比如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯,相反，飯后喝湯是不健康的吃法,一方面，飽餐后喝湯容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩和肥胖；另外，最后喝湯會稀釋已經(jīng)和消化液混合好的食糜，影響食物的消化吸收,飯前飯后喝湯的作用不同，飯后喝湯越多越胖,1、喝湯的利弊湯里的營養(yǎng)成分比較高，適當(dāng)多喝湯也可以緩解上火的癥狀。
1、喝湯的利弊湯里的營養(yǎng)成分比較高，適當(dāng)多喝湯也可以緩解上火的癥狀。喝湯的缺點(diǎn)是，如果喝湯太多，可能會導(dǎo)致嘌呤含量增加，從而導(dǎo)致尿酸偏高，對腎臟有一定的損害。2.合理飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，對身體有好處。
1。早上喝肉湯最合適，因?yàn)槿鉁胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪，可以在體內(nèi)消化3-5個小時，避免人們在上午10-12點(diǎn)出現(xiàn)饑餓感和低血糖。2.不同季節(jié)喝不同的湯，可以預(yù)防季節(jié)性疾病。比如夏天宜喝綠豆湯，冬天宜喝羊肉湯。3.胖人適合飯前喝一碗蔬菜湯，既能滿足食欲，又能幫助減肥。身材偏瘦的人可以通過喝高糖高蛋白的湯來增強(qiáng)體質(zhì)。4.孕婦、哺乳期婦女、老人和小孩吃飯前可以喝半碗骨頭湯，補(bǔ)充身體所需的鈣。注意，骨折患者不宜喝骨頭湯。5、感冒的時候，不適合煲湯進(jìn)補(bǔ)。即使是溫和的西洋參也最好不要服用，因?yàn)檫@些油膩的湯容易加重感冒癥狀。6.不能長期只喝一兩種湯。你應(yīng)該交替各種湯和飲料，這樣可以增加食欲，平衡營養(yǎng)。有食療作用的湯要經(jīng)常喝才能發(fā)揮作用，每周喝2-3次為宜。7、適合月經(jīng)前喝溫和的湯，不要喝滋補(bǔ)湯，以免補(bǔ)得太多而導(dǎo)致經(jīng)血過多。
3、飯后能喝湯嗎?有什么好處或者壞處呢?飯前飯后喝湯的作用不同，飯后喝湯越多越胖。飯后喝湯的缺點(diǎn):飯前喝幾口湯，潤滑口腔食管，可防止干硬食物刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進(jìn)消化吸收，最重要的是，飯前喝湯可以使胃里的食物充分緊貼胃壁，增強(qiáng)飽腹感，從而抑制攝食中樞，降低人的食欲。相反，飯后喝湯是不健康的吃法，一方面，飽餐后喝湯容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩和肥胖；另外，最后喝湯會稀釋已經(jīng)和消化液混合好的食糜，影響食物的消化吸收。
