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1，標準的坐姿是怎樣的

坐姿要端正，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10—20度，腕部與前臂保持同一水平，大腿應與椅面成水平，小腿與大腿成90度。

眼睛與桌面成30度,要挺直,大腿自然平放,與身體成90度,大腿與小腿也成90度.身體與桌子的距離大約一個拳頭.大概是這樣吧!

標準的坐姿是怎樣的

2，正確的坐姿基本要領是什么

正確的坐姿依次是下巴和頭收回落肩上，兩側肩胛骨向后收縮同時大臂稍微外旋讓胸打開，同時肩胛骨下沉盡量讓鎖骨拉平成一條直線。脊椎拉直讓上半身重心落坐骨上，腰腹保持一定程度的收緊來維持脊椎的姿勢。而腳落膝蓋正前方，雙腳，雙膝都沖正前方。正確和錯誤的坐姿，可以通過下圖來展現。錯誤坐姿見左側圖，看上面兩個箭頭：右側箭頭是指頭往前探出來，左側2個箭頭意思是抬頭，使用電腦一族頭部的“標準錯誤姿勢”這樣引發的問題是第1,2節頸椎過度彎曲，下面幾節頸椎過度伸直，容易出現的問題是肩頸酸痛，臂叢神經受壓，手指發麻。第3個箭頭是指肱骨內旋與胸椎的過度屈曲，這里會導致很多問題，比如呼吸不順暢導致肩頸肌肉過度參與加重頸部問題或是肌肉離心性緊張引發后背疼痛。再往下的幾個箭頭表示了腰椎和膝關節的張力變化……總體來說，這種坐姿會引起頸部和腰背的各種疼痛問題，力學上間接改變了膝關節的受力，提升了膝關節受傷的風險。另外膈肌的下降還會導致呼吸不良，使得心臟承擔過度供氧的責任，于是心跳過快，焦慮，高血壓都從這個坐姿而來。但如果維持右側正確的坐姿，這些問題就能得到明顯的改善。

正確的坐姿基本要領是什么

3，寫毛筆字的坐姿有哪些基本要求

姿勢與寫字關系密切，對人身體有直接影響。寫字姿勢有坐姿和站姿兩類?！　∽说囊笫牵侯^正、身直、臂開、足安。頭正，就是頭部端正，稍微向前，頭不低俯在紙前，也不向左右偏側，有利于把字寫端正；身直，即身子要坐得正直，兩肩齊平，腰部挺起，身子不要靠近桌邊，以免妨礙呼吸；臂升，即兩臂自然撐開，右手執筆，左手按紙，成均衡姿勢；足安，即兩腳自然放平，不要交叉或蜷腿、踮腳尖。立姿的要求足：頭俯、身躬、臂懸、足開。頭俯，即頭向正前方向俯向桌子，與紙面保持一尺多距離，這樣能視線正，視角合適，照顧全局，下筆準確；身躬，即身子略向前彎，腰部不宜挺得很直；臂懸，即執筆的右手要全部懸空，胳膊肘和手腕均要離案，以利掌握行氣和章法，左于應按存左面紙上，比右于稍高的地方；足開，即兩足自然分開，距離與肩寬相當，左腳向前半步，右腳稍后?！　×蓊}壁的要求是：頭平、身正、臂曲、足穩。頭平，即頭不要昂起或下俯，面部與墻始終保持平行；身正，即上身要保持正直，不能左右偏側或前俯；臂曲，即執筆右手要保持一定的彎度，不能伸得筆直；足穩，無論身體站直或稍曲，兩足都要分開如肩寬。想要練好字，建議使用類似書法三寶這樣的練字工具，望采納

