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1，燕窩要怎么吃

開蓋后直接飲用就可以了。

燉。

用涼水滲下,滲到燕窩軟了,這滲的水和燕窩一起燉,燉到差不多好了就下點冰糖

這種可以直接喝，也可以加熱喝！

頓頓吃！

用嘴吧吃

燕窩要怎么吃

2，燕窩的食用方法

燕窩的食用方法:冰糖燕窩1）用量秤稱好燕窩的份量，成人每次食用燕窩的份量最好是3-5克，不要貪多，一般一周吃兩次為宜。　　2）將干燕窩用純凈水浸泡4-8個小時，放于自然通風處，注意觀察燕窩的膨脹程度。　　3）待燕窩輕軟膨脹后用小攝子輕輕將浮起的小燕毛夾出。　　4）挑完毛之后，用純凈水過濾清洗一至二遍。　　5）清洗干凈后，將燕窩按紋理小心撕成細條，燕頭處盡量用指頭碾細。　　6）將處理好的燕窩倒入燉盅內，加入純凈水浸過燕窩，稍高1CM的水量為佳。　　7）加蓋，置于蒸鍋內，隔水以文火燉2個小時，以表面呈現少量泡沫，有點沸騰、粘稠感和蛋清香味為蒸好的標準。8）燉的時候，將冰糖化為冰糖水，在出鍋后調入燕窩中，拌勻即可。燕窩的做法比較稀少，但滋補效果非常好，同樣滋補效果非常好的就是海參，海參的做法相對比較多，其中滋補效果最好的當屬上品堂海參。

燕窩的食用方法

3，燕窩的做法與吃法是什么

燕窩做法很多，最為傳統也是最經典的燕窩做法就是燉煮或者蒸，以清淡為主。燉燕窩需要一個燉盅和一個可以放入整個燉盅的鍋。將浸透及清洗后的燕窩放入燉盅內，加入適量熱水（約攝氏80℃）蓋好，再將整個燉盅放入鍋內，注入熱滾水，水位至燉盅高度的一半，然后用慢火燉。燕窩有各種吃法，燉好的燕窩中可以添加很多中食材：牛奶、石峰糖、草莓、蓮子、馬蹄、百合、枸杞、紅棗等等。燕窩的營養價值極高，是名貴的滋補食品，更是女性美容養顏的圣品。可以使人皮膚光滑、有彈性、有光澤，從而減少皺紋。燕窩做法很多，最為傳統也是最經典的燕窩做法就是燉煮或者蒸，以清淡為主。而且燕窩有各種吃法，燉好的燕窩中可以添加很多中食材：牛奶、石峰糖、草莓、蓮子、馬蹄、百合、枸杞、紅棗等等。燕窩的正確做法大致分成三步：泡、慮、燉。首先，燉燕窩需要一個燉盅和一個可以放入整個燉盅的鍋。將浸透及清洗后的燕窩放入燉盅內，加入適量熱水（約攝氏80℃）蓋好，再將整個燉盅放入鍋內，注入熱滾水，水位至燉盅高度的一半，然后用慢火燉。燕窩最好在早晚空腹食用，吸收效果最佳，特別是清晨，吸收最快、最完全，對燕窩營養成分的吸收將達到最大的效果。除了隔水慢燉法，還有上鍋蒸、直接燉和直接煮等方法。建議隔水慢燉法是因為通過這樣的燉煮，燉盅內的溫度能夠自然保持在80°C左右，大大地減少對燕窩里蛋白質的破壞，更好保留燕窩的營養。

燕窩的做法與吃法是什么

4，燕窩怎么吃最好

對于燕窩的吃法一向眾說紛紜，很多人因此感覺有點混亂。那么燕窩要什么時候吃，吃多少才是最合理的呢？　　燕思巢溫馨提醒：建議成人進食燕窩每次3—5克，兒童每次2—3克，每天或隔天一次，連續食用三個月效果明顯。長期食用效果更佳。　　燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔。”一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。　　吃燕窩的最佳時間：　　?最好離吃飯前或后兩個小時空腹時食用吸收最佳。　　?晚上23點至凌晨1點——子時陰陽交接時，吸收力最佳。　　?早上5點至7點——小朋友、婦女和年長長輩調養。以上就是吃燕窩最合理的時間和用量，吃燕窩的人士可以以此為參考。

