吃腰果、杏仁、核桃頭發(fā)OK,經(jīng)常吃堅(jiān)果有利于頭發(fā)的健康,2.維生素B和維生素C可以激活微血管壁，使頭發(fā)順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而維生素B可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤,擴(kuò)展信息:好的營(yíng)養(yǎng)素適合頭發(fā):1,進(jìn)入血液后，白頭發(fā)根的毛乳頭吸收并合成角蛋白，角質(zhì)化后就是我們的頭發(fā)。
1、吃什么堅(jiān)果對(duì) 頭發(fā)好吃腰果、杏仁、核桃頭發(fā) OK。經(jīng)常吃堅(jiān)果有利于頭發(fā)的健康，核桃富含α亞麻酸，ω-3脂肪酸有助于改善發(fā)質(zhì)，同時(shí)也是獲得大量鋅的來(lái)源。腰果、杏仁、核桃都是值得推薦的食物，所以以上食物都要定期出現(xiàn)在飲食中，以維持頭發(fā)的健康狀態(tài)。擴(kuò)展信息:好的營(yíng)養(yǎng)素適合頭發(fā): 1，蛋白質(zhì)頭發(fā)的主體是一種角質(zhì)化的蛋白質(zhì)，每天攝入足夠的蛋白質(zhì)有利于頭發(fā)的生長(zhǎng)。魚(yú)、肉、蛋、豆制品、牛奶等，，富含蛋白質(zhì)，可被胃腸道消化吸收，形成各種氨基酸。進(jìn)入血液后，白頭發(fā)根的毛乳頭吸收并合成角蛋白，角質(zhì)化后就是我們的頭發(fā)，2.維生素B和維生素C可以激活微血管壁，使頭發(fā)順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而維生素B可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤。多吃富含維生素B和維生素C的新鮮蔬菜和水果，如麥芽，對(duì)于頭發(fā)恢復(fù)健康會(huì)事半功倍。
