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1，側踢腿怎么做
2，怎么才能練好側踹腿
3，側踹腿的防守反擊性的側踹腿運用
4，側踹腿怎么練

1，側踢腿怎么做

練側踹腿主要就是要先練兩跨`跨好了就成功了一半`然后就分三步練習`⒈練提膝⒉練翻跨⒊在踹`````` 三個步驟都熟練了就連起三不同時進行練習``只有這樣才能練成好的側踹腿。

側踢腿怎么做

2，怎么才能練好側踹腿

第一:先把你的腿壓好了,劈叉要下去,主要是橫叉. 第二:扶著墻提膝,翻胯,膝蓋往懷里收,使勁收,猛收. 第三:大腿帶動小腿踹出, 第四:收腿和踹出一樣,反復練習.

加強體能和腿腰的力量

找個正規的教練，讓他給你演示一下，這樣也說不清。

練什么都要帶腰用腰去帶腿才能踹的好姿勢才標準

多練！姿勢要對！這很重要！一開始不要提東西！練幾個月在提靶子

散打側踹腿的訓練方法 --側踹腿是散打常用腿法之一.可狙擊對手或用于進攻.它與其它腿法如鞭腿.正蹬腿相比.更具有防守的優勢.其側身的進攻和防守的方式.往往能在給對手重創后撤步退回安全區域.而側踹腿也能在防守的同時組織起有效的反擊.使對手的連續進攻中斷或中止.這里.提供一些練習方法.供武術專業學生及散打練習愛好者使用. 一.柔韌練習 --柔韌練習是側踹腿最基礎的一個環節.難以想象一個沒有柔韌性的側踹腿會給對方以什么威脅.所以.在練習側踹腿的最初要對柔韌進行很好的拉伸練習.也可以說.柔韌是各種腿法的基礎. (一)側壓腿及控腿 1. 壓腿:與正壓腿不同的是.側壓腿是側踹腿最主要的韌帶拉伸方式.一般為身體與支撐腳(尖)側對橫木(約90度).另一腿置于橫木上.腳尖可朝上.也可水平.身體向置于橫木的那條腿按照一定的節律給予相應的壓力.時間約為5至10分鐘為宜.在側壓腿后一般輔助橫＊進行練習, 2. 控腿:控腿是練好側踹腿的基本功之一.一個優秀的散打選手控腿的能力也必定強.其控腿持久能力也相當長.剛開始練習之初可采用兩手扶住固定物體.一腿支撐另一腿借用腰腹力量向側抬起.越高越好.上體與腿保持一定的弧線.在練習一段時間后可不用借助固定物體而靠自身力量進行.練習組數可選擇2至3組,練習時間一般為在動作保持正確不變型的前提下進行.如不能保持正確姿勢方可停下.略做休整后進行下一組練習.備注:一般控腿的持久性練習安排在速度性側踹腿練習之后進行.

