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1，腰酸怎么辦
2，性生活后腰酸背痛是為什么能怎么補(bǔ)救

1，腰酸怎么辦

可以去按摩店去按一下，不方便的話也可以喝一些補(bǔ)身體的湯水也可以。如果還痛的話那就要去醫(yī)院看一下了，會(huì)不會(huì)是腰肌勞損或者腰椎出問題了。日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣:1.正確的坐姿：需要一把有椅背的椅子，把身體平貼于上，正坐垂足不要彎腰駝背，椅子的高度最好是坐時(shí)膝蓋屈曲剛好垂直九十度時(shí)的腳掌到大腿后面的高度，然后再拿一個(gè)小板凳來墊在腳下。市面上販賣的形的護(hù)腰墊也可以墊在坐椅的腰部部位，以加強(qiáng)腰背支撐效果，尤其長(zhǎng)期開車、坐車的人更必須要注意到這一點(diǎn)。 2.正確的立姿：和從小到大大家所學(xué)到的立正一樣，只是沒有解釋為什么，現(xiàn)在簡(jiǎn)要說明如下：挺直背部(避免脊椎側(cè)彎產(chǎn)生－scoliosis)，收回下巴并伸直后部頸椎(以避免頭過度后仰造成頸椎間孔窄小，以致頸神經(jīng)根病變－(ervical radicalopathy)，雙肩往后拉，挺起胸部(以避免駝背－kyphosis產(chǎn)生)，收縮小腹使下背變平(以避免脊柱前凸－lordosis產(chǎn)生)。 3.正確的睡姿：為什么要提到正確的睡姿？因?yàn)樗X的時(shí)間大約占了人生三分之一的時(shí)間，如果在這段本來是用以休息恢復(fù)的時(shí)間，而因不正確的睡姿造成腰背部不但沒有休息反而更累的話，腰背酸痛可就會(huì)緊纏著您不放了。建議您先尋找到適合的床墊，軟硬適中，不會(huì)軟得睡的沉下去，也不會(huì)硬得睡不著，適當(dāng)?shù)拇蔡上氯r(shí)，腰部大約下沉三分左右。適合的枕頭也很重要，必須要能支撐頸部的脊椎，才能讓頸椎在睡眠時(shí)充分休息。再來就睡姿而言，平躺時(shí)要放松全身的肌肉，膝下可墊枕頭；而側(cè)躺時(shí)，兩膝稍微彎曲，兩中間可夾一個(gè)軟枕頭。這些方法都可以使腰背肌肉在睡眠時(shí)得到充分休息，讓您睡得更舒服。另外再補(bǔ)充一點(diǎn)的是，大家可能都沒有注意到的重要細(xì)節(jié)，就是正確的起床和入睡姿勢(shì)!這點(diǎn)對(duì)于已有腰背酸痛的病患更是重要!方法是首先(起床時(shí))側(cè)身至床緣處，雙腳預(yù)定可以放下到地板的地方，再來以兩手將上身撐起來，坐起來。(入睡時(shí)則按相反的次序來做)，這樣就可避免腰背部過度施力強(qiáng)行撐起身體重量造成肌肉拉傷的情況發(fā)生還告訴你幾個(gè)食療方吧，你自己參考參考，試試吧。1：豬腰壯腰飲【藥物】豬腰子1對(duì)，黑豆50克，杜仲50克。【用法】先將豬腰子洗凈切片，與杜仲、黑豆同燉，熟后去藥食之。【主治】適用于腎虛腰痛。2：；鹿筋杜仲飲【藥物】杜仲50克，黃芪50克，鹿筋50克，豬腳1對(duì)。【用法】先將前2味藥放布袋內(nèi)，加水與豬腳、鹿筋同燉，熟后去藥食之。【主治】適用于退行性腰痛。3：牛髓胡桃飲【藥物】牛骨髓50克，胡桃仁500克。【用法】上藥加熱，混合一處，稍加食糖，成塊狀，每次服50克。【主治】適用于老年退行性腰痛、骨松髓少者，有壯腰益腎和補(bǔ)充鈣、髓質(zhì)之作用

