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1，燕麥有什么營養
2，燕麥有什么營養呀

1，燕麥有什么營養

你好。燕麥與其他谷物相比，具有抗血脂成份、高水溶性膠體、營養平衡的蛋白質，它對提高人類健康水平有著異常重要的價值。此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環，含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，孩子是可以服用的，飲食搭配合理，不要偏食，祝孩子健康成長！

燕麥有什么營養

2，燕麥有什么營養呀

　1. 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；　　2. 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；　　3. 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂；　　4. 它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；　　5. 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質是補鈣佳品；燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

燕麥的主要成分是淀粉、蛋白質、脂肪、氨基酸、脂肪酸、還有維生素B1、B2和少量維生素E、鈣、磷、鐵、核黃素等。裸燕麥中蛋白質含量12%-18%、脂肪4%-6%、淀粉21%-55%、裸燕麥蛋白質中主要氨基酸含量也較高。燕麥脂肪酸中含精致油酸38%-52%，燕麥中脂肪含量是大米的4倍，其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量也高于大米和白面。服用裸燕麥3個月者能明顯降低心血管和肝臟中的膽固醇、甘油三酯、β-脂蛋白.

含有豐富的B族維生素、礦物質和膳食纖維。

有營養，粗糧

蛋白質

燕麥有什么營養呀