狂野欧美激情性xxxx欧美,欧美电影网址,久久影视三级福利片

本文目錄一覽

1，馬拉松比賽中的兔子指的是什么
2，馬拉松兔子為什么不參加比賽
3，半程馬拉松200兔子什么配速
4，馬拉松兔子是什么意思
5，怎么成為馬拉松官方兔子

1，馬拉松比賽中的兔子指的是什么

00:00 / 00:3170% 快捷鍵說明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現可在播放器設置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

馬拉松比賽中的兔子指的是什么

2，馬拉松兔子為什么不參加比賽

因為兔子有它的作用，主辦方設立兔子隊是為了讓更多的人完成比賽，讓更多的人打破紀錄。之所以叫他們“兔子”，根據跑步界的流傳，我們跑者就像獵人，而配速員是兔子，把我們跑馬的過程比作打獵的過程。除了讓跑步者有機會定義自己的速度和提高自己的跑步體驗外，這些配速員還創造了馬拉松的品牌形象。這些配速員在馬拉松的比賽中，我們能很明顯的看到他們的身影。配速員的要求配速員是那些有很強的速度控制能力的人。跑步比賽中的兔子，在國際大型的公開比賽中時常出現，為了提高某些比賽的成績，高水平的運動員將被要求在比賽開始時盡可能多地跑距離，以提高成績。一個經驗豐富的計時員對自己的速度有很好的了解，他不想一個人跑在前面，而是想控制整個情況。

馬拉松兔子為什么不參加比賽

3，半程馬拉松200兔子什么配速

半程馬拉松200兔子配速方案：采用走跑結合的方式，以7分30秒的配速跑十分鐘后，用10分的配速走1分鐘(100米)，走跑一個組合1433米，耗時11分，平均配速7分40秒。配速建議：實際跑步過程中，請按照自己的節奏控速，節奏跑。跑在自己的節奏里，平道勻速，上坡減速，下坡穩速，靈活變通，一切盡在自己的掌控中。腳步穩定，呼吸勻稱，還能正常說話，這就是屬于你的節奏。比賽的時候，盡量壓速，慢點跑，健康屬于你，PB也屬于你。“配速”這個詞來自英文單詞pace，用來表示跑步的速度，常見單位是分鐘/公里。例如在一次十公里跑步訓練中全程用了“五分鐘每公里”的配速勻速跑完，則全程用時50分鐘。兔子一般指領跑員（有人稱速配員），一般是志愿者，他們對自己的速度和節奏控制較好，在賽事活動中起到領跑的作用，可以幫助參加者提高成績。兔子基本會被視為某種標準或參照物，跟著他跑，可以確保完成某種成績。比如“400兔子”，意思是說在比賽中跟著他跑就能跑進4小時內的領跑員。兔子們一般會有顯著的著裝來標明兔子身份，比如兔子裝或者懸掛氣球，還有官方兔和民間兔。

半程馬拉松200兔子什么配速

4，馬拉松兔子是什么意思

馬拉松兔子是是配速員或者是領跑員的另一種叫法。之所以這么叫是因為賽犬的時候要放出一只兔子，然后比賽圈就會散開往前跑，兔子在這里的作用就是誘餌。馬拉松兔子的領跑員也是在前面跑，后面有很多的人跟著，和賽犬放兔子還是挺像的，可以用一句話來概括兔子，就是通過預先設定的比賽策略，在中長跑中領跑部分或全部距離來幫助選手實現目標的人。擴展資料：當馬拉松兔子是很少有給錢的，一般都是免費報名參加，是要提供服裝、跑鞋以及裝飾的，條件好的還會報銷食宿。不過有些兔子在市場上是明碼標價的，很多非洲長跑高手是以此為生的，私兔的費用都會和比賽的獎金掛鉤，倫敦馬拉松和紐約馬拉松這種高水平的賽事，它的冠軍獎金是超過20萬的。如果選手能獲得不錯的排名，那私兔的收入也是相當可觀的，可不是任何人都能成為馬拉松兔子的，這是有一些要求的：首先就是要跑過3場以上的賽事，還要擁有穩定的配速水平以及嫻熟的控速能力，全馬PB至少要快15分鐘，半馬要快7分鐘。要擁有誠信、親和、嚴謹、守時、協作的品行，全程一定要佩戴一只GPS運動手表，借得買的都是可以的，還有就是要遵守組委會對官方配速員的行程安排。

