而且每次運動時間需要半個小時以上才能排出體外濕氣真的,體重濕氣的患者常喜歡吃辛辣油膩的食物，久了會導致脾胃功能失調，痰濕內生,另外，濕氣1,3、泡腳去濕,隨著氣溫的升高，人體會以汗液的形式散發熱量，而這些排出的汗液中含有大量的濕氣，所以汗蒸可以起到很好的將濕氣排出體外的作用。

1，食療祛濕。日常飲食中吃一些能祛濕、解毒、消腫、利尿的食物，能起到很好的祛濕作用，但需要長期食用。常見的食療方劑有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米須湯等。2、蒸濕。在蒸的過程中，全身皮膚的毛孔都可以打開。隨著氣溫的升高，人體會以汗液的形式散發熱量，而這些排出的汗液中含有大量的濕氣，所以汗蒸可以起到很好的將濕氣排出體外的作用。3、泡腳去濕。用辣椒水、米酒水、艾葉水、姜水等。泡腳。另外，濕氣

1。少吃冷食。少吃冷食。如果你體內有濕氣，吃寒涼食物會加重體質。不建議吃苦瓜、西瓜、海帶、綠豆、冷飲。少吃甜食和油膩的食物。油膩和甜食會影響脾胃的吸收，使濕氣雪上加霜。為了趕走濕氣，這里盡量少吃上述幾種食物。2、多吃大麥。說起大麥，大家都很熟悉。是“除濕大師”的集大成者。能健脾、消腫、祛濕。它是中藥，也是很好的保健品。可以和糯米、肉湯一起煮。

Remove 濕氣?？梢圆捎蔑嬍痴{理、運動祛濕、藥物治療等方法。1.飲食調理。體重濕氣的患者常喜歡吃辛辣油膩的食物，久了會導致脾胃功能失調，痰濕內生。因此濕氣患者應調節飲食，盡量以清淡為主，多吃新鮮蔬果，多吃紅豆、薏米、芡實、山藥、茯苓等食物。常見的食療方劑有紅豆薏米粥、薏米冬瓜湯等。2.運動祛濕。運動可以加快身體的血液循環，讓身體通過排汗排出體外濕氣增強身體的免疫功能，減少疾病的幾率，是祛濕的好方法。濕氣體重患者可以多做有氧運動，如快走、慢跑、瑜伽等。，而且每次運動時間需要半個小時以上才能排出體外濕氣真的。3.藥物治療。除了濕氣，還可以選擇一些健脾的中成藥，如沈凌白術丸、香砂養胃丸、龍膽瀉肝丸等。具體用藥要在專業醫生的指導下進行。

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