而且孩子要多吃水果，從水果當中可以提取到很多的營養元素，也有助于孩子長個讓孩子長高的食譜,第一、奶類,兒童長高的最佳食譜,家長可以給孩子每天堅持喝牛奶，也可以給孩子燉大骨頭湯，這些都能夠讓孩子長高,所以說總的來說，要想孩子長高關鍵是要吃得營養充足又均衡，只是多吃哪一類的食物能夠長高其實并沒有什么道理讓孩子長高的食譜,第一、奶類。
第一、奶類。比如牛奶、羊奶營養豐富，價格便宜，而且又利于人體的吸收，可以補充豐富的蛋白質和鈣質，兒童如果缺鈣會影響長個子，但是如果是嬰幼兒的話，最好還是母乳喂養而不是喝牛奶。第二、豆類。含有豐富的蛋白質以及鈣質，還有很多的纖維。第三、蔬菜。比如菠菜，含有豐富的鐵元素和胡蘿卜素，不僅可以預防缺鐵性貧血，而且鐵還是骨骼的重要成分，胡蘿卜同樣含有各種營養元素，有利于促進骨骼的生長。第四、水果。水果當中含有豐富的維生素，而骨骼在缺乏維生素c的時候會變得很脆弱，從而對骨骼發育帶來隱患。所以說總的來說，要想孩子長高關鍵是要吃得營養充足又均衡，只是多吃哪一類的食物能夠長高其實并沒有什么道理
2、兒童長高的最佳食譜家長可以給孩子每天堅持喝牛奶，也可以給孩子燉大骨頭湯，這些都能夠讓孩子長高。最主要是平時飲食方面要全面，不要太挑食，多吃一些含鈣量比較高的食物，比如說牛奶呀，豆制品，奶制品這些，而且孩子要多吃水果，從水果當中可以提取到很多的營養元素，也有助于孩子長。
