讓你的心臟得到鍛煉，這也是為什么健美操在美國被稱為心血管運動，而健美操也是消耗體內(nèi)能量和多余脂肪的重要手段之一,健美操的英文名是“健美操”，是有氧體操或有氧舞蹈，是有氧運動的一種,在健美操“集體操、舞蹈、音樂于一體，具有健康、力量、美麗的特點”的概念描述中，只是健美操sport的表述和外在特征。
健美操的英文名是“健美操”，是有氧體操或有氧舞蹈，是有氧運動的一種。因此，我們認為“健美操是一項集體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧運動為基礎(chǔ)，以健康、力量、美麗為特征的體育賽事”。健美操運動的基礎(chǔ)和本質(zhì)是有氧運動或有氧運動。有氧運動是人體有氧系統(tǒng)在供氧充足的情況下提供能量的一種運動形式。其運動特點是持續(xù)一定時間的中低強度的一般性活動，主要影響練習(xí)者的心肺功能，是耐力素質(zhì)的基礎(chǔ)。其實從增進健康的角度來說，只有有氧運動才能很好的影響人體，達到鍛煉身體的目的。所以有氧運動是健美操運動最本質(zhì)的特征，也是影響人體最積極的方面。在健美操“集體操、舞蹈、音樂于一體，具有健康、力量、美麗的特點”的概念描述中，只是健美操 sport的表述和外在特征。
健美操對身體有很多好處，如改善腹部內(nèi)臟活動的調(diào)節(jié)功能，增加胃腸蠕動及其血液循環(huán)，減少腹脹、便秘、下肢靜脈曲張、痔瘡、嗜睡等并發(fā)癥。讓你的心臟得到鍛煉，這也是為什么健美操在美國被稱為心血管運動，而健美操也是消耗體內(nèi)能量和多余脂肪的重要手段之一。
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