干貨燕窩需要泡發，泡發好之后，加涼白開水或者純凈水，用白瓷碗單獨蒸燉即可

很多人喜歡吃原味你也可以試一試直接清燉就可以

直接清燉就可以了

木瓜銀耳燕窩 1、將銀耳用冷水泡發，去蒂，將發好的銀耳略剪碎，備用。 2、木瓜洗凈，用小刀沿四分之一處橫向拋開，去除里面的籽粒，洗凈 3、發好的燕窩挑完雜志后，瀝水，取適量倒入燉盅，火文燉30-45分鐘。 4、鍋中倒入適量的水，將冰糖溶開，倒入銀耳，煮至濃稠。此時或許會有一些渣滓，一并去掉，留干凈的 5、蒸鍋加水，燒開，將燉制好的燕窩與冰糖銀耳放入木瓜盅，小火蒸約10分鐘。

燕窩講究少食多餐，保持定期進食，干燕窩每次3-5克，建議早晚空腹食用效果更好，每天一次或隔天一次。燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔”建議食用燕窩期間少食辛辣油膩食物，不抽或少抽煙。

5，燕窩如何吃

◆一般可分為四種： (1)堿發：將干燕窩放瓷湯碗內，加入30度～40度的水中泡至軟后用竹簽挑去雜質，同時要保持燕窩的條形完整，然后用純堿抓均(每50克燕窩加純堿2克)加開水浸泡至燕窩漲發起至原來的3倍大，手捻柔軟而發澀，一掐即斷即可。再用開水浸泡3次，每次2分鐘，然后漂去堿味，浸泡入冷水中待用，入烹前用干布搌去水分，即可烹制。 (2)泡發：干燕窩用冷水浸泡回軟，用竹簽挑去凈雜質，然后放入沸水鍋中加蓋燜浸半小時，如達不到要求再泡。至燕窩軟、滑、膨大，掐即斷時即可撈出，浸入冷水中待用。 (3)蒸發：先將干燕窩放入50度～55度的水中浸至水冷，換70度水中浸泡至膨大發起，取出用竹簽挑去雜質，放入80度水中燙一下，洗凈放碗中，小火蒸至松散，軟糯時即可。 (4)石粉發：先將燕窩放冷水中泡至回軟，用竹簽挑出羽毛雜質，然后鍋上火，加入清水燒開放入斧頭牌石粉晦50克燕窩放2克石粉)把燕窩放入，小火煮8分鐘(水不可開)至膨脹特脆時取出，用清水漂去石粉，用保鮮紙包好(分份)入冰柜速凍，使用時取出入蒸鍋中蒸一下即可。發制時水溫與發制時間，視季節和燕窩的質地適當調節，應常檢查以防發不透或發過。發好的應泡在冷水中，但不宜久存。漲發燕窩的水和工具要清潔，不可沾有油污，不可用鐵鍋，否則將影響發制質量和燕窩的成色。 ■燕窩的燉制：將水發好的燕窩，放入燉盅內，加入適量的沸水、沒過燕窩即可，再將燉盅放入添好水的鍋內，隔水燉一個小時左右（燉時不要加糖和其他原料，尤其不要加油和肉），即為燉好的可食用燕窩；將冷卻后的可食用燕窩用保鮮膜密封好，放入0—4攝氏度的冰柜中，可以保存兩個星期左右。 1 克干燕窩經水發后，可出5克左右的水發燕窩，再經過燉制，這 5 克水發燕窩將繼續膨脹，最后形成 8 克左右的可食用燕窩。 ■另外，一般為了堅持吃，可以一次燉好3-5天的量放冰箱，每天早上起床空腹吃。。空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡發后的10-15克（假如燕窩質量好的話，也就是沒泡發前2-5克，就足夠，不用吃一大碗的。大約吃半年后，可以減低頻率，隔天吃。但是要有規律…不要早上吃一會，又換到其他時間吃。《燕窩十大功效》 1、補肺養陰、止肺虛性咳嗽、減少肺氣病變。包括肺陰虛之哮喘、氣促、久咳、痰中帶血、咳血、咯血、支氣管炎、出汗、低潮熱。 2、補虛養胃、止胃寒性、嘔吐。胃陰虛引起之反胃、干嘔、腸鳴聲。 3、凡病后虛弱、癆傷、中氣虧損各癥，配合燕窩作食，能滋陰調中。 4、止汗、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁、夜尿。 5、使人皮膚光滑、有彈性和光澤，從而減少皺紋。 6、燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增加思維、抗敏感、補其先后天之不足。 7、孕婦在妊娠期間、產前產后進食，則有安胎、補胎之效。 8、燕窩是天然增津液的食品，并含多種氨基酸，對食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑止和抗衡作用。 9、凡經電療、化療而引起的后遺癥，如咽干、咽痛、腫脹、便秘、聲嘶、作嘔等，食燕窩都有明顯的改善。 10、燕窩味甘性平、滋陰潤燥，是有營養的有益食品，有保健食療之效，是大眾歡迎之健康食品。