寫毛筆字的坐姿有哪些基本要求

4，坐姿禮儀規范

一、優雅的坐姿　　1、規范的坐姿(1)、入座時，走到座位前，右腳向后撤半步，上身保持正直輕穩地坐下。著裙裝的女士，入座時將裙子的下擺稍微收攏一下。(2)、兩腿并攏，兩腳靠緊，小腿垂直于地面，大小腿折疊約90度，兩手相握放于大腿上。(3)、坐在椅子上，上體應自然挺直，背部成一平面，身體重心垂直向下。　　2、常用坐姿(1)、雙腿斜放式(女士坐姿)：在基本坐姿的基礎上，兩腿并攏，將兩腳同時放于左側或右側。(2)、腳踝盤坐交叉式(女士坐姿)：在基本坐姿的基礎上，將兩腳踝盤住交叉垂直于地面。注意膝蓋并攏，兩腳尖外展。(3)、斜疊式(女士坐姿)：在基本坐姿的基礎上，左(右)腿斜放，右(左)腿疊放于另一腿上，注意腳腕繃直，腳尖外展。4)、開膝式(男士坐姿)：在基本坐姿的基礎上，兩腿分開不超過肩寬。(5)、疊放式(男士坐姿)：在基本坐姿的基礎上，左(右)腿垂直于地面，右(左)疊放于上面，注意不要形成4字形坐姿。　　二、不良的坐姿及忌諱(1)、切忌在座椅上前俯后仰，東倒西歪。(2)、不可搖腿，翹腳或將雙腿分開，社交場合不蹺二郎腿。(3)、不可大腿并攏小腿分開，或雙手放于臀下，腿腳不停抖動。(4)、不可過于放松、癱坐椅內。(5)、與客人交談時，要坐正。不可擺弄手指，將手里的東西不停的晃動，把手中的茶杯或物品轉來轉去，一會拉拉衣服，一會整整頭發等都會破壞坐姿。(6)不要把腳搭在椅子或沙發扶手上，架在茶幾，也不要兩腿筆直的向前伸，兩膝分的太開。

標準規范的坐姿要求端莊優美，標準規范的坐姿能給人以文雅、穩重、自然大方的美感，下面就介紹四種標準規范的坐姿：（１）雙腿并攏，上體挺直，坐正，兩腳略向前伸，兩手分別放在雙膝上（男士雙腿略分開）。（２）女士坐姿。坐正，上身挺直，雙腿并攏，兩腳交叉，雙手疊放，置于左腿或右腿上。（３）著名的s 型女士坐姿。坐正，上身挺直，雙腿并攏，兩腿同時側向左或側向右，兩腳并放或交疊。雙手疊放，置于左腿或右腿上。（４）搭腿式坐姿（或叫兩腿交疊坐姿）。其方法是將左腿微向右傾，右大腿放在左大腿上，腳尖朝向地面（切忌右腳尖朝天）。這種坐姿給人以高貴、典雅的美感。但應特別注意與蹺二郎腿區別開。蹺二郎腿一般懸空腳的腳尖朝天腳底朝向人，并伴有上下抖動的不雅動作，有的國家是忌諱腳底朝向人的，因為這表示挑釁、不滿、輕視、憤怒的情感，是粗俗不雅的舉止。

5，正確的坐姿是怎樣的

坐姿百科名片被測者挺胸坐在被調節到腓骨頭高度的平面上，頭部以眼耳平面定位，眼睛平視前方，左、右大腿大致平行，膝彎屈大致成直角，足平放在地面上，手輕放在大腿上。中文名：坐姿歸屬：生活簡介正確坐姿，除了遵循以下技巧擺放雙腿外，還應時時保持上半身挺直的姿勢，也就是頸、胸、腰都要保持平直。坐姿的要點1、入坐時要輕而穩，走到座位前,轉身后,輕穩地坐下.女子入座時,若是裙裝,應用手將裙擺稍稍攏一下，不要坐下后再站起來整理衣服。2、面帶笑容，雙目平視，嘴唇微閉，微收下頜。3、雙肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可放在椅子或沙發扶手上。4、立腰、挺胸、上體自然挺直。5、雙膝自然并攏，雙腿正放或側放。6、至少坐滿椅子的2/3，脊背輕靠椅背。7、起立時，右腳向后收半步而后起立。8、談話時，可以側坐，此時上體與腿同時轉向一側。重力應該在臀部！

