根據2018馬拉松年會的官方數據，全程馬拉松參賽265.65萬人次，完賽人次為37.34萬，半程180.42萬人次，完賽人次為76.62萬，能跑全程的肯定能跑半程，累計113.96萬人次，按照平均1.71人次來計算，113.96/1.71=66.64萬人我國現在可以跑完半程馬拉松有66.64萬人。

1、想參加半程馬拉松的人應該注意哪些方面？

你好，很高興為你答疑。跑步是個循序漸進的過程，我們不能急于求成，這樣不僅達不到效果反而會適得其反，問這個問題的朋友很可能是初次參加半馬，半馬并非很多跑友認為的兩個10公里疊加那么簡單，畢竟后面幾公里你的身體會更加的疲憊。在比賽前一周至少有一次不低于15公里的長距離慢跑拉練，比賽的時候從第一個5公里就要開始補水，補水時應該遵循少量多次的原則(進每個站都要補)。

還有就是在比賽中要注意合理分配體力，不要一開始就跑很快，注意節奏把配速控制在一個合理范圍內(如果你的10公里配速能跑5分，那么半程的話開始你要把配速穩定在5分半左右，最后5到6公里看自己的狀態而定，能快就快不能快就盡量穩住，身體受不了了一定要馬上降速，畢竟身體是最重要的，注意自己的跑步姿勢盡量不要散，保持身體直立全身放松，呼吸配合身體要有節奏。

2、我國現在有多少人可以跑完半程馬拉松？

根據2018馬拉松年會的官方數據，全程馬拉松參賽265.65萬人次，完賽人次為37.34萬，半程180.42萬人次，完賽人次為76.62萬，能跑全程的肯定能跑半程，累計113.96萬人次，按照平均1.71人次來計算，113.96/1.71=66.64萬人我國現在可以跑完半程馬拉松有66.64萬人，但是根據這個數據，全馬完賽率只有14%，太低了，不要說大的比賽都是80%-90%以上的完賽率，平均14%完全不可能。

3、你跑過多少馬拉松？

我也不知道跑了多少個了，有證書有獎牌的能數過來，大概20多場，百公里跑了兩次，其它跑友之間的約跑馬拉松，真就不知道了，每一張證書都是一次回憶，每一塊獎牌都有一個不一樣的故事。2017長春馬拉松，遺憾沒有突破3302013百公里，那酸爽，太難忘！獎牌不多，再接再厲，點擊右上角關注，讓我做你的跑步小秘書!。

4、準備半程馬拉松，現在每周有個10km，能參賽嗎？

如果只是每周跑一次10公里的話，那么我認為你的跑量是不夠的，當然你有跑步基礎的話，還是可以參賽的。如果你是個新手的話，僅憑每周一次的10公里，我認為你還是需要加量的，還有就是你跑10公里的時間是怎么樣的，你的配速是多少都是很具有參考價值的，我說說我的情況供你參考吧。本人跑步3年，但是我基本不追求速度，每周工作日每天跑步5公里，周六日的話會加練到10公里，半馬最好成績152，

基本每周跑量在40公里左右，如果我是準備全馬比賽的話，基本每周是會跑到60公里左右，相比較跑步大神來說我的跑量是遠遠不夠的，我每次參賽的目標很簡單，就是安全完賽。所以我給你的建議是每周至少跑步3-4次，時間允許的情況下可以增加一些跑量，參加半馬的話，強度其實不比全馬差，所以你一定要在比賽前爭取跑個半馬試試，這樣可以讓你的心理有個準備，可以堅持完賽的話看看具體時間是多少，切記不要硬撐，如果堅持不下來，就走幾步也是沒有問題的，平安完賽才是最關鍵的，預祝取得好成績。