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1，我血壓高如何降血壓
2，怎么樣才能把高血壓降下來
3，如何把血壓降下來
4，怎樣降低高血壓

1，我血壓高如何降血壓

治療方法基本上有兩種，一種是非藥物措施，另一種藥物療法。藥物療法主要是服用降壓藥。高血壓病人顯然人數很多，但是大部份是屬于1級高血壓（約占60-70%）。這些輕型的病人，如果沒有其他的心血管病危險因素和靶器官損害，是屬低危組。就是說今后發生病發癥的機會較少，有的人以后血壓可能降至正常。可以先試行一段時期的非藥物方法。所謂非藥物療法就是不應用降壓藥，改變生活方式。例如肥胖者體重超重，進行減肥，飲食中減少食鹽攝入量，進行適宜的體育運動，不吸煙，不酗酒，減少精神刺激，進行氣功或太極拳鍛練等等。只要長期堅持，不少人的血壓即能降到正常。非藥物措施沒有藥物的不良反應，不但對降低血壓有好處；對血脂高的人能使血脂降下來；對血糖高的人能使血糖降低。好處不僅僅在降低血壓上，要多提倡，可以把它作為保健措施或基礎治療。即使已服用降壓藥的病人，仍要堅持，它能提高降壓藥的療效。如果經過一段時間（因人而異，一般為3-6個月）后，血壓仍高于正常，則必須服用降壓藥，使血壓下降，并長期堅持服用。

飲食上要注意一些，適當的服用一些藥品，其實藥品本身是會有依賴性的，如果一段時間沒有服用的話，血壓還是會彈回去，想降血壓，還是要從本身飲食習慣上找，可以去找一些醫書看看，或是查一些醫學網站。不但血壓降了。你還會成為了半個保健家。

我血壓高如何降血壓

2，怎么樣才能把高血壓降下來

高血壓患者降低血壓的方法，可以分為藥物和生活方面的調整。高血壓怎樣降下來，首先要明確患者的高血壓是繼發性還是原發性，其次再進行治療，具體分型及治療分析如下：一、繼發性高血壓：如果患者是繼發性高血壓，即腦部腫瘤、腎上腺腫瘤，或腎臟疾病導致的繼發性高血壓，建議患者先去治療繼發性因素，才可以有效控制血壓。二、原發性高血壓： 1、藥物治療：如果患者是原發性高血壓，建議患者先去醫院檢查肝腎功能，全面評估適合哪一種降壓藥物治療。因為降壓藥物的種類較多，效果因人而異，所以患者適合哪一種降壓藥物，適合哪一套降壓方案，一般要去心血管專科門診去看、去治療，根據患者的情況，醫生會給出比較適合的降壓方案； 2、調整生活：高血壓患者要低鹽、低脂飲食，不要吃油炸的食物，不要吃動物內臟、肥肉等高膽固醇的食物。高血壓患者要避免吃腌菜、臘肉、臘魚、臘香腸等高鈉、含高鹽的食物。高血壓患者平常還要保持比較平穩的心態，規律的生活起居，適當的有氧運動，都屬于生活方面的調整，也可以幫助患者控制血壓； 3、動態監測血壓：在平常患者還要動態監測血壓，早、中、晚、睡前都要監測血壓，早上起床時、下午都要量血壓。

去醫院確定高血壓的類型，吃適合的藥物，不能停藥。不知道吃哪一種藥，可以到哈爾濱遠東心腦血管醫院檢查一下什么類型的高血壓

怎么樣才能把高血壓降下來

3，如何把血壓降下來

根據你的情況，必須把血壓降下來的。最好血壓在120--80之間。降血壓的藥物可以聯合應用的。回家后要加強鍛煉。三月內是恢復最好的時機。可以請康復師幫你恢復的。把你吃降血壓藥的情況可以說明的。有機會可以帶病志來看的。回復專家:遼寧中醫藥大學附屬醫院-心血管內科-張艷主任醫師

高血壓分原發性和繼發性。看你老媽的情況應該是后者，應該盡量做到以下幾點： 1 嚴格控制飲食攝入高鹽，高糖，高脂食物。2 勤量血壓，做到心中有數 3 嚴遵醫囑，選用合適的藥物控制血壓 4 適當的體育鍛煉如太極拳等緩慢的運動 5 保持心情平和 6 多攝取綠色素菜，海帶芹菜都很好，多吃香蕉葉有降壓作用，多喝綠茶等。7 積極預防其他心腦血管疾病的發生，以防血壓升高等并發癥只要持之以恒，心態好，相信你媽的血壓會控制的很好的。

如何把血壓降下來

4，怎樣降低高血壓

在現代社會中，預防高血壓病，從青少年，壯年就應當注意。控制過度肥胖，是極為重要的環節。因為，高血壓、冠心病都與肥胖有直接的關系。不要因為個別肥胖者沒有高血壓，肥胖就可以忽視。輕度高血壓病人，癥狀不重的，可以不必服用降壓藥，注意勞逸結合，保持充足睡眠，適當運動，即可使血壓恢復正常。從現有的治療條件看來，高血壓病基本上都是可以控制的，不必精神緊張。服用降壓藥，要連續服用，使血壓保持在正常狀態，用用停停，時升時降，容易發生意外。但是，服用任何一種降壓藥，都要因人而易，遵照個體化原則。長期患高血壓病的人，要防止情緒激動，精神興奮緊張，以免發生腦血管、心血管意外。戒煙、不大量飲酒，對高血壓有直接的影響。自備一付血壓計，本人或家人會操作使用，對合理用藥，觀察血壓變化大有好處。　　高血壓患者的飲食宜忌：　　①碳水化合物食品：　　適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。　　應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。　　②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）　　應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等)、加工品（香腸）　　③脂肪類食品　　適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬　　應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚　　④維生素、礦物質食品　　適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）　　海藻類、菌類宜煮熟才吃。　　應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）----!!!與下面的“高血壓飲食寶典”沖突!!!!---- 　　刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）　　⑤其他食物　　適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料　　應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡

人步入中年以后，血壓多半會上升，但步行可以減少荷爾蒙分泌（因荷爾蒙促使血壓上升），因而減少血壓上升的機會；其二，是步行會增加牛膽酸的分泌，而牛膽酸具有降低血壓的作用。為了安全起見，高血壓患者應先跟醫師溝通了解身體所能負荷的狀況，從散步開始，逐步進展到健走，但每次還是要持續30分鐘以上。高血壓相關知識可參考：無憂高血壓 http://www.wuyougaoxieya.cn

注意不要有情緒波動，合理休息，常規用依那普利、阿替洛爾，或硝苯地平緩釋片，有水腫適當用利尿劑，調整血粘度在正常范圍，保持血脂正常，防止心腦血管病的發生就可以啦。

高血壓病人藥物治療十分重要，病人要遵照醫生指導用藥，記住自己的常用藥不可濫用藥，以免發生不測，治療時間越早越好，臨界高血壓就應該開始治療。高血壓病人服藥須知：堅持每天用藥，即使病情好轉，仍應服維持量。睡前不要服降壓藥，防止入睡血壓下降，腦血量減少，速度減慢，容易形成腦血栓。服用降壓藥期間，慎用或禁忌麻黃素、止咳定喘丸、川貝精片等藥物。人參含有抑制體內脂肪分解物質，有高血壓的人應慎用。高血壓病人的調養十分重要，用藥治療的同時，輔以生活、環境、精神等方面治療。注意飲食，低鹽(每日5克)，低動物脂肪。高血壓、冠心病人中的肥胖者，由于體內的脂肪過多，壓迫心肌、會增加心臟的負擔。所以，肥胖的高血壓、冠心病人，首先要節制飲食，以素食為主，才能達到控制體重。體重減輕了，血壓也會降低。選擇低熱量食品，多吃低脂肪食品，盡量食植物油。因為植物油含不飽和脂肪酸，血漿中的膽固醇就會下降，可以減少高血壓，冠心病的發作。動物脂肪、肝、腦、心、腎、黃油、骨髓、魚子、乳脂等食品，含膽固醇高，宜少吃或不吃。適當運動，量力而行，可選擇運動量輕、時間長些“耐力性”的項目鍛煉身體。生活規律，保證充足睡眠(7—8小時)，勞逸結合。不急不躁，控制情緒，喜樂有度。消瘦的高血壓、冠心病病人，要吃魚、瘦肉、豆及豆制品食品，以增加體內的蛋白質。豆制品中含有谷固醇，可以抑制小腸吸收膽固醇，維生素C也可降低血漿中的膽固醇。故高血壓、冠心病病人要多吃新鮮蔬菜和富含維生素C的水果(酸味水果)。同時，高血壓、冠心病人要控制食鹽量。因為鈉鹽可引起人體小動脈痙攣，使血壓升高。且鈉鹽還會吸收水分，使體內積聚過多的水分，增加心臟負擔。所以，要少吃咸(腌)菜、泡鹽蛋等食品。高血壓、冠心病人一定要忌酒，戒煙，不喝濃茶，以免加重病情。高血壓病人生活中要注意的問題。切忌大便干燥，高血壓病人用力解大便，容易發生腦出血、心絞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纖維素多的蔬菜，以保持大便通暢。洗澡不要用熱水或冷水，以減少血壓驟然變化，以洗溫水澡適宜。性生活適度，青壯年患者應盡量控制或減少，老年患者應避免，以防發生意外。養生指南一.調暢情志：保持輕松愉快的情緒，避免過度緊張。在工作1小時后最好能休息5～10分鐘，可做操、散步等調節自己的神經。心情郁怒時，要轉移一下注意力，通過輕松愉快的方式來松馳自己的情緒。最忌情緒激動、暴怒，防止發生腦溢血。二.飲食有節：應節制日常飲食，少吃脂肪、甜食、鹽。飲食以清淡為主，多食蔬菜水果。忌暴飲暴食。食鹽攝入量每日不超過5克，鹽能使水分潴留，血容量增加，加重心臟負擔。肥胖者應控制食量及熱量，減輕體重。要保持良好的睡眠狀態，睡前用溫水浸泡腳，避免看小說，看緊張恐怖的電影電視。保持大小便通暢。性生活使人處于高度興奮狀態，神經血管緊張，甚至可引起中風，應節制性欲，慎房事。三.戒煙少酒：煙堿（尼古丁）可收縮微細血管，使心跳加快，血壓升高；少量喝酒可使微循環擴張，增加血管彈性，有一定好處。提倡戒煙少酒。但大量喝酒及喝烈性酒則肯定是有害無益的。四.勞逸結合：如從事高度緊張的工作，要掌握好對自己情緒的調節，注意勞逸結合，爭取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影響。休息包括精神上、體力上的休息。重體力勞動、劇烈運動是不適宜的。負重、長跑、搬運重物應予禁止。但輕體力勞動是可以的，長期臥床并無好處。五.堅持鍛煉：應堅持打太極拳，練氣功，每日早晚各一次，可改善血液循環，減少外周阻力而使血壓降低。六.堅持服藥：對中、晚期高血壓病，堅持服藥治療是十分重要的。如一種藥物產生耐藥性而失效時，應及時更換其他藥物。不遵醫囑，隨意停藥，會使血壓急劇升高而發生危險。平時應經常測量血壓。完整版請看這里： http://www.zgxl.net/sljk/ybjb/xunhuan/gxy.htm