值得一提的是，冷凍水果的營(yíng)養(yǎng)并不比新鮮水果差，因?yàn)樗鼈兪窃谒迈r度最高的時(shí)候快速冷凍的,漿果富含抗氧化劑,1,2.豆類脂肪含量低，含有大量膳食纖維、蛋白質(zhì)、鐵和鉀,而且豆芽比其他蔬菜更有飽腹感，所以平時(shí)吃的也少,這些化合物主要存在于植物性食物中，有助于預(yù)防癌癥和心臟病。
1、吃什么食物對(duì)身體好?1。漿果富含抗氧化劑，這些化合物主要存在于植物性食物中，有助于預(yù)防癌癥和心臟病。值得一提的是，冷凍水果的營(yíng)養(yǎng)并不比新鮮水果差，因?yàn)樗鼈兪窃谒迈r度最高的時(shí)候快速冷凍的，2.豆類脂肪含量低，含有大量膳食纖維、蛋白質(zhì)、鐵和鉀。而且豆芽比其他蔬菜更有飽腹感，所以平時(shí)吃的也少，為了獲得更多的纖維，豆類罐頭可以搭配糙米或玉米餅。3.綠葉蔬菜的一般營(yíng)養(yǎng)成分可以在菠菜和其他綠葉蔬菜中找到，比如花椰菜和羽衣甘藍(lán)，例如，一杯菠菜可以提供兩倍于每日推薦量(DRI)的維生素K，有助于增強(qiáng)骨骼，還可以提供鐵、鈣、β-胡蘿卜素和抗氧化劑維生素C和維生素。