5，怎么成為馬拉松官方兔子

有的是參加官方的訓練營，有的是門檻過了就可以報名參加選拔。馬拉松比賽官方配速員，又稱為“兔子”，他們是為參賽選手們提供穩定的配速、幫助他們在預定的時間里完成目標的一群人，是優秀賽事不可或缺的一部分。配速員的主要工作是帶領參賽者勻速地完成比賽任務。因為勻速的狀態能讓參賽選手節省更多體力和精力，可以更加順利地完成比賽。下面就是當一名兔子所需的技能：①跑過3場以上的賽事當然，越多越好。每一次賽事，無論成功與否，都是一次難得的體驗，沒有相當數量的賽事積累，很難做到對于馬拉松運動的深入理解。如果兔子本人曾經跑過這一賽事，則更好不過了——熟悉線路的難易程度，擬定合理的配速戰術。②擁有穩定的配速水平和嫻熟的控速能力更多時候，我們會在稱呼前加一個數字，比如“400兔子”，意思是帶領跑者在4小時完成全程馬拉松比賽的“兔子”，“530兔子”就意味著要帶領跑者在5小時30分完賽。目前，全程馬拉松賽一般把完賽的最長時間規定在6小時，因此“600兔子”也被叫做“關門兔”。一般來說，“兔子”的實力都高于自己擔任的角色，比如，“430兔”都具備在4小時內跑完全程的實力，這樣當“430兔”就不會有太大壓力。③全馬PB至少要快15分鐘，半馬要快7分鐘這是最低標準，當然是越快越好。個人能力超出兔子目標成績越多，跑的就越輕松，控制能力就越強，達成目標的可能性就越大。最悲慘的兔子，就是跑崩了的兔子，害人害己。④擁有誠信、親和、嚴謹、守時、協作、友愛的品行在賽道上，總有部分跑者和你配速相當，或者途中偶遇。他（她）會有各種各樣的問題，需要咨詢，需要幫助，需要鼓勵。這就要求我們主動樂觀，專業幽默，輕松愉快的和跑友們溝通互動，嘮嘮叨叨喋喋不休又誨人不倦。⑤兔子一定要隨身攜帶一只GPS運動手表，甭管是買的還是借的最不濟的情形，將手機充滿電，使用跑步計時軟件來追蹤自己的配速和時間。當然，一般而言，手機的GPS定位功能弱于GPS手表，聊勝于無吧。⑥遵守組委會對官方配速員的行程安排重視“兔子”，其實就是重視所有參賽者的參賽體驗。隨著近年來賽事審批權的放開，各種規模不等、水平參差不齊的路跑賽事在全國各地涌現。不同馬拉松賽對“兔子”的挑選有不同辦法和流程，這就要求兔子能夠遵循組委會的行程安排。同等條件下，擔任過田協認證的馬拉松賽事官方配速員的候選人優先。除了按照完賽時間分類外，“兔子”還有其他分類方法，比如，官方邀請安排的叫“官兔”，非主辦單位、參賽者間自己內部推選的叫“私兔”。比起“私兔”，“官兔”顯然肩負著更大的責任，因為這關系著整個賽事的形象和品牌。現在，招募優秀可靠的“兔子”已經成為籌備賽事的重要組成部分。如果你已經達到上述要求，就可以看看各大馬拉松官網招兔子的信息。一般在賽事的官網或微信公眾號會有招募貼，報名即可。另外，一些賽事組委會在招募“兔子”時會進行面試和訓練，經過嚴格篩選之后才允許“兔子”進入到正式比賽。兔子的職責和組別兔子是配速員（Pacer）的俗稱，是馬拉松賽事中由官方或贊助商提供的，按照固定配速跑步的選手。兔子有明顯的標記，按照固定的配速，在預設時間內完賽。其目的主要是幫助其他參賽者了解自己速度，順利完賽。打個比方，配速員其實就是“定速巡航”，他（或她）不僅需要全程準時，其實應該是每1公里都要求配速準。當然，人不是機器，并且賽道有轉彎、上下坡；兔子也要補水甚至上廁所，每公里有些誤差是可以的，但大致是全程勻速，事實上，勻速也是最省力方式，也最大可能幫助到大眾選手。有一點需要提及，在許多大眾馬拉松中，兔子成為一種基本的跑者服務，但不是強制服務，也有一些馬拉松取消了兔子，即使是世界六大滿貫賽事之一的芝加哥馬拉松，2015年開始取消了精英兔子的服務。在兔子的組別設置上，一般以簡單、好記來設置目標完賽時間。如半程馬拉松從130（1小時30分鐘）起步，以15分鐘為一個分段，如145、200、215直至300左右的關門兔。全程馬拉松一般從300起步，以30分鐘為一個間隔。因為我國的國家男子和女子馬拉松二級運動員是310和350，因此像杭州馬拉松就有310和350的目標完賽時間。兔子的裝備和接待一般組委會安排的每個組別的兔子為2-5人，組別一般有6-15組不等。有的全程馬拉松設置半程、全程等不同兔子，按照每個組4人計算，那么兔子差不多有60人。因此，組委會通常根據實際需要，贊助商的意愿，可能的宣傳效果確定最后的組別和實際人數。一旦確定組別和人數，則需要登記每個兔子的衣服和鞋子尺碼，有的還有腰帶小包、腿套和臂套、空頂帽等。這些裝備中，鞋子最為重要。有跑步經驗的人知道，穿新鞋參賽，很容易磨腳。贊助商有時統一推出一款鞋子，讓兔子統一穿，這就需要提前分發到兔子手中，然后讓兔子進行磨合，如果不合適，還可以調換。從這個意義上倒推一下，兔子的選拔工作至少要提前1個多月是多么必要。提供兔子賽前一天的住宿，以及比賽當天到傍晚的退房，很有必要。其一，解決了外地兔子的住宿問題；其二，便于兔子的交流、物資發放、比賽日的集中出發。如果可能，還可以組織兔子賽前一天晚上的聚餐，便于深度交流。最好每個組別有個組長，然后組長可以分工，交流配速等事宜，賽后組長可以提交簡單的配速報告和參賽經歷，也便于組委會進行宣傳。因此，組委會應該安排具體的兔子負責人進行對接。這個對接人可以和贊助商、兔子等建群，進行信息溝通和具體協調工作。一般來說，兔子耳朵和兔子尾巴以及兔子的特殊裝備，如有完賽時間的標識氣球、刀旗，方形牌等在比賽日早上發放比較好，不容易丟。氣球比較醒目，不過比較容易飛，也容易漏氣。刀旗比較重，要有特殊的刀旗背包。今年上海馬拉松采用一小塊方形牌，好處是輕便，缺點是不醒目。選手也可以在背后佩帶完賽時間布。