另外可以加餐，比如一天比別人多吃一餐，晚上十點睡的話九點多吃一餐,在“增肥”計劃的初期，你可以選擇一些你想吃的美食來刺激你長期處于疲勞狀態的食欲,吃多了，脾胃吸收了才能長胖,如果你想變胖，最好吃巧克力,有一類人體質比較瘦，體檢沒什么異常，吃什么都不增肉,想吃什么就吃什么，促進食欲。
有一類人體質比較瘦，體檢沒什么異常，吃什么都不增肉。但是，還是有幾種方法可以增肥:第一，注意生活習慣，不要熬夜，按時吃飯。另外可以加餐，比如一天比別人多吃一餐，晚上十點睡的話九點多吃一餐。多吃高糖高熱量的食物，如蛋糕、面包、饅頭、餃子等。多吃油膩食物，油炸食物，豬肉，牛羊肉。第二，也可以吃一些中成藥，促進消化，增加食欲。吃多了，脾胃吸收了才能長胖。第三，綜上所述，鍛煉身體也很重要。
如果你想增加體重，多吃含糖和脂肪的食物，比如巧克力和蛋糕。多吃高熱量食物。如果你想變胖，最好吃巧克力。許多人吃巧克力和冰糖。我很快體重增加了很多。多喝高蛋白飲料，多吃花生，對增肥很有幫助。
3、吃什么食物可以快速長胖?以消化率、高蛋白、高熱量為原則，逐漸增加各種營養素的攝入，如雞肉、魚片、青菜、海參、黃油、奶油等。想吃什么就吃什么，促進食欲，在“增肥”計劃的初期，你可以選擇一些你想吃的美食來刺激你長期處于疲勞狀態的食欲。
