然后就是運(yùn)動(dòng)部位的區(qū)別,普拉提到的減肥效果絕對(duì)一流，這也是它成為眾多好萊塢明星最愛的寶貝的原因,普拉Ti,瑜伽更側(cè)重于身體的柔韌性，而普拉更多地提到了提高肌肉力量、耐力和塑造肌肉形態(tài),和普拉提，重點(diǎn)是達(dá)到某種姿勢(shì)的過(guò)程,普拉和瑜伽的區(qū)別在于前者是動(dòng)態(tài)的，后者是靜態(tài)的。
首先，他們的出生地不同。普拉 Ti是德國(guó)人約瑟夫·休伯特發(fā)明的。普拉Ti。瑜伽它起源于印度。其次，運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不同。普拉側(cè)重于做動(dòng)作的過(guò)程，而瑜伽則更側(cè)重于完成動(dòng)作后，如何利用自身的力量和靈活性來(lái)維持動(dòng)作。再者，呼吸方式不同。瑜伽的呼吸方式是“完全呼吸”，需要胸腹部同時(shí)呼吸。普拉的呼吸方式為鼻吸式。然后就是運(yùn)動(dòng)部位的區(qū)別。瑜伽更側(cè)重于身體的柔韌性，而普拉更多地提到了提高肌肉力量、耐力和塑造肌肉形態(tài)。最后，準(zhǔn)備階段不同。一般瑜伽需要空腹練習(xí)，而普拉沒有飲食限制，但是不能吃太多。從實(shí)踐形式來(lái)看，普拉強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的連續(xù)流動(dòng)；瑜伽形成姿勢(shì)后，注意保持一定次數(shù)的呼吸。
2、 普拉提和流 瑜伽有什么區(qū)別?其實(shí)瑜伽包含了很多。我們現(xiàn)在最多的是Hada 瑜伽，健身最多的形式還是在瑜伽庫(kù)，流量瑜伽又是Hada /，普拉和瑜伽的區(qū)別在于前者是動(dòng)態(tài)的，后者是靜態(tài)的。當(dāng)然，當(dāng)你做瑜伽，你也要舉起你的手和腿，但重點(diǎn)是要達(dá)到一定的姿勢(shì)，然后用你的力量，平衡和韌性來(lái)維持一定的姿勢(shì)，和普拉提，重點(diǎn)是達(dá)到某種姿勢(shì)的過(guò)程。它不在乎你能不能達(dá)到完美的姿勢(shì)，普拉提到的減肥效果絕對(duì)一流，這也是它成為眾多好萊塢明星最愛的寶貝的原因。不僅僅局限于減掉幾斤脂肪的問題，普拉 lift還可以讓肌肉變得結(jié)實(shí)，線條飽滿，讓人的身材看起來(lái)健美勻稱。
