人在吃食物時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一定的熱量來提供人體活動(dòng),而且辛辣食物不一定熱量高，熱量高的辛辣食物也要少吃，只要控制整體熱量攝入，攝入的熱量小就行,這是因?yàn)?a href="/tag/421.html" target="_blank" class="infotextkey">減肥是通過消耗熱量來減肥，從而消耗脂肪,減肥期間可以吃辣，食物的味道對減肥沒有明顯的作用,但建議每天至少攝入800到1200卡路里，一個(gè)月瘦三四公斤。
減肥期間可以吃辣，食物的味道對減肥沒有明顯的作用。這是因?yàn)闇p肥是通過消耗熱量來減肥，從而消耗脂肪。而且辛辣食物不一定熱量高，熱量高的辛辣食物也要少吃，只要控制整體熱量攝入，攝入的熱量小就行。人在吃食物時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一定的熱量來提供人體活動(dòng)。當(dāng)熱量的攝入大于熱量的消耗時(shí)，食物得不到充分利用，反而會(huì)轉(zhuǎn)化為糖和脂肪儲(chǔ)存，久而久之就會(huì)肥胖，出現(xiàn)高血糖和血脂。減肥就是利用相反的原理，增加運(yùn)動(dòng)量，減少食量，從而消耗熱脂肪，達(dá)到減肥的目的。人體一天消耗的熱量可以根據(jù)基礎(chǔ)代謝公式計(jì)算出來:女性:655 -；男:66 粗略計(jì)算。熱量的攝入可以根據(jù)食物熱量表通過合理的飲食來控制。但建議每天至少攝入800到1200卡路里，一個(gè)月瘦三四公斤。
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