在我國原則上緯度越靠北，天氣越寒冷，湖南湖北以長江為界，冬季湖北日光照時間短一些，所以溫度要更低。寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大，南部的湖南雖然日照時間長，但因為地形原因，冬季也很冷，天冷了吃什么食物可以抗寒?讓吃貨大程子從中醫養生學角度回答這個問題。

1、天氣冷了注意什么？

天氣冷了應該注意以下幾點：一：注意家中老人、小孩的防寒加衣工作，同時自己也要注意加減衣服，防寒防凍防病。二：注意家中門窗的檢查維修，做好防風防凍工作三：注意家中取暖沒備的檢查維修和添置，如果設備老化的就要更換新的。四：在取暖時要注意安全，防中毒事件發生、防燒人、防火災發生，五：家中備好出門時用的防凍霜，出門時給每人抹點！這個很有效果，比如唇膏，臉霜，手霜等。

2、天氣冷了，吃什么食物抗寒冷？

天冷了吃什么食物可以抗寒?讓吃貨大程子從中醫養生學角度回答這個問題，中醫養生學告訴我們，應該多吃一些溫熱補益的食物來滋養五臟、扶正固本、培育元氣，促使體內陽氣升發。這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的御寒作用，根據食物中所含營養素的不同，冬季膳食應具有以下特點：多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參。

蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素，所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，中醫認為有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血的功能，御寒效果最好，怕冷與缺少鈣和鐵有關，人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。

如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等，因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚、蝦等；含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等，

海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌，產生熱量。人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液循環加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌，含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、發菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。動物肝臟、胡蘿卜可增加抗寒能力，

寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，并對血管具有良好的保護作用，維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素，寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基，

因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、葉類蔬菜等，吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒堿，它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食欲，還能促進血液循環，提高御寒能力。此外，冬季要忌食或少食黏膩、生冷的食物，因為此類食物屬陰，易使脾胃中的陽氣受損，

3、湖南和湖北冬天哪里冷一點？

在我國原則上緯度越靠北，天氣越寒冷，湖南湖北以長江為界，冬季湖北日光照時間短一些，所以溫度要更低。不過南部的湖南雖然日照時間長，但因為地形原因，冬季也很冷，準確的講湖南屬于亞熱帶季風氣候，不過湖南自身地形呈現一個“V”字型，冬季來自北部的冷空氣從洞庭湖平原長驅直入，并在湖南腹地形成回旋，所以體感溫度比較低。

另外，湖南的平原主要集中在中北部，且城市也多分布在這些平原之上，北部寒流侵入后，由北至南串聯起湖南大部分城市，比如長沙、湘潭、株洲等，另外，有氣象數據顯示，湖南相比于同緯度的江西，冬季溫度也要更低，原因在于兩個省份北部的地形屏障不一樣。江西省北部是連綿大別山山脈，冬季能夠阻擋冷空氣南下侵襲江西，而湖南北部直接是湖北江漢平原，再往北便與華北平原相連，雖然也有山脈，但沒有大別山主脈那么高，也沒有那么連綿。