牙齒齲齒的本質是口腔內的細菌在牙齒表面定居并形成菌落，細菌產(chǎn)生的酸使牙齒表面的釉質脫礦，從而牙齒形成牙洞,\n因為吃粗纖維可以摩擦牙齒表面，可以清潔牙齒的表面，帶走牙齒表面的菌落，從而使牙齒不容易齲齒,而且在一些罐頭里加糖也會破壞牙齒吃一些相對粗纖維的食物(如芹菜、牛肉干)會對牙齒有好處。
九種食物讓牙齒吃得更好\ r \ nCelery:幫你的牙齒做一次大掃除，減少蛀牙的機會。\ r \中文:奶酪中鈣的良好來源之一，可以減少蛀牙，使牙齒更強壯。\r\n綠茶:綠茶中含有大量的氟，有抗酸防蛀牙的作用。\ r \離子:它可以殺死多種細菌，包括導致我們蛀牙的變形鏈球菌。\r\n香菇:香菇多糖能抑制口腔內細菌產(chǎn)生牙菌斑。\ r \無糖口香糖:咀嚼可以增加唾液分泌，中和口腔中的酸性，進一步防止蛀牙。\r\n薄荷:緩解牙齦炎癥和腫脹引起的不適。\r\n天然礦泉水:是氟的天然來源，能增加牙齒的釉質，強化牙齒。\ r \蜂蜜:蜂蜜中含有一種酶，可以抑制破壞牙齒并引起齲齒的細菌活動。
1，紅茶。\ r \喝紅茶對健康有很多好處，但是紅茶中的黑茶色素會弄臟我們的牙齒，所以喝完紅茶一定要及時漱口。\r\n2，罐頭食品。\ r \這種食物熱量低，味道好。但一般含有醋，所以酸性物質較多。這種酸性物質會使牙齒的礦物質成分流失。而且在一些罐頭里加糖也會破壞牙齒
3、吃什么食物可護牙對 牙齒好?吃一些相對粗纖維的食物(如芹菜、牛肉干)會對牙齒有好處。\n因為吃粗纖維可以摩擦牙齒表面，可以清潔牙齒的表面，帶走牙齒表面的菌落，從而使牙齒不容易齲齒，牙齒齲齒的本質是口腔內的細菌在牙齒表面定居并形成菌落，細菌產(chǎn)生的酸使牙齒表面的釉質脫礦，從而牙齒形成牙洞。\少吃糖每天正確刷牙至少兩次至少兩分鐘也能保護牙。