6，燕窩的吃法

現代醫學研究發現，燕窩主要成分有：水溶性蛋白質、碳水化合物；微量元素：鈣、磷、鐵、鈉、鉀及對促進人體活力起重要作用的氨基酸（賴氨酸、胱氨酸和精氨酸）。　　1000克干燕窩內含有：蛋白質499克、鈣429毫克、碳水化合物306 克、磷30毫克、水分104克、鐵49毫克、其他營養成分。　　燕窩獨特的蛋白質成份含量的生物活性分子，有助于人體組織的生長、發育及病后復原；　　碳水化合物是身體熱量的主要來源，與蛋白質相輔相成，使蛋白質發揮提供熱量以外的功能，也可促進脂肪的代謝；　　燕窩中所含有的表皮生長因子和燕窩的水溶性物質可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，使得燕窩對人體的滋補、復原起著很大的作用；　　鈣質可以增強血液在皮膚破損時的凝結能力，也幫助人體吸收維他命B12；　　燕窩中含有豐富的礦物質、活性蛋白質與膠原質等營養，其中的表皮生長因子和水提物質能夠強烈刺激細胞再生、分裂和組織重建。　　燕窩的功效　　據《本草綱目》記載："燕窩甘淡平，大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之圣藥，一切病之由于肺虛，而不能肅清下行者，用此皆可治之。" 中醫認為燕窩："養陰潤燥、益氣補中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，適宜于體質虛弱，營養不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺結核、咯血吐血和胃痛病人食用。現代醫學發現，燕窩可促進免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。　　總的來說，燕窩具有保建和醫療的功效：　　滋陰潤肺補而不燥；養顏美容使皮膚光滑、有彈性和光澤；益氣補中促進血液循環，增進胃的消化和腸道吸收力。　　治療肺陰虛、咳嗽、盜汗、咯血等癥；治療胃氣虛、胃陰虛所致的反胃、干嘔等癥；治療氣虛、多汗、尿多等癥。燕窩作為天然滋補食品，男女老少都可食用。　　燕窩的烹制方法多種，一般為人們所喜愛的是烹制名菜“清湯燕菜”。烹制前先將燕窩漲發，其方法有堿發、蒸發和泡發。泡發法是先用涼水將燕窩浸泡，等其脹發泡透后，用一白色帶沿的瓷盤注入清水，將燕窩輕輕地撈出放于盤內（因燕窩和盤子均為白色，有毛和其它雜質易于發現，用尖頭攝子擇去燕毛、雜質及變質部分。一定要擇干凈，操作要輕，不能把形狀弄亂和把燕窩絲弄斷。擇凈后再用涼水洗凈，放入湯內用文火慢慢燉爛，再投入火腿、雞肉、鵪鶉、鴿子蛋等即成。其味清香四溢，妙不可言。如果吃甜的，還可用冰糖和鮮椰汁或菊花、白蓮同燉，則別具一番風味。《隨園食單》中說：“此物至清，不可以油膩雜之；此物至文，不可以武物串之”，“以柔配柔，以清配清”，是一定要遵循的，否則就會是好東西不得好吃了。泡發好擇凈的燕窩若是當時不用，可存放于冰箱冷藏室內，每天換清水一、兩次。　　〔烹制方法〕　　1.將水發燕窩放在小盆里，用溫水沖泡后，潷去水。再用溫水沖泡，又潷盡水汁。甜櫻桃切成片。　　2.炒鍋置微火，下清水500克、冰糖煮至糖化汁粘時，用凈紗布濾去雜質，然后取凈糖汁150克沖入燕窩，潷去糖汁，再將剩余的凈糖汁沖入燕窩，上籠屜用旺火蒸5分鐘取出，撒入櫻桃片即成。　　〔工藝關鍵〕　　水發燕窩：將干燕窩放入清水浸泡3～4小時（根據質地軟硬程度而定），在水中用夾子揀去細毛和雜質，用手抖松剔整后，放入沸水鍋稍泡，撈出時再放進清水中浸3～4小時，最后再下沸水鍋氽一下，撈起即成。　　〔風味特點〕　　“冰糖燕窩”是久負盛譽的閩菜甜食，它以注重泡發、入味而著稱，色澤潔白，軟潤滑爽，甘冽清甜。高檔宴席，常作壓桌甜菜。　　雞汁燕窩　　燕窩25克。熟火腿絲15克、綠色蔬菜25克。精鹽2克。味精1.5克、高級清湯500克、熟雞油5克。　　將燕窩用溫水浸漲后，揀去燕毛雜質，用溫水漂洗干凈，放進品鍋加沸水燜5分鐘，漠去水后，再用沸水燜約10分鐘，連續3至4次，使燕窩浸漲至綿糯，然后放在容器內放上火腿絲和焯熟的蔬菜。