怎么才能練好側踹腿

3，側踹腿的防守反擊性的側踹腿運用

雙方對峙時，當對方猛地前滑步接近我方的瞬間，右手直拳直撲向我方面部而來時，我方迅疾右腳退步，同時收提左膝，在敵方右拳剛伸出接近我方面部的剎那間，我方左腳伸膝踹向對方胃脘部，左腿一擊敵腹時，動作不停，收落左步，提起右腳再度踹擊對方上胸，將其踹跌于地。這一例里用的退步踹法，是相當具有誘惑性的招術，平時訓練得法，一般用于實搏時，可以說是百試百應，對付猛沖型的對手，立即就使其痛苦不迭。但需要注意的是，退步收腿的動作要與對方發動進攻動作同時，過早與過遲都將失去技法的意義。在敵方一上步，我的腿就收提了起來，只等其擁身出拳接近到我方擊打的有效距離即發腿迎上，兩種互撞之力的作用，自然增加了踹腿的威力。雙方對峙時，當對方左墊步的同時，彈出右腿直踢向我方襠部而來，我方迅疾后滑一步避過其腳踢。然而，對方借彈踢之勢擁身落步右直拳打向我方面部，我方仰身不及，迅速左蓋步偏身閃讓，使其右直拳落空，在對方右拳打伸而未及收手變勢之瞬間，我方借左蓋步之勢回腿踹向對方右腰肋部，一腿中的時，動作不停，迅速落步，右墊步再度發出左踹腿，擊向對方上胸及胃脘部，將其徹底打跌。一般在徒手搏斗時，利用敗步（蓋步）動作避閃，實際就是為踹腿制造戰機，這種步法也是一個誘惑性的假象，一般情況對手不知是計，只是一味地前沖，忘記了觀察我方動作的變化。搏擊要訣告訴我們，攻擊對方時要采用一輕一重，一虛一實等方法進攻，尋找對方空當處進攻，不要只求快，盲目亂踢亂打，漫無目標，毫無節奏。這一式中需注意敗步時要恰到好處，在敵擁前尚未收退的瞬間完成回腿的踹擊動作。雙方對峙時，當對方左墊步右彈腿踢向我方左膝脛而來之際，我方速內收左腳避過。然而，對方的彈踢是虛招，借彈出之腿落步擁身右直拳朝我方面部擊來，我方立即用右腳朝右側方跨閃一步，右偏身避過敵拳；待對方前沖撲身剛至我方原位（即有效攻擊距離）之瞬間，我方猛收左腿踹向對方的上胸或左肋，將其打跌。此例的核心點就在閃步一式上，閃步之時，必須在敵方猛沖之態出現，我方才可側閃，過早易被敵發現我方動機而改變攻擊方式，過遲則不能避開敵的攻擊，所以在閃的時候必須拿準時機，以及閃的距離。側閃發踹腿法名為“以橫制縱”，敵方是前沖之勁，并且較猛，我則從其側面沖擊他，破壞平衡，使其無法立穩腳步。必要時可重復補上幾記踹腿，以解后顧之憂。雙方對峙時，當對方滑步上前接近我方的同時，左直拳朝我方面部擊打而來，我方見敵拳至，略一后仰面躲避的同時，右小臂立起內裹格彈敵方左小臂外側，將其攻勢化掉。動作不停，右臂在格敵臂的瞬間，左旋體，右腳蹬地而起踹向對方腹部。此例之法取義于“南派洪拳工字狀虎拳”的子午一掌虎尾腳。拳技自古以來講究的是取其義而不可固于形，形為固定之模式，而意義者為靈活多變之法，取其靈活而去其古板方為真正的拳家明智。在常見的徒手搏斗中，格擋之法本為防守之下乘策略，沒有預謀的格擋，只會是被敵逼得“只有招架之功，而無還手之力”了。格擋與出腿幾乎是一種相當迅速的傳遞動作，此二動作不可分開運動，是習者首先要注意的。

對于側踹腿因為這個力量本身很大動作也很大因此大部分是結合其他動作來進行進攻的例如最為簡單的直拳加側踹。首先你要保證自己的架子不要散，那樣不會被先前的攻擊打亂了給對方施展側踹腿有可乘之機。對于腿法最好的克制方法就是摔法前側踹，有時候也會單獨使用，一般攻擊腹部和胸部，如果是攻擊腹部的話可以用雙腕（別指望用手人的反應速度很難跟上的既然你是練散打的應該明白）夾住對方腳踝的位置，然后先往下拉后向上旋，旋摔不過這個比較難，需要多練后側踹腿一般攻擊胸部和頭部，對此前側踹腿攻擊胸部相同，這個很簡單，擋住同時托住對方腳踝部位向上向前推對方就會重心不穩而摔倒。如果實在沒有辦法就采用側閃近身用拳擊打對方的方法，最好不要用后撤，這個是最后也是最不好的做法。如果還有什么不清楚的可以追問或者發消息給我各個人情況不一樣我所回答的適用于大部分人，這段時間一般都在的。

側踹腿的防守反擊性的側踹腿運用

4，側踹腿怎么練

首先如果原地踢的話側踢肯定沒前踢效果明顯..側踢應該是運動中的..帶有前沖力的..還有踢的時候一定要注意你的胯..扭胯是很必要的..這樣能發揮更大的威力...我是練空手道的不知道對你有沒有幫助..

這個偶不太會..

