一级毛片免费高清中文字幕久久网,国产精品免费免费,亚洲精品二区三区

1，頸椎不好有什么保健操可以做的嗎

你好，一般的情況是可以做擴胸活動、頸椎的活動、上肢運動等。

頸椎不好有什么保健操可以做的嗎

2，頸椎病的自我治療體操怎么做

頭中立位，前屈至極限，回復到中立位；后伸至極限，回復到中立位；左旋至極限，回復到中立位；右旋至極限，回復到中立位；左側屈至極限，回復到中立位；右側屈至極限，回復到中立位。動作宜緩慢，稍稍用力。鍛煉時，有的病人頸部可感覺到響聲，如果伴有疼痛，應減少鍛煉的次數或停止鍛煉；如果沒有疼痛，則可以繼續鍛煉。

您好, 1.非手術治療： 1）頜枕來牽引 2）頸托和圍領 3）推拿按摩 4）理療：可加速炎性水腫消退松馳肌肉 5）自我保健療法：改變姿勢、作頸部輕柔活動及上肢運動等 6）藥物治療：所用非甾體抗炎藥，肌松馳劑及鎮靜劑均對癥治療 2.手術治療： 1）前路及前外側手術 2）后路手術

頸椎病的自我治療體操怎么做

3，有什么健康操之類或者提醒之類的來治療頸椎病嗎

做頸椎米字操，每天10次每次5分鐘。配合外敷追風舒筋貼膏

你好。頸椎病大致有頸椎骨質增生、正常曲度變異和頸椎間盤突出。頸椎病主要是由于頸椎退行性病變而壓迫神經（硬膜囊）使局部代謝循環受阻所引起的。還要看具體壓迫什么神經。通常可以分為以頸部癥狀為主的頸型、神經根受累出現上肢癥狀的神經根型、四肢運動和感覺障礙的脊髓型、椎動脈受壓引起椎動脈周圍交感神經刺激癥狀的椎動脈型和壓迫食管有吞咽不適或困難的食管型。不知道你的癥狀具體是什么。其主要反應是疼痛、頭暈、嘔吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓緊治療，病情進一步發展，還可能導致無規律性流涕，視力下降，面癱或上肢肌肉萎縮等嚴重后果。這類疾病一般以做伏案工作較多者易患。從開始的局部炎癥水腫形成積液，使患部肌體代謝障礙，到后期堆積形成增生。這一過程中醫稱之為痹癥，痹也就是不通暢之意。建議可采用中藥透皮給藥，軟堅通絡，活血化瘀，以促進局部的代謝機能，從而使肌體吸收和代謝已形成的增生，達到治愈目的。頸椎患者平時應該注意： 1、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。 2、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦干時，也可間斷地做運動

有什么健康操之類或者提醒之類的來治療頸椎病嗎

4，頸椎病怎么辦

治療頸椎病關鍵是要多做做牽引,可以買臺專門做頸椎牽引的器械回來試試.我一個同事因為他每天要用電腦,總感覺到脖子,背呀有點僵硬,疼痛.后來他在網上看到有介紹這種瓏抬頭頸椎牽引器的,說是對辦公室白領的這種職業病有很好的療效,他就在歐蘭圖買了一臺回來,在家里每天做個一,二十分鐘,現在的他確實有很大的改變,總之我認為這個產品還不錯.值得一試. 希望也對你有幫助喲，祝您身體健康。

可以試試中藥外敷的治療方法。貼于體表的膏藥刺激神經末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環，改善周圍組織營養，達到消腫，消炎的作用。同時藥物在穴位處通過皮膚滲透達。所以，傳統貼膏藥的治療方法，還是不錯的，止痛治痛效果明顯。而且好的膏藥不僅可以緩解癥狀，長期使用是可以是癥狀消失的。推薦你使用椎濕康中藥貼，椎濕康中藥貼治療效果好，純中藥制作，無副作用，而且價格很合理，你可以試試看。