將炒鍋置于火上，放入高湯，加精鹽、味精，定味后倒入裝有燕窩的容器內，最后淋雞油即成。　　一、燕窩蟲草雪耳湯　　【原料】　　燕窩5克，冬蟲夏草3克，雪耳15克，冰糖25克。　　【制作過程】　　上藥按比例配制，先用水燉燕窩，后加入冬蟲夏草、雪耳、冰糖再煮15分鐘。飲湯并食燕窩、蟲草、雪耳。　　【功效】　　1.補肺滋腎，養顏止咳。　　2.主治：陰虛燥熱、咳嗽無痰或痰少難出、鼻干面晦、呼吸氣促，或盜汗咳血。　　3.方論：方中燕窩性味甘平，入肺、胃、腎經，有補肺養陰、止汗養顏的效果；冬蟲夏草為補腎益肺、止咳平喘的良藥；雪耳性味甘平，入肺、胃經，有養肺和血的功效。肺陰不足、咳嗽、氣喘、盜汗、咯血，或中老年人患肺結核服燕窩蟲草雪耳湯有顯著效果。常服此方健身延年。　　二、燕窩蟲草百合鴨肉湯　　【原料】　　燕窩2盞（約15克）,冬蟲夏草3克，百合25克，鴨肉100克。　　【制作過程】　　上藥按比例配制，先將鴨肉燉30分鐘，后加入燕窩,蟲草、百合再煮15分鐘，飲湯并食燕窩,蟲草和鴨肉。　　【功效】　　1. 滋陰清熱，潤肺止咳。　　2. 主治：陰虛火旺、咳嗽氣促、口苦咽干、心煩失眠，或中老年人患肺結核病、手足心熱、骨蒸潮熱、盜汗咯血。　　3. 方論：方中冬燕窩蟲草補肺益腎、止咳平喘療效顯著；百合《本草綱目拾遺》記載，“百合有清痰火，補虛損的功效”；鴨肉為補益佳品，味甘性涼，入腎、肺經，有滋陰清熱，利水消腫的作用。陰虛火旺、咳喘失眠，服燕窩蟲草百合鴨肉湯有顯著的　　三、雪蛤銀耳燉燕窩　　【原料】　　雪蛤3克，燕窩3克，銀耳3克，冰糖30克　　【制作過程】　　(1)將燕窩、雪蛤、銀耳用溫水浸透。　　(2)燕窩鑷去燕毛撕成條狀；雪蛤漂洗干凈，刮去黑色雜質，切成小塊；銀耳撕成瓣狀。　　(3)將燕窩、雪蛤、銀耳放進燉盅，加沸水l碗，把燉盅蓋上，隔水燉之。　　(4)待鍋內水開后，先用大火燉30分鐘，后用中火燉l小時，加進冰糖后再用小火燉30分鐘即可。　　(5)燉好取出，待溫后服食。　　【功效】　　補肺養顏，補虛去損。　　適應癥　　氣喘干咳，陰虛盜汗。　　注釋　　雪蛤含多種元素、氨基酸、脂肪酸和酶等，能養陰補虛，益腎強精；雪耳含糖類、無機鹽、多種元素和多種維生素，能滋陰潤燥，益氣養血；冰糖含大量糖類和多種微量元素，能補中益氣，養胃潤肺。　　注意和禁忌　　肺胃虛寒、腹瀉患者不宜服用；濕熱者不宜多用；糖尿病　　四、燕窩蟲草燉草雞　　【原料】　　燕窩2盞（約15克），蟲草5克，草雞半只，姜2片，黃酒、鹽少許。　　【制作過程】　　（1）燕窩用清水浸泡發開，再用清水洗滌，撈起瀝干水份，備用；　　（2）蟲草洗凈瀝干備用；　　（3）草雞去皮，飛水，斬大件備用；　　（4）將草雞、蟲草、姜片放入燉盅，加入黃酒，再注入適量清水，隔水慢火燉3小時后，加入燕窩慢火燉30分鐘，食用時加入適量鹽即可。　　【功效】　　滋潤肺胃，益氣養顏。男士——能滋補強身、補虛益腎、提高抵抗力　　女士——能增進細胞分裂，加速受損皮膚修復和新陳代謝，使皮膚光滑彈性，并抑制皮膚衰老，留住容顏。　　孕婦生產者——能使母體強健，嬰兒白皙、漂亮、強壯。產后能促進子宮和體形復原，并且補而不膩。　　老人——能健體強身，增強抗病能力，能補虛益腎、化痰潤肺，強化機體生化能力。　　兒童——補益強身，促進身體和智力發育，增強抗病能力。　　病后、術后康復人士-提供必須的營養，補充體力，增強體質，促進身體健康　　應試、腦力勞動者-補充體力，改善血液循環，刺激神經興奮，增強思維活性。　　五、燕窩+椰汁+西米——四季甜品　　【原料】　　燕窩2盞（約15克）, 西米, 冰糖25克。　　【制作過程】　　西米用清水浸5分鐘，放入熱滾水內，中火煲5分鐘，瀝干待用。浸發好的燕窩放入燉盅內，隕水慢火燉30-45分鐘，再加入椰汁、西米及少量冰糖共燉15分鐘，即成滋補美味的甜品。　　【功效】　　《本草再新》說燕窩能“大補元氣”，它擁有的營養素很容易被人體吸收，可以促進新陳代謝，增強機體的功能。

