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1，吃什么補充膠原蛋白最快
2，吃什么最補充膠原蛋白
3，吃什么可以增加膠原蛋白
4，什么東西最能補充膠原蛋白

1，吃什么補充膠原蛋白最快

膠原蛋白粉已經被曝光是沒有任何作用的！所有唯有食補安全健康能吸收，魚蛋白質最豐富，三文魚更加！常吃皮膚細膩嫩滑，還有補腦功效！平時多喝檸檬水西紅柿美容效果更加，希望能幫到你

吃什么補充膠原蛋白最快

2，吃什么最補充膠原蛋白

比如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨這些含膠質的食物中都含有膠原蛋白。多吃這類食物可以在一定程度上膠原蛋白。但是這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，并不能被人體直接吸收，因此，如果想要改善皮膚，用這種方法效果并不會太明顯，而且這類食物大多脂肪含量較高，不適合愛苗條的姐妹經常食用。

這個我知道啊！！哈哈因為膠原蛋白口服液很貴，我沒錢，有愛美。所以選擇吃了，他們說的都很對，我是吃豬蹄、鳳爪、雞皮（皮類的膠原很多啊！！）、還有就是魚鱗凍了…………如果嫌不麻煩就喝熬的稠稠的銀耳加點紅棗，賈寶玉就是這樣吃的！！聽說的…… 雖然沒有口服液來的快，但一樣很有效，有便宜好吃…………劃算啊！！！

富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。櫻花國際CBI采用生物技術提取的活性膠原蛋白，去除了脂肪，避免了食物經過高溫蒸煮等烹調過程，生物酶定向剪切技術（Bioenzymic Directing Degraded Technology）使膠原蛋白活性得到保持，適合人們服用。

多吃豬蹄和豬皮，我是直接口服的伊樂瑞的膠原蛋白

一般可以吃豬蹄來補充膠原蛋白，如果效果更明顯就吃阿膠，很好的

膠原蛋白口服液

吃什么最補充膠原蛋白

3，吃什么可以增加膠原蛋白

白木耳燉紅棗；豬腳，魚皮等。但是注意糖份和吃的量，不然吃太多會胖。另外現在市面上有直接可以喝的膠原蛋白，喝那個更直接，但是不管怎么說，都要堅持的，不然也就那樣了。

吃豬皮鳳抓

牛蹄筋含有量和吸收效果好還有肉皮

蛋白

膠原蛋白由“蛋白質，維生素B，維生素C，鈣”組成，常用的膠原蛋白有以下四種比例：治療腰椎間盤突出的，修復的是韌帶，組成比例應為：1：2：6：6；治療高血壓的，修復的是血管彈性，組成比例應為：1：4：4：4；修復血管壁的（血管壁破了），組成比例應為：1：4：6：4 修復肌肉的，增強肌肉彈性，恢復人體活力，組成比例應為：1：2：12：8 以上所述營養成份安利產品均有。

身體所有的器官以及粘膜系統都需要膠原蛋白。所以對人體非常的重要。平時VC、鈣、蛋白質可以形成膠原蛋白，只要這幾樣補充的齊全膠原蛋白就不會缺乏。膠原蛋白不是藥！！！！膠原蛋白是人體含量最豐富的蛋白質，是從豬皮、魚皮、豬骨……里提取的天然食品。 ◆膠原蛋白與皮膚皮膚真皮層75%由膠原蛋白組成，纖維狀的膠原蛋白形成網狀結構，提供皮膚的張力和彈性；同時，真皮層中的膠原蛋白還是表皮層和表皮附屬器官（毛發）的營養供應站，并為表皮輸送水分。膠原蛋白對于皮膚的重要作用顯百易見，皮膚的生長、修復和營養都離不開膠原蛋白。膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，維持皮膚細膩光滑。皮膚健康的兩大關鍵抗皺與保濕都與膠原蛋白有關。 ◆膠原蛋白與頭發頭發的健康關鍵在于頭發的基礎頭皮皮下組織的營養，位于真皮層膠原蛋白是表皮層及表皮附屬物的營養供應站，表皮附屬物主要是毛發與指甲。缺乏膠原蛋白，頭發干燥分叉，指甲容易斷裂、灰暗無光澤。 ◆膠原蛋白與骨骼骨骼中有機物的70%-80%是膠原蛋白，骨骼生成時，首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架。因此，有人稱膠原蛋白為骨骼中的骨骼。膠原纖維具有強大的韌性和彈性，倘若把一根長骨比擬成一根水泥柱子，那么膠原纖維就是這根柱子的鋼筋框架，而膠原蛋白的缺乏，就像建筑物中使用了劣質鋼筋，折斷的危險就在旦夕。 ◆膠原蛋白與肌肉膠原蛋白雖然不是肌肉組織的主要組成物質，但是膠原蛋白與肌肉生長有著密切關系。對于處于生長階段的青少年來說，補充膠原蛋白能夠促進生長激素分泌以及肌肉生長。而對于想保持體形的成年人，塑造結實健美的肌肉也需要補充膠原蛋白。 ◆膠原蛋白與豐胸膠原蛋白對豐胸的作用早已為人們所熟知。乳房主要由結締組織和脂肪組織構成，而挺拔豐滿的乳房很大程度上依靠結締組織的承托，膠原蛋白是結締組織的主要成分，"在結締組織中膠原蛋白常與及多糖蛋白相互交織成網狀結構，產生一定的機械強度，是承托人體曲線，體現挺拔體態的物質基礎。" ◆膠原蛋白與減肥減肥需要燃燒脂肪（分解代謝），而水解膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪從而達到減肥的目的。并且膠原蛋白對細胞的修補機能會消耗大量熱能，這種機能會消耗大量熱能，這種機能必須在睡眠狀態下進行，因此服用水解膠原蛋白，睡覺就能減肥，輕松減肥的夢想變成了現實。