每日必做頸椎康復操，如下：左轉三圈，右轉三圈，反復做三遍。然后再前、后、左、右各搖三遍。閑時就做。希望對你有用！祝你早日康復！??！

目前醫院對于頸椎病的治療，一般通過理療或者服用西藥、手術。理療（含有牽引、按摩、針灸、藥熏等）都不治病，剛開始用，有點效果，用的次數多了，會失效，且前兩種用多了會加重病情，不能達到治療目的；止疼藥一般是西藥，西藥多是含有激素的止痛藥，副作用較大，用久了會傷害臟器。手術不到萬不得已不要做，因為頸椎手術風險極大，很容易復發、而且有后遺癥。一般通過堅持保守治療效果最好。推薦采用中藥粉貼療法,效果很好，為御醫秘方，成分為純中藥粉末，可以直達病灶，而且通過護具使用，完全避免了傳統膏藥的缺點，不粘身體，方便有效，治愈率高，并且不影響工作和生活，詳細信息可以到麗康養生堂查看相關信息，希望可以幫上你。由于頸椎病不是免疫性疾病，不會是治愈后，永不再犯。俗話說“三分治七分養”，在治好后，還需要通過長期有效的保養、保健才可以達到根治的效果。

5，頸椎病肩周炎治療操的做法

頸肩操作簡介頸肩操共八節，每節做1—4個8拍，自由選擇。預備動作：雙腳站平行11字與肩同寬，全身自然放松，上肢自然下垂，雙眼向前平視。 1 四面側頸：(1)頭頸向前向下低垂，盡可能將下頦彎向胸骨上凹。(2)頭頸緩緩回預備位。(3)頭頸盡量向后側仰。(4)頭頸緩緩回預備位。(5)頭頸向左側側屈到最大極限。(6)頭頸緩緩回預備位。(7)頭頸向右側側屈到最大極限。(8)頭頸緩緩回預備位。 2 地上尋珠：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左后下方最大極限，雙眼看向左后下方地上(3)繼續轉向左后下方，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸放松緩緩轉回預備位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍頭頸轉向右后下方做相似動作。 3 天上望月：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左后上方最大極限，雙眼看向左側后上方天空。(3)繼續轉向左后上方，直至頸肩部有酸脹感。(4)頭頸放松緩緩轉回預備位。后4拍向右后上方做相反向動作。 4 運轉頸椎：注意點是頭頸肩要完全放松，雙肩不要上抬，轉圈要到位，用力要均衡。(1) 頭頸向左側轉動。(2)向后側轉。(3)向右側轉。(4)向前轉。每4拍轉1圈，動作要連續，轉動時雙眼不要閉上。先逆時針轉4圈再順時針轉4圈。 5 夾脊牽頸：預備動作再加上屈雙手肘關節，雙手握實心拳置于腰側。(1)雙拳緊握與肘關節同時向身體后側用力牽拉，同時夾緊大椎及脊柱旁的豎脊肌群，頭頸向身體前方平行牽伸至最大極限，直至頸肩部有酸脹感。(2)緩緩放松回預備位。后面每2拍重復上述動作一遍。 6 雙手托天：預備動作，再把雙手十指交叉置于小腹前。(1)交叉的雙手掌心向上平托胸部前，肘關節與手掌成水平線。(2)雙手心向外翻轉，雙手掌心向上盡力伸托于頭頂上方，頭頸盡最大極限后仰。(3)雙手分開側舉與肩平高，同時雙手掌心朝向身體后側，大拇指與其余四指分開朝向下方，其余四指并攏向上方豎起，頭頸轉向左側，雙眼看向左手豎起的手指尖。(4)手及頭頸回預備位。第5—8拍動作同前4拍，僅在第7拍時頭頸轉向右側，雙眼看向右手豎起的手指尖。 7 搭手轉肩：預備動作是將右手從右肩上方伸向左背側，左手從腰背側伸向右肩上方，掌心向外，雙手手指相對搭，如果手指搭不到的也要將雙手指尖盡力伸向相對方向。(這個動作是自我鑒定練操效果的觀察方法之一，一般經過一段時間練操后雙手對搭距離均會明顯改變)(1)下肢保持平行站立，同時緩緩將腰、肩、頭頸向左后側轉動。(2)繼續向左后側轉至最大極限，雙眼看向身體后方。(3)略放松后再向左后側做最大限度的轉動。(4)放松回預備位。5～8拍重復上述動作，連續做二個8拍后對換雙手對搭的位置，向相反方向轉動二個8拍。 8 按摩頸肩：(1)回第一節預備位，以雙手十指按壓頸部的天柱、頸百勞、大椎等穴位或痛點，手指可上下移動按壓，重復做2～4個8拍均可。(2)搓熱雙手手掌心，再以雙手手掌心輪流摩按上述相同部位2～4個8拍。(3)以右手按壓左側肩井、天、月需俞、秉風等穴位或痛點，第1、2、3拍分別各按1下，第4拍以右手掌心從左肩井穴沿手臂外側向下疏通經絡至左手背。第5～8拍以左手按右肩與上述相同部位動作。做4 個8拍后，再手輕拍頸、肩、肘、