燕窩是很好的滋補品哦，懷孕期間和坐月子期間吃都很好，就算平常吃也會對身體有好處哦，滋陰養顏呢。對于買燕窩，我并不是很在行，不過聽說正宗的燕窩有一股特殊的腥味，而且顏色應當是有點發黃的，據說如果太白的就是處理過的了。現在市場上很多燕窩都是用淀粉和豬皮做的，樣子很像，但用水泡一下就現原形了。正宗的燕窩用水泡了之后會有一絲一絲的，呈透明狀，如果淀粉做的一泡就化成水了。而且燕窩跟樹葉一樣，沒有哪兩支是同樣形狀的。如果你看到商店里的燕窩形狀、顏色都差不多，有可能是處理過的或者假的。另外如果你有親戚朋友在香港，可以通過他們幫你從香港帶，香港的燕窩品質大多有保證，而且便宜，因為少了關稅。懷孕期間吃燕窩，不僅滋補身體，而且對寶寶的皮膚發育很有好處。不過要在懷孕的中期吃哦，我從懷孕四個月開始吃，每個禮拜吃一次，一直吃到生寶寶。我懷孕的時候很多東西都不吃，因為妊娠反應很嚴重，但是冰糖燕窩我超級愛吃，呵呵，就是價格有點貴，不然我還象天天吃呢。我聽別人說懷孕吃燕窩生出來的寶寶皮膚很好，果然如此哦，我的寶寶皮膚超級好，白嫩細膩，現在四個月了，人見人愛，呵呵。坐月子期間吃燕窩，對生產所消耗的元氣有很好的滋補作用。我到現在還一直堅持吃，不過沒有那么頻繁了，大概半個月吃一次，每次都是吃一只，就是我們平常見到的那種半圓形的一只，那樣一只大概有5、6克左右吧，我也不太清楚，都是我婆婆和老公買的。常吃的就是冰糖、洋參燉燕窩，用那種隔水燉的方法，半個小時就可以了。我真的超級愛吃燕窩，就是燕窩太貴了，不能天天吃，不然真的很想天天吃哦，經常食用燕窩對女人的身體皮膚都有好處，也許現在年輕不覺得，但是等到上了年紀，四五十歲的時候，就會發現有吃燕窩跟沒吃燕窩還是有區別的呢。還有，我現在在自己吃的時候，也會撇一點燕窩湯給寶寶吃，因為燕窩有很好的降胎熱功效，有時候寶寶火氣大，就給他喝一點（大概三四十毫升）燕窩湯就可以了。

