另外，蜂蜜水只有一定的輔助調養作用，不能代替藥物,同時，蜂蜜能刺激胃酸分泌，增強胃蠕動,所以，比較科學的做法是把蜂蜜水留到晚上喝，早上起來喝淡鹽水,每天早上空腹喝淡鹽水，每晚睡前喝蜂蜜水,蜂蜜富含果糖,每天都喝蜂蜜對身體有好處,喝蜂蜜水有很多好處，但是需要注意的是糖尿病人不能吃蜂蜜。

Drink 蜂蜜最佳時間通常是失眠、煩躁、消化不良、便秘或饑餓時。蜂蜜富含維生素、有機酸和礦物質。適量飲酒有益人體健康。蜂蜜中的磷可以營養腦細胞，緩解失眠和煩躁，調節身心健康。睡前半小時喝，可以提高睡眠質量。同時，蜂蜜能刺激胃酸分泌，增強胃蠕動。如果有便秘、大便干燥的情況，建議早上喝蜂蜜水，潤腸通便；如果消化不良，可以在飯后1-2小時飲用。蜂蜜富含果糖。如果餓了或者累了，可以及時補充能量。喝蜂蜜水有很多好處，但是需要注意的是糖尿病人不能吃蜂蜜。另外，蜂蜜水只有一定的輔助調養作用，不能代替藥物。癥狀嚴重時，不能過分依賴蜂蜜的效果，要及時去醫院。

每天都喝蜂蜜對身體有好處。經常服用能使人精神煥發，精力充沛，提高記憶力。現代研究表明蜂蜜含有豐富的營養成分，其中可被人體直接吸收的葡萄糖和果糖約占65-80%；各種氨基酸，包括人體不能合成的8種必需氨基酸，約占0.3%；20多種礦物質，約0.06%，幾乎等于人血清中所含的量；促進人體生長代謝的維生素20多種，主要是B族維生素和維生素C；和各種活性酶。內服或外用蜂蜜能有效改善女性身體營養狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚干燥，使皮膚柔嫩白皙細膩，并能減少皺紋，防治痤瘡等皮膚病。吃蜂蜜還可以改善便秘，促進腸道毒素的排出。除了食物營養的良好吸收，還有一個美容保健的關鍵。蜂蜜對緩解疲勞癥狀也有顯著效果，是白領女性飲食、滋補、食用的首選。

早上起床后空腹喝蜂蜜好處:防止便秘，滋養皮膚，延年益壽。缺點:空腹飲用蜂蜜水容易增加體內酸性，時間長了會導致胃潰瘍或十二指腸潰瘍，建議飯后1.5-2小時后飲用。每天早上空腹喝淡鹽水，每晚睡前喝蜂蜜水，之所以這樣，是因為早上喝淡鹽水可以稀釋感覺很粘稠的血液，有一點消炎、潤胃、通便的作用；晚上喝蜂蜜水有助于美容，補充各種微量元素。所以，比較科學的做法是把蜂蜜水留到晚上喝，早上起來喝淡鹽水，當然，有些人排便困難，所以一大早喝蜂蜜水會有助于排便，還是要看個人身體狀況。