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1，南京哪里有專業健康減肥的
2，在南京哪里有比較實惠的減肥地方呀交通比較方便的
3，南京哪家減肥醫院口碑好還有知道的啊
4，南京這邊減肥瘦身哪個地方比較好
5，南京專業減肥瘦身機構
6，南京有哪些減肥中心
7，南京減肥纖體有什么健康的好方法沒要我能堅持下來的哦

1，南京哪里有專業健康減肥的

我覺得南京小蠻腰不錯，小蠻腰是協議減肥，保證瘦身質量的。

減肥的話還是建議通過運動來減肥這樣的是最健康的

南京哪里有專業健康減肥的

2，在南京哪里有比較實惠的減肥地方呀交通比較方便的

南京的新街口附近不是有很多減肥的嗎，而且公交車和地鐵都能到，在15號口有一家唯真，我之前看到有人去做減肥的，價格也不貴，活動價就幾百塊錢，可以去試試看吧。

在南京哪里有比較實惠的減肥地方呀交通比較方便的

3，南京哪家減肥醫院口碑好還有知道的啊

我周圍有幾個做抽脂的朋友，我看他們都是在朋友介紹的南京華美做的有一個先做的，感覺比較好，其他的人也跟著做的，他們說去那里的人還不少呢，他們都是要預約的感覺這家醫院還是挺受歡迎的，口碑也不錯，您可以實地去考察看看。。。

南京哪家減肥醫院口碑好還有知道的啊

4，南京這邊減肥瘦身哪個地方比較好

南京有很多這樣的地方，我覺得唯真減肥是最優秀的。減肥美體瘦臉提臀，還有產后的修復保養都是相當有名的

唯真應該還可以，畢竟人家是針灸減肥，沒啥副作用…

你當然這樣說了，你就是做這行的啊

5，南京專業減肥瘦身機構

新街口建華大廈就有一家，我是在西祠胡同上報名他們家的活動，你也可以過去看看

當然是南京小蠻腰了，專業做減肥的，而且還是連鎖企業，口碑也非常好，而且小蠻腰是協議減肥，保證瘦身質量的。所以當初我做的時候選擇了她們家，感覺她們家非常的有保障。小蠻腰網址：http://www.51xiaomanyao.com/mlwd.html希望能幫到你！

果然瘦好，就是貴點，700元一療程

6，南京有哪些減肥中心

南京奧體中心位于南京市河西新城區中心區域，其西南部為南京地鐵一號線終點站，地鐵二號線在其東面。奧體中心占地面積89.6公頃，總建筑面積約40萬平方米，總投資約21億元，主要包括主體育場（含熱身場）、體育館、游泳館、網球中心、新聞中心以及交通工程、環境景觀、能源中心等配套工程。

嗯，你好啊，如果真心想減，如果用傳統的方法來做，節食加運動，我想這個還是很難堅持的，就我自己來說我是堅持不了的。個人建議使用一些產品，因為我之前就是買了兩盒就瘦下來的，來了，一個月瘦了23斤多呢，效果很不錯，現在都木有反彈哦，你去試試：#

減肥的兩大原則是減少攝入和增加消耗，最好能夠雙管齊下，一方面調整飲食，一方面加強運動。另外，多補充維生素對減肥也極有幫助，而且事實上不管是采取哪一種減肥方式，維生素的補充都是不能忽略的。以節食手段來減肥的時候，由于吃進去的食物減少，連帶使各種維生素的攝入也變少，容易引起各種維生素缺乏的癥狀，造成減肥后遺癥。但其實維生素本身并沒有熱量，有的還能幫助熱量代謝，例如維生素B群里的B1、B2、B6和B12都能夠促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。這些維生素的主要來源是粗糧、蔬果和奶蛋等，尤其是粗糧具有熱量低、維生素高的優點，減肥的人常常不吃飯，其實可以用粗糧來代替，既能有飽足感，又能幫助減肥。而目前非常流行的啤酒酵母，也是因為富含維生素B群而成為減肥圣品。肥胖是一種代謝失衡的狀態，而維生素B群正是影響我們身體代謝的重要營養素，因此，維生素B群攝取不足會導致肥胖。代謝不良反而造成肥胖許多怕胖的朋友不敢吃飯，因為飯的主要成分是淀粉，擔心吃多了會淀粉肥；怕胖的人也不敢吃肉、蛋，怕膽固醇太高，不但會變胖，還會影響健康。其實這些食物里面含有豐富的維生素B群，假使完全不攝取，對身體還是會有影響的，例如缺乏維生素B1，人體就無法順利地將葡萄糖轉為熱量；缺乏燃脂必需的維生素B2，會影響體內脂肪的代謝，使脂肪囤積造成肥胖；沒有維生素B6的幫助，體內蛋白質就無法順利代謝；而缺乏維生素B12則無法順利代謝脂肪酸，且會導致脂肪、蛋白質及碳水化合物無法被身體適當運用。不吃米飯、肉類、奶蛋就無法攝取足夠的維生素B群，沒有維生素B群人體就無法順利地代謝熱量，造成脂肪囤積。越是想避免吃一些自以為會胖的食物，越容易造成營養攝取上的偏差，從而形成一種惡性循環，有些人減肥卻越減越肥，就是這個原因。其實每一種食物、每一種營養素都有它的特殊功能，理想的體重應該是建立在均衡的飲食之上。哪種維生素最能美顏減肥。細節：1.一天至少要喝上8杯水，這樣你的新陳代謝率就高了 2.睡前4小時以內最好不要吃東西，如果說你真的餓的話，就吃一些熱量較小的。 3.每天要做適量的運動，一般以半個小時為宜。康寶萊，南京也有的。