哈哈燕窩啊偶吃燕窩好久了從生寶寶那會就一直在吃偶跟你說呀這個燕窩吃起來可講究了男人吃了強身女人吃咯美容長期吃真的很有效果恩吃燕窩呢最好加點輔料燉成燕窩美食來吃放點冰糖、水果汁、百合、紅棗、枸杞什么的，女孩子吃呢木瓜牛奶燕是很棒的還有什么火龍果燕紅棗百合燕都很好啦男孩子呢金箔燕西洋參燕也很好啦燕窩是涼性的食物而且吃了養生所以吃燕窩就不要抽煙、喝酒、吃太辛辣油膩的東西了這些東西本來就不該多吃的o(∩_∩)o... 我經常吃的是燕思巢這個牌子的燕窩味道很好啦偶還辦了美食卡哦呵呵女人嘛多吃點燕窩好呀所以偶推薦燕思巢哦 (*^__^*) 嘻嘻……

燕窩要少食多餐，一天一次，或者隔天一次（根據經濟條件來）。每次3-5G干貨的洋子，早上空腹吃。燉的時候別放其他東西，等燉完后可以放入化好的冰糖水，紅棗之類的調在一起食用。可以參考下我們的網站 www.fylm99.com

空腹吃最容易吸收，比如早晨起床后、臨睡前進食燕窩是最佳時間。吃燕窩期間少吃油膩、辛辣、油炸、煎烤的食物，養成盡可能不抽煙，不熬夜、睡好覺等良好的生活習慣。重感冒期間由于人體不能很好吸收燕窩營養，不要食用燕窩。酸性較強的食物不要與燕窩同時吃，錯開吃是可以的。吃燕窩后不要馬上喝茶，可以等半小時后喝。

