雞肉 水或無糖飲料晚餐:1個番茄 100g水煮黃瓜 水第二周早餐:減去谷類午餐:減去番茄晚餐:減去番茄午餐:減去番茄輔助技能1:避免太餓,以下由胡杏兒健康-1食譜:第一周早餐:1個西紅柿 100g水煮生菜 1碗麥片 無糖飲料午餐:1個西紅柿 1個水煮蛋白或80g水煮魚,我特意讓瘦身公司在睡前加了一份輔助餐，這樣就不會讓我太餓了，這樣才能保證減肥的過程更自然健康”。
以下由胡杏兒健康-1食譜:第一周早餐:1個西紅柿 100g水煮生菜 1碗麥片 無糖飲料午餐:1個西紅柿 1個水煮蛋白或80g水煮魚。雞肉 水或無糖飲料晚餐:1個番茄 100g水煮黃瓜 水第二周早餐:減去谷類午餐:減去番茄晚餐:減去番茄午餐:減去番茄輔助技能1:避免太餓。自從參加了沃野的喜事，胡杏兒的胃口一直很好。“戒太難了，但想想我的偉大奮斗。我特意讓瘦身公司在睡前加了一份輔助餐，這樣就不會讓我太餓了，這樣才能保證減肥的過程更自然健康”。“這個輔食就是睡前30分鐘內(nèi)吃1杯酸奶或50克奶酪，再喝1杯50 ~ 100毫升的紅酒，3周可以瘦7公斤。”胡杏兒開玩笑說，他給每個人都做過實驗。“不要怕出問題。我已經(jīng)犯了一個毛病。”
2、瘦身餐 食譜編輯周一早餐:咖啡、蘋果、雞蛋，午餐:米飯、炒土豆和青椒絲、一根生黃瓜、紫菜湯，晚餐:水煮蝦、熟豆腐、涼拌生蔥、芹菜，編輯周二早餐:粥、蜂蜜、面包、葡萄午餐:鯽魚、蘿卜豆腐湯、水煮雞蛋、蔬菜沙拉，晚餐:綠豆粥、饅頭、生番茄沙拉。周三編輯一根生黃瓜早餐:烏龍茶和獼猴桃午餐:烤竹筍、涼拌西蘭花和煮雞蛋晚餐:煮蝦、熟豆腐、涼拌洋蔥和芹菜周四編輯早餐:大米粥、全麥面包和橙子午餐:烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯和生西紅柿晚餐:玉米粥、饅頭和烤蘆筍，一根生黃瓜周五編輯早餐:咖啡、蘋果午餐:米飯、素食燉扁豆、炒菜、冬瓜湯晚餐:雞肉、烤胡蘿卜、涼拌芹菜周六編輯早餐:麥片粥、橙子午餐:水煮蛋、烤海魚、蘑菇炒蔬菜晚餐:紅薯粥、涼拌菠菜、蛋糕周日編輯早餐:綠茶、蘋果、一根黃瓜、午餐。