瘦臉操讓減肥從臉開始1、咬肌訓練清晰臉部輪廓　　動作：牙根咬緊，食指、中指、無名指找到咬肌處(咬緊牙時臉頰兩側最鼓處)，借助反作力，用力向里按壓，而咬肌則將向里按壓的手指往外推。　　功能：這樣能鍛煉耳后根到下顎處的輪廓，有幫助收緊下顎的作用，并且提升面部皮膚。　　2、下顎訓練收緊下巴贅肉　　動作：張開嘴巴，用食指、中指、無名指，托住下巴，盡量將嘴巴上提至合上，同時盡量將嘴巴張開。　　功能：提升整個下巴，收緊下巴處的贅肉，對于有雙下巴的人，特別有顯著作用。　　3、嘟嘴訓練消除法令紋路　　動作：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指放置在上唇處，向外向上方向，用力將嘴巴扒開，同時盡量將嘴嘟緊。　　功能：有助于鍛煉我們上唇的肌肉，并且可以提升法令紋下垂變深的現象。　　“小臉操”詳解——這實際上是一套臉部的肌肉訓練，被動按摩與主動運動相結合，能夠專門針對臉部一些特別容易松弛的區域，原理是手部的按摩與臉部的運動互成反作用力。所有動作都在每晚，清潔過后，做好所有保養流程之后，持續大約30分鐘左右。每個動作都重復做3次，第一次停留5秒，第二、三次均堅持10秒鐘。4、眼瞼訓練防止眼窩深凹　　動作：眼睛閉起，食指放置于整個眼蓋上，然后用力將眼睛睜開。　　功能：為了鍛煉上眼瞼處的肌肉，防止由于年齡的老化引起的眼部深凹。　　5、瞠目訓練完美整體眼眶　　動作：將食指放置于眉骨下方，拇指放置于下眼眶骨上方，用力將眼睛撥開，同時盡量將眼睛閉緊。　　功能：這樣是幫助整個眼眶骨的鍛煉。　　6、額頭訓練光滑平整印堂　　動作：將我們的雙手放置于眉毛上方，用力將額頭向上提拉，同時眼睛盡量向下看。　　功能：這樣做是鍛煉整個額頭，并且有助提升太陽穴到額頭發髻處的肌肉。　　7、眉心訓練柔和皺眉丑紋　　動作：眉頭皺緊，我們用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，同時用力皺眉頭就可以。　　功能：這樣做是有助于幫助我們面部中心點由嘴角處向發髻處提升。

南京奧體中心

一個月不可能減那么多

7，南京減肥纖體有什么健康的好方法沒要我能堅持下來的哦

可以纖體的植物：　　植物纖體法方是指從植物中提煉，不含有藥物成分綠色oslim草本曲纖健康減肥：主要成分有：oslim草本，綠茶多酚、瓜拿那、海藻、甲殼素、山楂、月見草等。可以讓人體在相對健康情形下減重。　　草本曲纖類（oslim草本類）：從特定植物中提煉精華。復雜化學反應生成可以轉化脂肪的活性酶，可以乳化分解脂肪，不含有藥物成分，對脂肪類型肥胖明顯。　　海藻：性味苦咸寒，入肝、胃、腎經，尤善消痰軟堅、利水。《食療本草》亦說：瘦人，不可服之。海藻有降血脂的作用，因海藻所含的藻膠酸與等分子的苯丙胺制成的合劑，是一種食欲抑制劑，能減輕肥胖而不引起失眠。　　海帶：性味咸寒，歸入肝、胃、腎經，有軟堅散結、消痰利水作用。 1.5千克海帶就能達到理想的減肥效果，況且如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎代謝率降低，嚴重的缺碘，可造成低水平的能量輸出從而誘發肥胖，海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。　　赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小腸經，具有較好的利尿消腫、解毒作用。陶弘景說：性逐津液，久食令人枯燥。《食療本草》也云：“久食瘦人。”應用赤小豆進行減肥，對伴有水腫的肥胖癥效果尤好。　　綠茶多酚:綠茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量高，血管內壁脂肪沉積，血管平滑肌細胞增生后形成動脈粥樣化斑塊等心血管疾病。綠多酚的顯著抗氧化性可降低脂質過氧化物(lpo)和丙二醛(mda)配合的水平，從而降低氧自由基和lpo對血管內皮細胞的損傷。　　瓜拿那:精選亞馬遜河沿岸活力果-瓜拿那Paulliniacupana.籽。能夠逐漸而緩慢地刺激神經，刺激維持的有效期長，而且刺激比較溫和，對人體沒有危害，而其他來源的產品通常起效快，但持續時間短。由于它濃烈的熱帶地域特色的風味，瓜拉那被廣泛用于食品、飲料和制藥工業中，擁有廣泛的消費人群。功效:1、增強活力2、抑制食欲3、抗疲勞4、提高免疫力。　　山楂：能克化飲食。若胃中無食積，脾虛不能運化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生發之氣也。本草經疏》：山楂，《本經》云味酸氣冷，然觀其能消食積，行瘀血，則氣非冷矣。有積滯則成下痢，產后惡露不盡，蓄于太陰部分則為兒枕痛。山楂能入脾胃消積滯，散宿血，故治水痢及產婦腹中塊痛也。大抵其功長于化飲食，健脾胃，行結氣，消瘀血，故小兒產婦宜多食之。《本經》誤為冷，故有洗瘡癢之用。　　月見草：月見草油種子含油20～30%，油中70%為亞油酸，8～9%為人體必需的γ－亞麻酸。月見草油可治療多種疾病，調節血液中類脂物質，對高膽固醇、高血脂引起的冠狀動脈梗塞、粥樣硬化及腦血栓等癥有顯著療效，還可治療多種硬化癥、糖尿病、肥胖癥、風濕性關節炎和精神分裂癥等，在實驗室內還發現它有抑制癌細胞生長的作用。臨床上利用月見草油能防心血管阻塞、降低膽固醇這一特性，制作特效藥物，用于防治心血管疾病。月見草還是布置花壇的良好材料。香月見草的花能提取香精浸膏。現在植物提煉成分從而替代減肥藥正在世界流行，例如植物Oslim草本曲纖萃取于植物精華綠茶多酚、瓜拿那、海藻、甲殼素、山楂、月見草等，不含有藥物成分,副作用極小,原理科學，也是健康減肥的首選之一的。