7，燕窩的吃法有哪些

燕窩是清淡的東西，按樓上說的隔水清燉就行。那樣才能吃出它的味道和口感。燕窩不是大補品，別拿來煲湯。

燕窩種類繁多,所以浸燉過程及時間的掌握上也有很大的不同.如以清燉方法,覆保鮮膜即可在雪柜中保存一星期之久. ★詳細介紹: 　　浸：浸發是指用涼水或溫開水浸發燕窩。不同種類的燕窩有不同的浸法時間，從三至二十四小時不等。品質越好的燕窩，浸發后的體積越大。純正天然的燕窩浸發后肯定會有極少細毛,只需用鉗子拔走和用水洗凈便可。 ★浸燉過程： 　　首先燕窩用清水浸發,冬天用溫開水浸發，切記水的分量需蓋過燕窩，可使燕窩能充分浸透和吸收水分。 　　用手撕開燕角,并用夾子把燕窩上的小毛挑掉,去除雜質。 　　燕窩富含水溶性蛋白質,如浸發的水質清澈,不必將水倒掉,待用。 　　待燉盅外的水沸騰后，將浸發好的燕窩放入燉盅內，不同的燕窩燉制時間不同(請參考下表)。等燕窩燉至晶瑩通透并且有一股清香蛋白味時,一盅完美的燕窩表示已經完成. 一.血燕窩一盞 二.將血燕盞加入適量清水浸發 三.浸發3-5小時后,用手撕開燕角,并挑去雜質 四.血燕窩浸發后撈出,待用 ★ 燕窩燉制時間表: 種類浸發時間燉制時間備注 　　白燕盞 4-6小時 40-60分鐘嫩白的燕窩燉較短的時間， 而老身的燕窩可燉較長的時間 所有燕窩浸發二至三小時后，均撕開燕角 金絲黃燕 6-8小時 50-75分鐘 血燕盞 12-24小時 1%-2小時 燕盞條 12小時 40-60分鐘 燕碎視乎燕碎的品種而定。 小貼士： 1.所有燕窩都需以文火隔水燉制。 　　2.在燉制時，水位基本上必須蓋過燕窩，但稀稠程序可隨各人喜好。 3.必須讓燉盅外的水沸騰后，方可開始燉制燕窩。 　　4.燉制燕窩時，冰糖可留待最后才放，燕窩口感會更佳。 　　5.由于所有燕盞再有分類，所以上述燉制時時只作參考之用。 第一、怎樣鑒別燕窩的真假？ 　　優質燕窩手摸應有干爽的感覺。較濕的燕窩水份較多，存放不當會發霉。要注意損耗率和包裝上的加價。應在當地信譽好的名店大店購買，并看清品質保證書。 　　印尼燕窩占全球燕窩產量80%，巢工廠燕窩清潔飽滿，細膩潤滑，馨香濃郁。 非實驗室鑒別燕窩請掌握以下要點： 　　1.燕窩應該為絲狀結構，由片塊結構構成的不是真燕窩；純正的燕窩無論在浸透后或在燈光下觀看，都不完全透明，而是半透明狀。 　　2.聞：燕窩有特有馨香，但沒有濃烈氣味。氣味特殊，有魚腥味或油膩味道的為假貨； 　　3.摸：取一小塊燕窩以水浸泡，松軟后取絲條拉扯，彈性差，一拉就斷的為假貨；用手指揉搓，沒有彈力能搓成漿糊狀的也是假貨。 第二、怎樣辨別燕窩的好壞？ 　　燕窩的貴賤與好壞之分在于六大指標：產地、發頭、完整程度、清潔品質、口感、含水率。 一、產地 　　印尼燕窩占全球燕窩總產量的80%，馬來西亞13%，泰國5%，越南2%,中國產燕窩之地有三：廣東肇慶市懷集縣燕巖、云南紅河州建水縣燕子洞、海南大洲島（2002年僅僅采摘到2個燕窩、2006年9月只剩15只金絲燕、長期封島保護）。由于靠近北回歸線，采燕窩有很強的季節性，產量稀少，總量不及全球燕窩產量萬分之一。東南亞大批到山洞采摘燕窩的人，不僅人身極其危險，燕洞被他們采摘之后，大自然也被洗劫一空。泰國若干小島的懸崖上，許多腐朽的竹梯通往一度盛產燕窩的洞穴。如今這些洞穴已廢棄，燕兒也不知去向。隨著保護自然的呼聲日益高漲，印尼華人發明的燕屋應運而生。這些燕屋的結構與普通屋沒有分別，但養燕子并非養鳥，燕子仍是野生的，靠自己覓食，屋子只不過是用來吸引燕子聚居，好讓燕子能把小窩筑在燕屋里，又有大量的燕窩收積。擁有環保意識的燕屋內的燕窩，須待小燕子18-24天孵化、45天會飛后，才會被采摘。金絲燕返屋另筑新巢，代代相傳、生生不息。環保屋燕比在惡劣環境下的洞燕清潔爽滑、潔白細膩。 二、發頭 　　“發頭”按重量計算，燕窩在浸透后，在重量上與干身時的差異，倍數越大，即“發頭”越好，一般優質燕窩有6至8倍的“發頭”。燕窩的產地、部位、采摘季節、加工過程、干濕度、浸發季節、室溫水溫、甚至早晚的不同，發頭都會不同。但有網友從廣州寄來在某燕窩專賣購得的“燕窩”，打開信封就聞到一股刺激的化學氣味，取一小塊漲發后竟然膨脹數百倍，呈固體粒狀，實在可怕。 三、完整程度 　　為采摘下的燕窩除毛清潔，既要保持燕窩清潔、又要保持燕窩的完整程度，談何容易。《玉觴》中梁亦清為了雕刻鄭和帶回燕窩的寶船,花了三年心血,最后體力不支一時失手,前功盡棄。燕窩優質品牌的洗燕者同樣兢兢業業,不敢有絲毫懈怠。