6，治療頸椎韌帶勞損的康復療法

對于各型頸椎病，甚至對有些需行手術治療的重癥患者，我們多采用中藥內外合治療法，并酌情輔以運動療法，幾乎均可避免手術而獲良好療效。運動療法的種類很多，現介紹療效確切，簡便易行的三套頸肩操。第一套：頸椎操：預備動作：取坐位，全身放松，頸伸直，雙手自然交叉置于腿上。第一節：①頭正位。②頭低下至最大限度。③抬頭回到正位。4頭仰至最大限度。⑤恢復頭正位。第二節：①頭向左轉至最大限度。②頭回到正位。③頭向右轉至最大限度。4頭恢復正位。第三節：①頭正位。②頭向左轉，下頜盡量夠左肩。③頭回到正位。4頭向右轉，下頜盡量夠右肩。⑤頭恢復正位。第二套：縮頸揉肩操：預備動作：可坐位或站立，全身放松，雙臂自然下垂，雙手半握拳。①聳肩縮頸，雙肩向前順時針揉動。②頸肩收回到中立位。③聳肩縮頸，雙肩向后逆時針揉動。4頸肩恢復到中立位。第三套：頸椎“米”字操：即以頭為筆頭，用頸作筆桿，按下述順序反復書寫“米”字，每次書寫5～10個“米”字。準備動作同第一套。整套操連續做，不分節。具體書寫方法為： ①先寫一橫，頭盡量由左到右劃一橫線。②頭回到正位。③再寫一豎，頭盡量向前上方拉伸，自上而下劃一豎線。4頭回到正位。⑤頭頸盡量向左上方拉伸成45度角，而后斜行劃線拉伸至右下45度。⑥頭回正位。⑦同法書寫米字右上點。⑧頭回正位。⑨頭頸盡量向右前上方拉伸，向左下方劃一撇。⑩頭頸回到正中位。11頭盡量向左前上方拉伸，向右下方劃一捺；12恢復頭頸正位。以上為一個“米”字。這三套操，可活動頸椎關節和肩關節，保持關節的靈活度，鍛煉頸部肌群的伸縮功能，增強頸肌肌力，維系頸部軟組織的自然彈性，避免或松解粘連，糾正頸椎小關節的錯位，恢復或改善頸椎的生理力線平衡，增進頸椎的穩定性。有助于治療或預防頸椎病和頸性肩周炎。患者可酌情任選其中一套，或按順序三套一氣呵成。但“米”字操動作較大，病情較重者，應循序漸進，逐步加大運動量，即可先做頭兩節，后做“米”字操。動作宜柔和，切忌用力過猛。這三節操，一般每天做1～2次，見縫插針，靈活安排運動時間，其運動量因人而異。一般以操后感覺頭、頸、肩輕快，舒適為度。持之以恒，必收良效。

軟組織損傷：軟組織是指人體的皮膚、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷后可能出現的并發癥有：血管舒縮功能紊亂引起的持久性局部發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶松弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內游離體等。治療：各種軟組織損傷（扭傷）:直接使用接骨散外敷,它局部給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到治療目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天治愈.3個月以內的傷一般2-3副藥就治愈了.嚴重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應急時治療,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它后遺癥和并發癥的出現.注意事項:有外傷、皮膚嚴重過敏者禁用.另外也可以采取內服活血化瘀的中藥、推拿按摩、針灸、溫熨、熏洗、揉擦、固定等辦法治。