坐姿　　坐的姿勢，一般稱為坐姿。它所指的是，人在就座以后身體所保持的一種姿勢。具體的方法是；人們將自己的臀部置于椅子、凳子、沙發或其他物體之上，以支持自己身體重量，雙腳則需放在地上。坐的姿勢，從根本上看，應當算是一種靜態的姿勢。對廣大服務人員而言，不論是工作還是休息，坐姿都是其經常采用的姿勢之一。　　學習與訓練坐姿時，服務人員必須首先明確兩點：一是允許自己采用坐姿時，才可以坐下。二是在坐下之后，尤其是在服務對象面前坐下時，務必要自覺地采用正確的坐姿。　　坐姿是體態美的主要內容之一。對坐姿的要求是“坐如鐘”，即坐相要像鐘那樣端正穩重。端正優美的坐姿，會給人以文雅穩重、自然大方的美感。　　坐姿的特點是：安詳、雅致、大方、得體。　　坐姿的基本要領是：入座時走到座位前，轉身后把右腳向后撤半步，輕穩坐下，然后把右腳與左腳并齊，坐在椅上，上體自然挺直，頭正，表情自然親切，目光柔和平視，嘴微閉，兩肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可以放在椅子或沙發扶手上，掌心向下，兩腳平落地面，起立時右腳先后收半步然后站起。　　一般來說，在正式社交場合，要求男性兩腿之間可有一拳的距離，女性兩腿并攏無空隙。兩腿自然彎曲，兩腳平落地面，不宜前伸。在日常交往場合，男性可以蹺腿，但不可蹺得過高或抖動，女性大腿并攏，小腿交叉，但不宜向前伸直。　　為使你的坐姿更加正確優美，應該注意：入座要輕柔和緩，起立要端莊穩重，不可弄得座椅亂響，就坐時不可以扭扭歪歪，兩腿過于叉開，不可以高蹺起二郎腿，若蹺腿時懸空的腳尖應向下，切忌腳尖朝天。坐下后不要隨意挪動椅子，腿腳不停地抖動。女士著裙裝入座時，應用手將裙裝稍稍攏一下，不要坐下后再站起來整理衣服。正式場合與人會面時，10分鐘左右不可松懈，不可以一開始就靠在椅背上。就座時，一般至少坐滿椅子的三分之二，不可坐滿椅子，也不要坐在椅子邊上過分前傾；沙發椅的座位深廣，坐下來時不要太靠里面。　　座位高低不同時，坐姿也有不同要求：　　低座位：輕輕坐下，臀部后面距座椅背約2厘米，背部靠座椅靠背。如果你穿的是高跟鞋，坐在低座位上，膝蓋會高出腰部，你應當并攏兩腿，使膝蓋平行靠緊，然后將膝蓋偏向你的對話者，偏的角度應根據座位高低來定，但以大腿和上半身構成直角為標準。　　較高的座位：上身仍然要正直，可以蹺大腿。其方法是將左腿微向右傾，右大腿放在左大腿上，腳尖朝向地面，切忌右腳尖朝天。　　座位不高也不低：兩腳盡量向后左方，讓大腿和你的上半身成90度以上角度，雙膝并攏，再把右腳從左腳外側伸出，使用權兩腳外側相靠，這樣不但雅致，而且顯得文靜而優美。　　不論何種坐姿，上身都應保持端正。最為常用的八種坐姿：　　1、正襟危坐式。又稱最基本的坐姿，適用于最正規的場合。要求：上身與大腿，大腿與小腿，小腿垂直于地面，都應當成直角。雙膝雙腳完全并攏。　　2、垂腿開膝式。多為男性所使用，也較為正規。要求，上身與大腿，大腿與小腿，皆成直角，小腿垂直地面。雙膝分開，但不得超過肩寬。　　3、雙腿疊放式。它適合穿短裙子的女士采用。（或處于身份地位高時場合）造型極為優雅，有一種大方高貴之感。要求：將雙腿完全地一上一下交疊在一起，交疊后的兩腿之間沒有任何縫隙，猶如一條直線。雙腿斜放于左右一側，斜放后的腿部與地面呈45度夾角，疊放在上的腳尖垂向地面。　　4、雙腿斜放式。適用于穿裙子的女性在較低處就座使用。要求：雙膝先并攏，然后雙腳向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部與地面呈45度角。　　5、雙腳交叉式。它適用于各種場合，男女皆可選用。要求是：雙膝先要并攏，然后雙腳在踝部交叉。交叉后的雙腳可以內收，也可以斜放，但不宜向前方遠遠直伸出去。　　6、雙腳內收式。適合一般場合采用，男女皆宜。要求：兩大腿首先并攏，雙膝略打開，兩條小腿分開后向內側屈回。　　7、前伸后屈式。女性適用的一種優美的坐姿。要求，大腿并緊之后，向前伸出一條腿，并將另一條腿屈后，兩腳腳掌著地，雙腳前后要保持在同一條直線上。　　8、大腿疊放式。多適用男性在非正式場合采用。要求：兩條腿在大腿部分疊放在一起。。疊放之后位于下方的一條腿垂直于地面，腳掌著地。位于上方的另一條腿的小腿則向內收，同時腳尖向下。