一個好的洗燕師往往從小接受訓練，不僅要練就精雕細琢的指上神功，而且要象寶石雕刻師那樣講究“眼到、手到、心到”。優質特等燕盞只挑選頭生燕盞，完整飽滿，紋理密實，色澤晶瑩，是優質生活藝術的極致享受。最清潔、最完整、最優質的燕窩，一定是最用心的燕窩。 四、清潔品質 　　如果沒有仔細清潔過的燕窩，無論燕盞、燕條、燕網、燕角、燕碎等等都是有燕毛的，可能還有蛋殼、甲蟲等雜質。買這種有毛的燕窩，就像買回鉆石要自己切割，消費者實在會花錢買罪受。燕窩清洗費時費力，除了耐心手工挑選外別無他法，生手一天一盞也挑不了，熟手一天也只能挑三四盞。請看依冰在bbs上的親身感受：“這幾個周末，我和老伴幾乎都要花上小半天的時間來清洗燕窩。雖然是官燕盞，可還是有很多小細毛，偶爾一個還有海藻和沙土。即使用針挑，也是很累眼睛的。”網友回復一籌莫展，有人回答“像吃魚一樣吃燕窩，滑溜溜咽進去的是純凈的燕窩，隔離住了想蒙換過關的東西，就好像吃魚吐魚刺一樣，一頓下來，手掌上全是毛絲。”甚至有人回答“懶人的辦法，把毛吃下去。”而且浸這種燕窩的水要反復倒掉，但是水中有燕窩養份溶于其中，倒掉實在可惜，就像泡好西洋參把參湯倒掉只吃參片一樣。所以買雜質多毛的燕窩實在得不償失。有些商販用藥水清洗，用棒一攪，燕毛立即浮上水面，但這樣的燕窩更加沒人敢吃。最好的辦法就是買國際品牌的優質清潔燕窩。大的燕屋工廠往往擁有洗燕師數百名，天然、安全的洗燕方法是：一名熟練的洗燕師一天用清水和鑷子挑7-8盞燕窩。巢工廠燕窩除洞白燕、帶毛白燕外，其余均為優質清潔燕窩。 五、口感 　　優質燕窩口感細膩爽滑。燉燕窩的水如有粘性，往往是涂過膠或加過增稠劑。 不同等級品種的燕窩有不同的口感： 特等燕盞q滑柔順、極致享受。 　　燕網是燕窩中間“安燕”部份，是支撐蛋只及小燕的纖細網狀物，口感細膩潤滑，較容易消化吸收。 　　燕角是金絲燕用來固定燕窩兩端部份，是燕窩的“承重梁”，濃厚爽口有嚼頭，所需燉煮時間較長，是燕窩營養的集中部份。 六、含水率 　　市場有很多含水率很高的燕窩，這種燕窩價格極其便宜，但魚龍混雜，真燕窩的含水率最高也可達40-60%，即使放入木盒或防潮箱內儲存仍會變質，如同《賣柑者言》中所謂“金玉其外、敗絮其中”。優質燕窩即使不放在木盒內儲存也是不會產生霉變的，到名店大店購買優質國際品牌的燕窩是杜絕燕窩出現霉變的最佳捷徑。 七、什么是好的即食燕窩 　　上品的即食燕窩色澤晶瑩，將即食燕窩瓶傾斜45度后沒有太多的水份，燕窩舀出后晶瑩細膩。優質的即食燕窩（白燕）開瓶后獨有燕窩膠原蛋白質濃郁馨香。血燕因金絲燕食用海邊藻類、昆蟲，燉制后香味沒有白燕濃郁，但礦物質含量較高。精湛工藝燉制的即食燕窩口感爽滑，富有彈性。天然即食燕窩應標注不含防腐劑和添加劑。 第二問、怎么煮、怎么吃 　　燕窩最簡單的浸燉食用方法：沖洗燕窩表面后，先根據不同品種按不同時間用一碗礦泉水或純凈水浸發（10克左右用300毫升純凈水），因燕窩在浸時有養份溶于水中，浸清潔燕窩的水不要倒掉。先將鍋內的水燒開，再用這個碗隔水按不同時間小火燉煮。燉好后可配冰糖、牛奶、蜂蜜、豆漿等食用。具體步驟可參考首頁燕窩揭密板塊《手把手教浸燉巢工廠三角白燕（圖解）》，具體網址是： <a target="_blank">http://www.nestworks.net/intro/detail.asp?id=322</a>更多燕窩食譜，請瀏覽 <a target="_blank">http://www.nestworks.net/intro/more.asp?typeid=yws</a> p以下是巢工廠燕窩各品種的參考浸發時間： 24小時：洞白燕（需去毛除雜質反復清洗） 12-24小時：白燕角 8-12小時：特等、一等、二等血燕；一等、二等血燕條 8小時：血燕碎 4-8小時：特等、一等、二等白燕；一等、二等白燕條；三角白燕；帶毛白燕（需挑毛） 2-4小時：白燕網、白燕碎 以下是巢工廠燕窩各品種的參考燉煮時間： 180-240分鐘：洞白燕（需去毛除雜質反復清洗） 90-120分鐘：特等、一等、二等血燕；一等、二等血燕條 60-90分鐘：血燕碎 45分鐘：白燕角 30-45分鐘：特等、一等、二等白燕；一等、二等白燕條；三角白燕；帶毛白燕（需挑毛）； 20分鐘：白燕網 20-30分鐘：白碎燕

秋梨燕窩原料：秋梨1個，燕窩、冰糖各3克。制用法：將秋梨去掉梨核。將燕窩用清水泡發，除去雜質、洗凈。將冰糖敲碎，和泡發的燕窩一起放入梨心中，用蒸鍋蒸至燕窩熟透即成

燕窩建議燉煮吃，燉好了，可以搭配其它食物一起吃 ——seazyan