻擊性很強(qiáng)的技術(shù)。比賽中，掌握好突破時(shí)機(jī)，合理地運(yùn)用突破技術(shù)，既能直接切入籃下得分，又能打亂對(duì)方的防守部署，創(chuàng)造更多的攻擊機(jī)會(huì)，增加對(duì)手的犯規(guī)。如能把突破與中投、分球結(jié)合運(yùn)用，進(jìn)攻就更加機(jī)動(dòng)靈活，效果更為顯著。 1 交叉步突破 [動(dòng)作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時(shí)，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動(dòng)，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運(yùn)球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。 [動(dòng)作要點(diǎn)]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球。 2 順步突破 [動(dòng)作方法]準(zhǔn)備姿勢(shì)和突破前的動(dòng)作要求與交叉步相同。突破時(shí)，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運(yùn)球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [動(dòng)作要點(diǎn)]蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護(hù)球，第二只腳迅速蹬地積極。 3 后轉(zhuǎn)身突破 [動(dòng)作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時(shí)以左腳為軸轉(zhuǎn)身，右腳向右側(cè)后方跨步，上體右轉(zhuǎn)，腳尖指向側(cè) 后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，向球籃方向跨出，運(yùn)球突破防守。 [動(dòng)作要點(diǎn)]要控制重心平穩(wěn)。右腳向右側(cè)后方跨出時(shí)的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內(nèi)側(cè) 蹬地積極有力。 4 前轉(zhuǎn)身突破 [動(dòng)作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準(zhǔn)備動(dòng)作于后轉(zhuǎn)身準(zhǔn)備動(dòng)作相同。突破時(shí)重心移至左腳上，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉(zhuǎn)身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運(yùn)球后左腳蹬地，向前跨出，突破對(duì)手。 [動(dòng)作要點(diǎn)]移重心，蹬地運(yùn)球動(dòng)作連貫。最后，要注意突破前的假動(dòng)作，以創(chuàng)造更好的突破時(shí)機(jī)。

分你在什么位置，如果在籃下或3秒?yún)^(qū)內(nèi)，一個(gè)轉(zhuǎn)身就可以收球上籃了；如果是在外線向里面突破或控球過半場(chǎng)的時(shí)候，那轉(zhuǎn)身一般應(yīng)該換手，這樣速度才不會(huì)減慢，球也會(huì)保護(hù)得很好。

以一只腳為軸,然后手保護(hù)好球,可以適當(dāng)?shù)挠弥獠宽攲?duì)方,不要太過分,那樣容易被吹,然后把重心偏向要轉(zhuǎn)的方向,迅速轉(zhuǎn)身,一切動(dòng)作都要快,不然起不到轉(zhuǎn)身的效果

分情況啊` 不過我一般都不換手`那樣動(dòng)作連貫些`

可以換也可以不換因人而異不過換手應(yīng)該會(huì)好一點(diǎn)