祛斑食譜，吃什么可以淡斑 4大祛斑食譜美白又淡斑

來源：整理時(shí)間：2023-03-01 04:13:42 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

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1，吃什么可以淡斑 4大祛斑食譜美白又淡斑
2，希望由專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師提供七款祛斑美白食譜

1，吃什么可以淡斑 4大祛斑食譜美白又淡斑

相信每個(gè)女性渴望天生的白里透紅，那到底要怎樣盡享肌膚護(hù)理才能讓自己的皮膚變得雪白動(dòng)人呢？愛美的女生們?nèi)绻胍腊?、想要擁有白里透紅的白皙肌膚，想要讓自己看起來?yè)碛蟹勰勰鄣暮脷馍敲淳鸵欢ú荒苠e(cuò)過肉丁今天的推薦了。尤其是在炎熱的夏季里，猛烈的紫外線，和惱人的辦公室輻射等等，常常讓我們的肌膚受到陽(yáng)光的侵襲，還會(huì)讓原本白皙的肌膚開始出現(xiàn)斑點(diǎn)。夏祛斑的食物有很多，只吃一種感覺太單調(diào)，那就按照著夏日祛斑食譜，做出味道好的美白祛斑食物吧。吃什么可以淡斑一：白鴨消斑湯　　材料：白鴨一只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調(diào)料適量?！　?a href="/tag/625538.html" target="_blank" class="infotextkey">做法：　　1、把白鴨去毛去雜骨。洗干凈之后用食鹽，黃酒和胡椒粉涂抹整個(gè)鴨子體內(nèi)體外。之后在其上撒上適量的姜蔥，腌制一個(gè)小時(shí)?！　?、把腌制好一小時(shí)的鴨子拿出，把白鴨切成丁狀?！　?、山藥切成片狀，生地用布包起來。把生地包放在碗底，然后把山藥，枸杞和鴨丁一同放進(jìn)去，用蒸籠蒸燉熟透就可以了然后食用就可以了?！　?、每個(gè)星期食用兩到三劑，就能夠起到養(yǎng)陰消斑，補(bǔ)益肝腎的效果。吃什么可以淡斑四：山藥枸記粥　　材料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升?！　∽龇ǎ骸　?、把粳米清洗干凈，建議用冷水浸泡一個(gè)小時(shí)候把粳米撈起，并且瀝干水分?！　?、新鮮的山藥去皮，刮洗干凈。然后把山藥切成小丁備用。枸杞要先用溫水泡開?！　?、把1500毫升的水放到鍋內(nèi)，然后把粳米，枸杞和山藥放進(jìn)去，用大火把它給燒開，然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制，把材料煮爛，然后加入少量的白糖和蜂蜜調(diào)味就可以食用了。　　4、補(bǔ)血養(yǎng)顏，消除色斑，你又豈能錯(cuò)過。

吃什么可以淡斑 4大祛斑食譜美白又淡斑

2，希望由專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師提供七款祛斑美白食譜

七個(gè)美白食譜絕對(duì)可以讓你快速變身白雪公主。餐前西紅柿　　餐前一個(gè)西紅柿，美白、健康又美麗。西紅柿是維他命c(diǎn)的大寶庫(kù)，因此是美白的健康食品。營(yíng)養(yǎng)師經(jīng)研究vc可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達(dá)到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。韓國(guó)明星崔真實(shí)就是西紅柿美白大使，很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。海帶豬蹄湯　　豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復(fù)活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少于這個(gè)量就有產(chǎn)生皺紋的危險(xiǎn)。而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會(huì)隨之變化，臉色也能變得白皙起來。　　而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于毛孔的通暢，還能減少角質(zhì)的積累。　　　　枸杞米酒　　這不但是一道口感極佳的美食，更是一道美白的大餐。熱愛美容的mm可以將其作為下午補(bǔ)充能量的甜湯，不但美白還能滋補(bǔ)。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、b族維生素和維生素a、e等，與酒釀一起煮，它還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。　　而枸杞子則能滋補(bǔ)肝腎，其中含有的維生素a與米酒相結(jié)合能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人?！　～J猴桃色拉　　獼猴桃的美白原理與西紅柿相似，它同樣含有大量的維生素c，多吃可以幫助肌膚排毒，并可干擾黑色素生成，有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮?！? 黃瓜粥　　粥是很多mm都十分喜愛的食物，因?yàn)橹嗖坏?jiǎn)單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。美容營(yíng)養(yǎng)師證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。　山藥青筍炒雞肝　　這是一道適合身體虛弱的mm食用的滋補(bǔ)美食。山藥是美容營(yíng)養(yǎng)師推崇的補(bǔ)虛佳品，可以健腎益氣、補(bǔ)精強(qiáng)脾。雞肝雖然是動(dòng)物的肝臟，但一點(diǎn)都不必肌肉營(yíng)養(yǎng)差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素a和b族維生素等，不僅有利于雌激素的合成，還是補(bǔ)血的首選食品。而青筍則富含膳食纖維，能通便、補(bǔ)氣，是很好的美容蔬菜?！　⑷呋旌?，具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用。　　不過需要注意的是，在食用這道菜時(shí)，一定不要在餐前和餐后喝咖啡或濃茶等飲品，以免影響食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果不容易買到雞肝的話，選擇豬肝或鴨肝代替也可以?！　?a href="/tag/522.html" target="_blank" class="infotextkey">深圳營(yíng)養(yǎng)師培訓(xùn)的營(yíng)養(yǎng)美容師向大家介紹七款祛斑美白的食譜，美味又能美白祛斑，你絕對(duì)會(huì)喜歡擁有白皙肌膚的女性更容易受到男人的關(guān)愛。如果你是黑皮女，不用傷心煩惱，下面這七個(gè)美白食譜絕對(duì)可以讓你快速變身白雪公主。　　薏仁牛奶粥　　相信大家對(duì)薏仁的美白效果一定不會(huì)陌生，被很多美容營(yíng)養(yǎng)師都譽(yù)為美白的圣品。其主要成分為蛋白質(zhì)、維生素b1、b2，有使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。除此之外，薏仁還對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效,同時(shí)還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果?！　《谵踩手嘀杏旨尤肓伺Ｄ虅t使此款粥品的美白效果更勝一籌，兩者結(jié)合無疑是美白食材上的強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，保證你喝了以后又美又健康。自制面膜；白茯苓研磨；用蜜調(diào)和每夜敷面。黑丑研磨；用雞蛋清調(diào)和夜間; 外搽3％氫醌霜或雙氧水，可以暫時(shí)有效，也可每日一次搽用3％的乳酸至退屑。還可由專業(yè)醫(yī)師用60％左右三氯醋酸點(diǎn)涂進(jìn)行化學(xué)剝脫，外售的雀斑霜有些也可用。除了上述的外用藥物治療外，還可使用短時(shí)間的液氮噴霧冷凍，中藥外用制劑治療。但上述治療的效果往往不穩(wěn)定

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