吃什么可以增加膠原蛋白

4，什么東西最能補充膠原蛋白

從前人們吃營養品多是出于保健的目的，很少直接與美容扯上關系，而現在最新最熱門的美容理念是“外敷+內服”，要用吃的營養品調理出最年輕光彩的肌膚，這一趨勢美容發燒友們不難從日本、歐美等美容品牌的貨柜上發現端倪。然而，面對琳瑯滿目的“美容藥”你該如何選擇？這里膠原在線購物網要向你推薦正在日韓、香港、歐美等地最熱門的美容營養品：膠原蛋白，你也可以針對自己的需求有選擇地補充了。 1.你的年齡已經超過25歲了嗎？ 2.你開始感覺到自己的肌膚有了衰老的征兆嗎？ 3.你的指甲只要留長一點就會發生斷裂嗎？ 4.你的皮膚總是感覺干燥嗎？ 5.你清晨上班前化妝時，必須比從前要多花10分鐘來遮蓋臉上的細小紋路嗎？(盡管不仔細看那些紋路幾乎看不出來) 如果你選了5個YES，那么你就是一個地地道道的膠原蛋白族，你應該開始適當為自己的肌膚補充膠原蛋白。 ●膠原蛋白有何作用？不論是美容發燒友還是菜鳥，對于膠原蛋白的名字都不會陌生，因為它在美容界可是一位大有名的天皇巨星。那么，它憑什么征服了整個美容界，乃至無數女人的心呢？膠原蛋白是一種高分子蛋白質，存在于人體肌膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位，主要生理機能是做結締組織的粘合物質。從美容的角度來看，膠原蛋白是維持肌膚、肌肉彈性的主要成分，但當我們的年齡超過25歲、肌膚中的膠原蛋白開始流失，就好像彈簧床內的彈簧老化彈性變差，致使床下陷一樣，人的肌膚也因為彈性變差而開始出現皺紋、斑點等老化現象，這時我們應該開始給肌膚補充膠原蛋白。日本學者及保健食品界提出安全食用膠原蛋白的量是每天2～5克。當然，如果你能多吃一些富含膠原蛋白的食物也能達到補充的效果，但是富含膠原蛋白的食物要么就是極為昂貴的燕窩、魚翅；要么就是脂肪含量較高的肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅等食物，想保持窈窕體形的女性都避之不及，絕對無法長期食用。于是膠原蛋白保養品成為都市女性的首選。 ●補充膠原蛋白的3種形式目前，國際上流行的補充膠原蛋白的方法主要有三種：外用保養(面膜、化妝品制劑)、由專科醫師注射和口服保健(純粉、口服液、膠囊)。外用：在化妝品中摻入一定膠原蛋白或氨基酸，直接涂抹對皮膚有保護和抗老化的效果，膠原蛋白面膜是最好的外用形式，該面膜對皮膚、毛孔的滲透效果比普通面膜提高數十倍，可補充高滲透、高吸收率的濃縮膠原蛋白，迅速補充肌膚中流失的膠原蛋白，撫平皺紋。但它的致命缺點是起效時間太短，而且即使長期使用也不能轉化為自身的膠原蛋白。注射：由專科醫師執行注射的方式，能夠改善臉部老化的皺紋問題，主要適用于面部皺紋、魚尾紋、眉間皺紋、鼻唇間皺紋、痤瘡疤痕、疾病或外傷引起的皮膚萎縮等。它的缺點是某些人會對直接注射的膠原蛋白過敏，注射后可能產生不適癥狀，而且作用暫時——其功效只能維持半年至兩年；注射膠原蛋白的昂貴費用也不是一般愛美女性所能夠接受的；口服：口服膠原蛋白，在腸胃道會被水解吸收，作為人體生合成膠原蛋白的原料。這種方法最大的好處就是自體吸收、自體合成，無排異不良反應，而且效果顯著，維持的時間長，相對其它的辦法費用適中，能被更多愛美女性所接受。在口服膠原蛋白的同時，適當從食物中攝取膠原蛋白也可以滋養皮膚。目前已知的含膠原蛋白較豐富的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。注意！美麗肌膚小貼士：在服用膠原蛋白滋養肌膚的同時，還應多吃一些桔子、胡蘿卜、蛋類、豆類等等具有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。 ●服用補充膠原蛋白后…… 口服含膠原蛋白的產品，你需要耐心一點，因為膠原蛋白要改善肌膚的結構需要一段時間，不過其保濕的特性能比較快就表現出來，毛孔也不再明顯。長期服用后肌膚充滿光澤，細小的皺紋也會消失。皮膚的抵抗力也大增強，即使面對寒冷干燥的冬天也不用擔心。

富含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等。但要注意：1、大分子膠原蛋白進入人體后需要降解為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收，真正有效吸收的成分并不多。2、這些食物多半脂肪含量較高，不適合經常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機會及皮膚出現黑斑、皺紋等的風險。

可以補充膠原蛋白推薦fancl的膠原蛋白飲料,含量非常高,吸收也好,基本上你天天喝,喝一個月,然后可以隔幾天喝一次,就能保持效果了