Hello，\r\最好的是(如果消化沒有問題，食物比藥物補鈣好)乳制品(如果你對牛奶不過敏)和豆類、牛羊肉、排骨湯，不要吃魚蝦等過敏食物,股骨骨頭壞死患者應從兩個方面補鈣:一是服用鈣片，患者應遵醫囑適量服用,第二，多吃含鈣量高的食物，尤其是鈣磷比例適中的乳制品，每天補充牛奶和陽光是補鈣的最佳選擇；另一個補鈣好的是動物骨頭湯，富含礦物質和蛋白質,所以喝骨頭湯有助于治療股骨骨頭壞死。

Hello，\ r \最好的是(如果消化沒有問題，食物比藥物補鈣好)乳制品(如果你對牛奶不過敏)和豆類、牛羊肉、排骨湯，不要吃魚蝦等過敏食物。

所以每天補充足夠的鈣可以彌補骨骼中礦物質成分的損失。在普通食物中，乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋等含鈣量最高。它們不僅鈣含量高，而且富含人體所需的另一種重要礦物質——磷。股骨骨頭壞死患者應從兩個方面補鈣:一是服用鈣片，患者應遵醫囑適量服用。第二，多吃含鈣量高的食物，尤其是鈣磷比例適中的乳制品，每天補充牛奶和陽光是補鈣的最佳選擇；另一個補鈣好的是動物骨頭湯，富含礦物質和蛋白質。在骨頭湯里，除了鈣以外，還含有豐富的脂肪酸、蛋白質、蛋白質、脂類和鈣，這些都是骨骼形成所需要的重要物質。所以喝骨頭湯有助于治療股骨骨頭壞死。一般情況下，骨頭湯含鈣離子少，鈣的濃度低。所以在煲湯的時候，先把骨頭搗碎，可以大大增加礦物質和蛋白質的溶出率，讓鈣更好的被人體吸收。

吃一些含鈣的食物，多吃一些高蛋白高能量的食物，可以快速恢復活力，有利于骨頭愈合。比如維生素D和維生素C，比如山楂、獼猴桃、荔枝、桂圓、菠菜、酸奶、牛奶，都是有治愈作用的

我比較喜歡OST氨基酸螯合鈣，因為它增加了10種骨骼營養，可以補鈣和補骨。吸收率高達90%，也是老少皆宜。在保證高吸收率的同時，不會對胃、肝、腎造成額外負擔，而且促進吸收的鈣、磷、鎂、鋅、錳等九種礦物質 維生素d3，真正做到補鈣補骨，不讓補鈣停留在表面！OST品牌將螯合技術應用于礦物質營養素，開創了全新的鈣制劑時代——3.0氨基酸螯合鈣。第三代氨基酸螯合鈣在第一代無機鈣和第二代有機酸鈣的基礎上，將鈣吸收率從40%提高到90%以上。螯合技術的創造也奠定了OST品牌在膳食營養補充劑領域的領先地位

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