--側踹腿是散打常用腿法之一.可狙擊對手或用于進攻.它與其它腿法如鞭腿.正蹬腿相比.更具有防守的優勢.其側身的進攻和防守的方式.往往能在給對手重創后撤步退回安全區域.而側踹腿也能在防守的同時組織起有效的反擊.使對手的連續進攻中斷或中止.這里.提供一些練習方法.供武術專業學生及散打練習愛好者使用. 一.柔韌練習 --柔韌練習是側踹腿最基礎的一個環節.難以想象一個沒有柔韌性的側踹腿會給對方以什么威脅.所以.在練習側踹腿的最初要對柔韌進行很好的拉伸練習.也可以說.柔韌是各種腿法的基礎. (一)側壓腿及控腿 1. 壓腿:與正壓腿不同的是.側壓腿是側踹腿最主要的韌帶拉伸方式.一般為身體與支撐腳(尖)側對橫木(約90度).另一腿置于橫木上.腳尖可朝上.也可水平.身體向置于橫木的那條腿按照一定的節律給予相應的壓力.時間約為5至10分鐘為宜.在側壓腿后一般輔助橫＊進行練習, 2. 控腿:控腿是練好側踹腿的基本功之一.一個優秀的散打選手控腿的能力也必定強.其控腿持久能力也相當長.剛開始練習之初可采用兩手扶住固定物體.一腿支撐另一腿借用腰腹力量向側抬起.越高越好.上體與腿保持一定的弧線.在練習一段時間后可不用借助固定物體而靠自身力量進行.練習組數可選擇2至3組,練習時間一般為在動作保持正確不變型的前提下進行.如不能保持正確姿勢方可停下.略做休整后進行下一組練習.備注:一般控腿的持久性練習安排在速度性側踹腿練習之后進行. (二)橫＊ --橫＊是兩手扶住地面.身體與地面水平.兩腿伸直成一條直線運用自己的力量或其它人的助力使跨部有節律的接近地面的一種練習方法. (三)其它 1.正壓腿:身體及支撐腳(尖)正對橫木.另一腿置于橫木上腳尖朝上.身體向置于橫木的那條腿按照一定的節律給予相應的壓力.時間約為5至10分鐘.該方法可對側踹腿柔帶群有一定的拉伸作用. 2.劈＊:身體正直.兩腿一前一后成直線.胯部在自己用力或借力的條件下有節律的接近地面的一種練習方法.該拉伸方法對側踹腿柔帶群有相當大的的好處. 二. 力量練習 (一)側踹固定物體 --可選擇固定物體如墻面或樹木.一腿支撐一腿向側方向的固定物體蹬擊.要注意上體不要太正.蹬擊時力達腳跟.上體可向相反方向頃斜保證用力順達. (二)側踹擺動物體 --可選擇沙袋等進行練習.側踹方法同上.但要注意沙袋的擊打有距離感.太近會感覺擊打時出腿綿軟用不上力,太遠又感覺力量擊空.所以.應當適當的調配好距離或加大練習時間經過一段練習找到擊打時的"感覺". (三)腿部負重練習 --可采用沙包等綁在腿上進行平時側踹腿空擊的練習(練習方法見速度練習).腿部負重練習對將來的起腿速度和力量等會有一定的幫助作用. 三. 速度練習 --連續側踹腿:一腿支撐另一腿向體側連續進行側擊.練習之初可雙手扶住固定物體.練習一段時間后應不借助外力自己進行.一般分為按時間如若干秒為一組進行.在固定時間內完成次數多為提高. 四.距離感練習 (一)沙袋的擊打 --在擊打沙袋時.沙袋可前后左右擺動.這時可連續使用側踹腿擊打沙袋.用目測或腳步移動的方式使沙袋擊打位置適中.以此來練習距離感. (一)兩人距離感的練習可分為兩人一組.在規定時間內只許以側踹腿進攻或還擊對方的練習方法. 五.移動練習 --移動是散手的基礎.在側踹腿中主要采用的是滑步.蓋步.＊步的方法結合側踹腿進行進攻和還擊的動作. (一)滑步 1. 前滑步(進攻):身體成散手站立姿勢.兩腳一前一后站立.后腳快速移動至前腳位置.前腳提膝.翻腿.側踹.可連續行進做10至30米. 2. 后滑步(防守反擊):身體成散手站立姿勢.兩腳一前一后站立.前腳快速移動至后腳位置.前腳提膝.翻腿.側踹.可連續后退做10至30米. (二)蓋步蓋步:身體成散手站立姿勢.兩腳一前一后站立.后腳經前腳前方越過前腳(蓋步)后.前腿(這時為后腳)起腿做側踹動作(提膝.翻腿.側踹). (三)＊步＊步:身體成散手站立姿勢.兩腳一前一后站立.后腳經前腳后方越過前腳(＊步)后.前腿(這時為后腳)起腿做側踹動作(提膝.翻腿.側踹). --在經過以上練習后.就可以結合其它腿法或拳法進行相應的拳腿組合練習了.但在散打技術提高的同時.也應將以上這些練習在訓練周期中也應安排一定的比例.以使側踹腿成為你散打技術中的"絕招"和威脅對方最有力的工具.

剛開始的時候可以這么做：手扶鐵欄－收腰－頂髖順勢起腿－收腰收腿要領：側直，快速，果斷一定程度的練習后，就不要扶鐵欄了，原地做，但要各方面協調配合

挖塞，richiu - 江湖大俠九級回答的太妙太直接了,頂個~~

無論這么踢這么踹,都要從壓腿練起,腿的柔韌性好了才能達到速度\力量\敏捷..