二.市面上常見的肩頸按摩儀有兩種①揉捏式按摩儀這種按摩儀是以機械震動為主，主要是通過模仿我們人的推拿、敲打、揉捏的形式對我們頸部進行按摩，有一定的肌肉放松效果。三.肩頸按摩儀的副作用肩頸按摩儀可以用來簡單的放松肌肉，但它其實也有明顯的副作用，在這我主要列舉兩點。

1、頸椎按摩儀有用嗎？

【銳博康復科普】【神器or雞肋】肩頸按摩儀真的是智商稅嗎？說到肩頸痛，大家肯定不會陌生，隨著時代的發展，手機和電腦走進了大家的生活，伴隨而來的可能就是一些錯誤的生活姿勢，比如長期的低頭和久坐不動等等。這些長期的不良習慣就很可能導致肩頸部肌肉的緊張和僵硬，繼而會引起疼痛或者其他不適，996的社畜需要每天長時間維持同一個姿勢對著電腦，左手邊的同事，痛苦地錘著自己的肩膀，右手邊的同事，轉動脖子時的“咔咔”聲，比過年的鞭炮聲還響。

遇到這種情況，大家腦海里第一個蹦出來的東西就是按摩放松，而現在最火的就是肩頸按摩儀了，如今淘寶上各種肩頸按摩儀層出不窮。它們究竟是智商稅，還是真實有用？一.肩頸按摩儀管用嗎？肩頸按摩儀其實對于簡單的肩頸部不適是具有一定的臨床療效的,它可以通過震動和拍擊一定程度的放松肩頸部緊張的肌肉，從而緩解肩頸部的疼痛、雙上肢的疼痛、麻木等臨床癥狀，

但這并不是所有人都能適用的，如果癥狀比較復雜，比如頻繁出現惡心、嘔吐、手臂麻木以及血壓異常的現象，那肩頸按摩儀的效果就幾乎可以忽略不計了，此時應該選擇更加專業的醫院或者康復機構來進行治療。二.市面上常見的肩頸按摩儀有兩種①揉捏式按摩儀這種按摩儀是以機械震動為主，主要是通過模仿我們人的推拿、敲打、揉捏的形式對我們頸部進行按摩，有一定的肌肉放松效果，

②脈沖式按摩儀第二種按摩儀是利用脈沖電流技術通過電極片來刺激肌肉，從而達到緩解肌肉疲勞和促進血液循環的作用，這種“電刑”的實際效果和實際體驗感都比較的差，但是卻是現在很多年輕人的首選。三.肩頸按摩儀的副作用肩頸按摩儀可以用來簡單的放松肌肉，但它其實也有明顯的副作用，在這我主要列舉兩點，①容易損傷神經頸椎病有很多種的分型，而脊髓型頸椎病或者是神經根型頸椎病都是使用肩頸按摩儀的禁忌癥。

脊髓型頸椎病是頸椎間盤或者椎管狹窄壓迫到脊髓，這個時候可能會出現下肢走路不穩甚至踩棉花的感覺，這些感覺都是脊髓嚴重受壓的表現，而頸椎按摩儀的震動有可能使椎管狹窄的狀態進一步的加重，就有可能出現癱瘓等非常嚴重的后果，而神經根型頸椎病是頸神經根在椎間孔的出口處被壓迫，常見的癥狀就是頸肩部疼痛及上肢放射性疼痛、麻木、乏力等。

肩頸按摩儀震動也有可能使這種狹窄的椎間孔變得越來越狹窄，從而使上肢的癥狀加重，②對肌肉產生損傷對于肌肉的損傷主要是因為按摩儀的時間過長、力度過大造成，時間過長、力度過大可能會損傷頸椎周邊的肌肉，形成出血甚至腫脹，但是這種情況一般在停止按摩三天之后會自行緩解，所以不需要太過擔心。實際上我們日常生活中所遇到的肩頸部酸痛，更多來源于我們不良姿勢所導致的肌肉緊張和頸部核心肌群的無力，而肌肉的緊張和無力也會反過來導致我們的不良姿勢，形成一個惡性循環，

所以在這里很有必要教給大家一些簡單的肩頸部肌肉的放松和訓練的方法四.牽拉①上斜方肌牽拉②肩胛提肌牽拉③斜角肌牽拉④胸大肌的牽拉⑤胸小肌牽拉五.訓練①頸部麥肯基②彈力帶頸后伸訓練對于肩頸按摩儀，也許它算不上智商稅，但它的作用也真的沒我們所想象的那么大，換句話說，第8套廣播體操對于緩解肩頸問題的作用甚至還要更大。

2、脖子不舒服，有哪些好的按摩儀推薦？

現在的人們每天工作面對電腦，頸椎會因為久坐低頭而變得僵硬又酸痛，現在的上班族最為常見的就是頸椎病，頸椎病是現代人最為常見的一種健康疾病，不是上班低頭族會的就是手機低頭族會的，用按摩儀可以緩解頸椎疼痛，那么頸椎不舒服選擇哪個牌子的按摩儀好呢？最近明星們一直推薦的SKG全新K5頸椎按摩儀，它可以分區按摩像人手按摩一樣舒適，三檔溫控，大面積熱敷，TENS EMS雙脈沖按摩，通過按壓、揉捏、捶打深層放松頸椎，用上感覺脖子熱熱的麻酥酥的很舒服，用完脖子也不僵硬了，整個人都放松了不少，除了日常工作，追劇的時候也不能少，鏈接手機就可以自由調節～充電1小時，可以用5天呢，平時掛在脖子上像個配飾一樣的超酷！SKG頸椎按摩儀，K5系列全新升級無刺痛手機控制更智能。