工作單位的屋子，咱管不了，單位想怎么開就怎么開。“三伏天不能顧涌，一顧涌就冒汗”，三伏天是出現在小暑與處暑之間，是夏天最難熬的季節，也是最適宜身體清補的好時機，高溫悶熱三伏天蔬菜如果裸露在太陽下爆曬，蔬菜就算活下來了也不好吃，也不好看，炒出來的菜嚼不動，如果是大棚種植就好辦多了大棚種植都有滴灌設施，有降溫措施，大棚上面都會覆蓋黑色的防曬膜，如果不是大棚也得弄點竹山木棍什么的，在地里做好支撐上面覆蓋防曬膜同時保持地里的水份濕度充足。

1、高溫悶熱三伏天，蔬菜栽培如何“防暑”？

高溫悶熱三伏天蔬菜如果裸露在太陽下爆曬，蔬菜就算活下來了也不好吃，也不好看，炒出來的菜嚼不動，如果是大棚種植就好辦多了大棚種植都有滴灌設施，有降溫措施，大棚上面都會覆蓋黑色的防曬膜，如果不是大棚也得弄點竹山木棍什么的，在地里做好支撐上面覆蓋防曬膜同時保持地里的水份濕度充足。1、正確澆水很多的農戶都有一個誤區，認為溫度越高，蔬菜就應該多澆水，其實不然，夏季蔬菜澆水管理也要掌握好時間，

一般而言，夏季蔬菜澆水最好在早晨，大棚蔬菜一般3-4天澆水一次，大小行交替澆水，夏季也是多雨的季節，高溫高濕環境極易發生病害，所以在雨后一定要及時排水防澇，尤其是茄果類的蔬菜。2、高溫抗旱夏季高溫酷熱，光照時間較長，一些蔬菜極易發生高溫和灼傷，所以必須加強管理才能避免和減輕高溫危害，澆水是降低田間溫度的有效措施之一，澆水還能緩解旱情，有些農戶還會采取遮陽網進行降溫，遮陽網覆蓋時間一般在早晨7點到晚上5點，其他時間不遮網，讓夜間能有效的降溫散熱。

另外加強田間預防，提高作物對于高溫的抗性，也是一種不錯的選擇，3、加強肥水夏季也是蔬菜生長旺季，需要加強肥水管理，為蔬菜生長提高充足的養分，夏季施肥應該在下午或者暴雨前雞心，化肥的施用要做到少量多次。施肥的種類應該選擇優質的有機肥或者經過充分腐熟的農家肥，這樣可以讓土壤的有機質含量提高，促進蔬菜快速生長，同時還能加強增強蔬菜的抗病力，

最后施肥不宜偏施化肥，以免土壤鹽分過重而造成鹽害。4、加強病蟲害防治夏季也是病蟲害的高發季節，蔬菜促進的病害有角斑病、炭疽病、霜霉病、灰霉病、病毒病等；常見的蟲害有菜青蟲、小菜蛾、蚜蟲、地老虎等，病蟲害防治要推行綠色防控技術，如殺蟲燈、防蟲網等，減少農藥帶來的危害，病蟲害的防治時間及時，藥劑的選擇也比較關鍵，優先選擇生物農藥，減少藥物殘留，這樣蔬菜的處理才能提高。

2、三伏天怎樣養生？

三伏天是出現在小暑與處暑之間，是夏天最難熬的季節，也是最適宜身體清補的好時機，這個季節人的新陳代謝比較旺盛，身體消耗量很大。所以今天來分享一款特別適合伏天喝的滋補湯，烏雞黃芪湯，天氣那么熱人體大量出汗，還經常開空調忽冷忽熱的容易著涼，適當喝點用黃芪煲的烏雞湯有助于補虛、祛濕、健胃開脾、預防感冒。黃芪是百姓經常食用的純天然品，民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說經常用黃芪煎湯或泡水代茶飲，具有良好的防病保健作用，

下面就和大家分享這道湯的具體的烹飪方法。-當歸黃芪烏雞湯-ByMay小廚用料主料：烏雞半只、當歸半根、黨參2根、黃芪4片輔料：鹽一勺、紅棗3顆、枸杞一撮、老姜一塊、料酒一勺做法1.配料以及輔料洗凈備用2.鍋燒開水，加一勺料酒，將處理好的烏雞塊焯水一兩分鐘3.趁水滾開的時候涮干凈血沫并移入燉鍋4.燉鍋加足量水，拍一塊老姜進去，將所有藥材放入，大火煮開，轉中小火慢燉5.至少燉一個半小時，時間可適當延長，湯汁變濃香味四溢的時候加鹽出鍋1.容易上火的親要慎用當歸哈，量要適量減少，孕婦也禁用的，一定要注意！2.燉雞的器具不限，燉鍋砂鍋不銹鋼鍋電飯煲都行，

3、三伏天，如何有效防暑降溫？

簡單談談自己的想法，僅供參考。老白姓說：“三伏天不能顧涌，一顧涌就冒汗”，說實話，不顧涌都冒汗，那怎么才能快速降溫，不中暑呢？一、無論在哪里，要學會控制自己的情緒，“心靜自然涼”，急躁的情緒只會讓自己變得像熱鍋上的螞蟻，熱上加熱。找個陰涼地方呆一會，讓自己“慢慢冷卻”下來，二，在家里面熬點綠豆湯水、紅豆薏米水喝，可起到去肝火、除濕氣的效果。