我是這樣減肥的！在學校的時候！什么食譜都沒有！更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什么的！但不許多哦！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關系！你可以先試試！一周就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意象KFC 水煮魚火鍋啊這么高的熱量就不要吃了啊就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃蘋果番茄！不但可以減肥還對皮膚也好, 有益身體健康呢，希望被采納。

蜂蜜減肥法第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).第二、三天：正常飲食.第四天：只喝蜂蜜.第五、六天：正常飲食.通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食噢*八分飽就好羅```雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。她介紹說，其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢堅持不了的話就試一下美姿減肥膠囊我去年一個療程減了18斤吧。快一年了，沒有反彈哦，減了后真的感覺皮膚也變好了，越來越有光澤，大肚腩變小了，慢慢的沒了，腿變細了，臀部的肉肉少了，也翹了。

快速的自然的健康的瘦身給你支招：減肥是不能急的.要養成健康的生活習慣.要有恒心：飲食配上運動等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時的睡眠。3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡覺！至于運動呢：1選擇跑步，勻稱身形。2選擇瑜伽，提高氣質顯型！3建議游泳，消耗脂肪最快。至于減肥藥，想吃的話一定要是沒有副作用效果還可以的網上有個經典減肥膠囊是百合蘆薈決明子山楂...這些配成的，純中藥沒有什么副作用，減的效果還很好也可以試試去最后是減肥一定要多多堅持祝你成功!好了再者，只有養成良好習慣才是永恒的。O(∩_∩)O~

建議養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯后快步走半個小時以上。這樣一直堅持一定能瘦下來。具體的減肥方法都是需要長期堅持的，不過我沒能堅持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經快1年了，沒有反彈！你也可以考慮下~我是通過QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產品排行榜”里買的,就是排第二位的那個.她的空間還收集了很多減肥的方法，現在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友去她空間看看。希望能幫的到你。

減肥方法如下：1、多“爬樓梯”，少坐電梯　　爬樓梯可結實身體、促進心肺功能，且每公斤每小時約可消耗10至17卡的熱量。切記：千萬別太依賴電梯哦!2、上班或上課時，不妨提早一兩站下車　　用走路來完成既有的行程如此一來，既可提神醒腦，又能達到運動的效果。3、“吹氣球”瘦身法　　每天早上固定花一點時間“吹氣球”，每次持續約二十分鐘，可增進身體的含氧量，提高新陳代謝功能，的確是良好的瘦身之道。4、正餐之前先“喝一大碗湯”或“喝一大杯開水”且記得細嚼慢咽　　由于人的飽食中樞由胃傳到大腦約需三十分鐘，若急急忙忙地大快朵頤，把飯菜一下子扒光，而大腦卻仍未接收到吃飽信號的話，那么，當然會出現暴飲暴食的局面。因此，用餐之前不妨先喝一大碗湯或喝一大杯開水，且記得細嚼慢咽，這樣，該餐的食量自可減少。5、正餐之前先吃一片“巧克力”　　巧克力中所含的“可可”，既可紓解壓力，又能讓人產生某種程度以上的飽足感，因此，只要飯前吃上一片，絕對可以減少正餐的食量，讓自己不致暴飲暴食。嘻嘻！！！！堅持不了的話也可以試試美姿蘆薈減肥膠囊，效果很好的