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1，清腸排毒方法
2，清腸排毒的方法有哪些
3，如何清腸排毒
4，如何正確清腸排毒

1，清腸排毒方法

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清腸排毒方法

2，清腸排毒的方法有哪些

其實要看是什么原因導致的體內毒素堆積，最簡單的方法就是喝淡鹽水，不過若是因為油脂攝入量過多，則建議服用云南白藥的金針菇果味粉，它能有效包裹油脂，阻止多余的油脂被身體吸收，直接排除體外，達到清腸排毒的作用，同時不會對身體造成任何不良影響

喝茶。

清腸排毒的方法有哪些

3，如何清腸排毒

清腸絕招：吃蘋果專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。清腸絕招：黑木耳專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習瑜珈就很有幫助。清腸絕招：空腹喝涼牛奶專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。清腸絕招：空腹喝蜂蜜專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利于排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。清腸絕招：減肥茶專家點評：減肥茶有三點危害，一、長期飲用會使腸黏膜變色;二、減肥茶會損傷腸道運動神經，一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質會帶走腸道內原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變干。

如何清腸排毒

4，如何正確清腸排毒

是藥三分毒。雖然市面上的大部分清腸藥宣稱純天然，但大多都含有瀉藥，主要成分有大黃、番瀉葉、蘆薈等中藥，對于便秘患者的確會起到一定作用，但對減肥毫無效果，因為靠清腸藥減下來的，僅僅是身體的水分，達不到真正減肥的目的。如果確有便秘，服用清腸藥起效后也應該立即停服，不建議長期服用。因為大黃、番瀉葉、蘆薈等中藥含有蒽醌類物質，長期大量服用不僅對治療便秘不會有好效果，還會產生一些不良影響，最常見的有以下幾個方面。 1.導致結腸黑變病。近年來，臨床發現結腸黑變病患者開始激增，原先這類患者基本都是老年人，現在很多患者都是年輕人，尤其是30歲左右的女性患者。這些患者都有一個共同點，長期服用清腸藥品。 2.加重便秘。經常刺激腸道會損傷腸道的肌間神經叢，使得腸道功能反而不如從前，以致便秘更加嚴重。 3.菌群失調。所謂的清腸保健品即便有“清腸排毒”功效，也不可能只清理有害菌，一旦有益菌減少，菌群平衡狀態失調，有害菌就可能橫行，反而更容易致病。便秘雖對人體有一定害處，但并不像某些宣傳中所描述得那么嚴重，只要在生活、飲食上多一些注意就能有效預防，達到健康“清腸”的目的。例如在早晨起床后喝一杯淡鹽水，能清理腸部內熱;白天多喝白開水可增加代謝，也可以用金銀花、菊花泡水喝，以清除胃腸油膩;久坐不動的朋友應多走走或做做下蹲的運動，對腸道的蠕動有好處;飲食上多吃粗纖維食物，如粗糧、蔬菜、水果、豆類等;臨睡前，在腸道的位置順時針按摩可使胃腸蠕動加強。