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1，社恐工作怎么辦

還是走出去好。抑郁往往是性格上比較封閉，社恐往往是和人接觸少。要想改變，還是要面對的。相信，走出來，天空會很藍。

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社恐工作怎么辦

2，社恐怎么治

這位同學：　　你好，你不是不敢和心理老師打招呼嗎？現在我這個心理老師主動向你打招呼行不行呀！說實話，我看了你的提問，我的心沉甸甸的，我感到了你的恐懼、無奈、無助和渴望得到別人理解的愿望是那樣的強烈，而且我一點也沒覺得你傻，甚至我覺得你很聰明，否則的話，如果你傻，你怎么能上一表學校？現今你這樣，不敢見人，孤獨地學習生活，常年生活在恐懼和不安全感籠罩之下，我覺得是社會的支持系統失去了作用，是老師的麻木，忽視了一個同學的基本的安全需要，是同學中缺乏善良之心所造成的，你的社會交往的障礙。　　但是事情既然已經到了這樣，我覺得就像你所說不能永遠這樣下去。因為你還要工作、還要成家、還要參予社會生活。所以你一定要改變自己、改變自己的生活。怎么改變呢？我覺得你首先要改變你對人的認知，你要明白，總的來說，好人還是占大多數的，人心一般也是善良的。　　其次，你要改變你對你自己的態度。從心理學的角度講，要想得到別人的喜歡，你必須先喜歡自己；你要想得到別人的認同，你也首先要自我認同。否則的話，你連自己都不喜歡自己，自己都不認同自己，別人還怎么喜歡你認同你呢？　　第三，你要想讓別人改變對你的態度，你首先要改變對別人的態度。比如先從室友開始，主動幫他們做些事情，在私下找一找他們各自的優點，然后找機會告訴他們，你說他們見你表揚他們，他們還不看見你的長處嗎！之后，慢慢擴大影響，逐漸和人進行交往，從贊美別人開始，你就會慢慢學會贊美生活贊美人和人類，你就逐步走出陰影，健康快樂的生活。你說是不是呢？　　好祝你愉快以上回答你滿意么？

心理醫生

多觀察這社會上正在積極生存的人，多想想社會上陽光，美好的東西！心里想著我要征服這一切，這的世界也應該有我的一片天地……

社恐怎么治

3，社交恐懼癥的治療方法

唉、除了說很痛苦沒別的！

對社交恐懼癥的治療：一般的程序是通過逐步遞增社交的情境而增加對恐懼的耐受性，從而達到消除社交恐懼反應的效果。首先要不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。并正確認識人與人交往的程序，了解與人交往的方法。其次要查找出自己產生社交恐懼的事物種類，并試圖挖掘心靈深處的根源。然后在一個假想的空間里，不斷地模擬發生社交恐懼癥的場景，不斷練習重復發生癥狀的情節，并不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。最后采用強迫療法，小步漸進。先站在車水馬龍的大街上；適應后減少人數，在商場里購物；接著再減少人數，參加一些大規模的聚會；然后參加小聚會，并試圖發表你的觀點；最后和自己很懼怕的人交往，并時刻給自己以獎勵。利用這種方法，經常不斷地練習，就會使病癥有很大的改觀。對社交焦慮癥的治療方法主要有以下幾種1、催眠療法：精神分析師將你催眠，挖掘你心靈或記憶深處的東西，看你是否經歷過某種窘迫的事件，試圖尋找到你發病的根源。這種療法時間長，花費也比較大。 2、強迫療法：醫生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己很懼怕的異性面前，利用巨大的心理刺激對你進行強迫治療。 3、情景治療：讓你在一個假想的空間里，不斷地模擬發生社交恐懼癥的場景，不斷練習重復發生癥狀的情節，精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面，讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。4、認知療法：這是一種不斷灌輸觀念的治療方法。醫生不斷地告訴你，這種恐懼是非正常的，讓你正確認識人與人交往的程序，教你一些與人交往的方法。5、藥物療法：這是目前被認為是最有效的治療方法。主要是針對你的發病是因為你體內某種化學物質的失調所致，所以運用某類藥物調節平衡。常用治療方法注意力集中法在社交場合，不必過度關注自己給別人留下的印象，要知道自己不過是個小人物，不會引起人們的過分關注，正確的做法是學會把注意力放在自己要做的事情上才對。兜頭一問法當心理過于緊張或焦慮時，不妨兜頭一問：再壞又能壞到哪里去？最終我又能失去些什么？最糟糕的結果又會是怎樣？大不了是再回到原起點，有什么了不起！想通了這些，一切就會變得容易起來了。鐘擺法為了戰勝恐懼，心里不妨這樣想：鐘擺要擺向這一邊，必須先往另一邊使勁。我臉紅大不了紅得像塊紅布；我心跳有什么了不起，我還想跳得比搖滾樂鼓點還快呢！結果呢，人們會發現實際情況遠沒有原先想象得那么嚴重，于是注意力就被轉移到正題上了。系統脫敏法如果面對自己愛戀的女孩子，可用循序漸進的方法克服心理障礙。一：先下決心看她的衣服；二：看她的臉蛋兒和眼睛；三：向她笑一笑；四：當有朋友在身邊時主動與她說話；五：有勇氣單獨與她接觸。這種避免直接碰撞敏感中心的方法使一個原本看來很困難的社交行為變得容易起來，這種方法對輕度社交恐懼癥一般有立竿見影的效果。不過，當生理上的不良反應已經比較嚴重時，就有必要適量應用藥物治療，這對消除心理緊張和緩解生理不適均有一定效果。這種治療一定要在專業醫生的指導下進行，以免造成對藥物的成癮性、依賴性等不良后果。

社交恐懼癥的治療方法