讓你的心臟得到鍛煉，這也是為什么健美操在美國被稱為心血管運動，而健美操也是消耗體內能量和多余脂肪的重要手段之一,健美操的英文名是“健美操”，是有氧體操或有氧舞蹈，是有氧運動的一種,在健美操“集體操、舞蹈、音樂于一體，具有健康、力量、美麗的特點”的概念描述中，只是健美操sport的表述和外在特征。
健美操的英文名是“健美操”，是有氧體操或有氧舞蹈，是有氧運動的一種。因此，我們認為“健美操是一項集體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧運動為基礎，以健康、力量、美麗為特征的體育賽事”。健美操運動的基礎和本質是有氧運動或有氧運動。有氧運動是人體有氧系統在供氧充足的情況下提供能量的一種運動形式。其運動特點是持續一定時間的中低強度的一般性活動，主要影響練習者的心肺功能，是耐力素質的基礎。其實從增進健康的角度來說，只有有氧運動才能很好的影響人體，達到鍛煉身體的目的。所以有氧運動是健美操運動最本質的特征，也是影響人體最積極的方面。在健美操“集體操、舞蹈、音樂于一體，具有健康、力量、美麗的特點”的概念描述中，只是健美操 sport的表述和外在特征。
健美操對身體有很多好處，如改善腹部內臟活動的調節功能，增加胃腸蠕動及其血液循環，減少腹脹、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等并發癥。讓你的心臟得到鍛煉，這也是為什么健美操在美國被稱為心血管運動，而健美操也是消耗體內能量和多余脂肪的重要手段之一。
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