腰酸怎么辦

2，性生活后腰酸背痛是為什么能怎么補(bǔ)救

腎虛的表現(xiàn) 腎不論男女老少，都是很重要的。腎不好身體就不好，身體不好心情就不好，心情不好就會(huì)導(dǎo)致變得比實(shí)際年齡更老。而且會(huì)導(dǎo)致更多的疾病發(fā)生。所以不管你是年輕還是年老的，不論你是男是女，都要好好的珍惜腎。它是不容忽視的一個(gè)部位。它跟肝臟功能等同，只要是與生俱來，你就沒有理由把它排斥。最好的方法是注意每天的營(yíng)養(yǎng)搭配，注意鍛煉身體。一定要吃早餐，而且要補(bǔ)充一定的水量，也就是要多喝開水。當(dāng)然心情也要保持輕松愉快。閑暇時(shí)間要經(jīng)常褒些烏雞湯之類的。身體是很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，請(qǐng)大家重視。請(qǐng)珍惜生命我國(guó)中醫(yī)理論，對(duì)食品的天然顏色與其功能早有獨(dú)到的見解：白色食品潤(rùn)肺，黃色食品益脾，紅色食品補(bǔ)心，青色食品補(bǔ)肝，黑色食品補(bǔ)腎。而“腎為人先天之本”，通過以“黑補(bǔ)腎”，即可達(dá)到強(qiáng)身健體、補(bǔ)腦益精、防老抗衰的作用。我國(guó)民間早就有“逢黑必補(bǔ)”之說，長(zhǎng)期以來，把黑米稱做“補(bǔ)血米”“長(zhǎng)壽米”，黑米還是歷代宮廷御用的“貢米”。《本草綱要》一書中記載著：黑米滋陰補(bǔ)腎，明目活血，暖胃養(yǎng)肝，烏發(fā)養(yǎng)顏，延年益壽。可見，對(duì)黑色食品的應(yīng)用，在我國(guó)已有悠久歷史。那么，什么是“黑色食品”呢？在國(guó)外，“黑色食品”是指兩個(gè)方面：一是具有黑顏色的食品；二是粗纖維含量較高的食品。常見的黑色食品有黑芝麻、黑豆、黑米、黑蕎麥、黑棗、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海帶、烏雞、黑魚甲魚等。現(xiàn)代科學(xué)測(cè)試表明，食物的營(yíng)養(yǎng)成分含量與它天然的顏色密切相關(guān)。同屬豆類的白豆、黃豆、青豆、黑豆，它們的蛋白質(zhì)含量分別為23％、36％、39％、49％；黑米的蛋白質(zhì)、賴氨酸、不飽和脂肪酸的含量比白米高30—6－0％，各種維生素含量高1倍左右，人體必需的微量元素鐵、銅、鋅、硒等含量高1—3倍；白蘿卜、紅蘿卜、紫蘿卜，它們的蛋白質(zhì)和維生素含量也依次增高。這些例子說明，食物的天然顏色越深，其營(yíng)養(yǎng)成分的含量就越高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也就越大。有的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家根據(jù)食品的天然顏色和營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系，把食物分成四大類：一是以白米、白面和白糖等為代表的白色食品，其營(yíng)養(yǎng)成分主要是高淀粉、高糖等碳水化合物；二是以豬肉、牛肉、羊肉、雞肉和兔肉等為代表的紅色食品，其主要成分為高蛋白、高脂肪；三是以青萊、青瓜、青果等為代表的青色食品，其主要成分為多種維生素和纖維素；四是以黑米、黑豆、甲魚、黑木耳、黑蘑菇等為代表的黑色食品，其主要成分是礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、微量元素等，兼有食用和醫(yī)療保健價(jià)值。腎病的飲食禁忌:1.忌海鮮、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒及一切發(fā)物如：五香大料、咖啡、香菜等；尤其是陰虛的患者如：舌紅、脈洪大，盜汗、大便干、血尿等癥；但陽虛的患者如：舌淡苔白、脈沉，身寒肢冷、便稀、可食熱性食物。 2.忌食一切補(bǔ)品、補(bǔ)藥及易上火食品如：辣椒、荔枝、巧克力等。特別是陰虛內(nèi)熱如舌紫、脈滯，胸悶、腹脹等有瘀癥的患者。

一方面可能是腎虛（屬于主觀內(nèi)在因素），一方面可以真的是大戰(zhàn)過后(太操勞，屬于客觀因素)。廢話不多說，如果要補(bǔ)腎，多吃江豆，絕對(duì)管用。當(dāng)然，黑色食品也有助壯陽。還有，一個(gè)比較貴的東西－－生蠔也是很壯陽的。呵呵！助你早上擁有性福！

性生活后腰酸背痛是為什么能怎么補(bǔ)救